وزارت بهداشت با پاسخ به سوء تفاهم مبنی بر اینکه این تمرین در کاهش وزن صبح مؤثر است ، گفت که ورزش با معده خالی ، قطره قند خون و حالت تهوع و حالت تهوع ، سرگیجه و سردرد ، از جمله خطر عوارض ، مانند گفته می شود.
به گفته ایلنا ، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا ورزش بهترین تأثیر را در کاهش وزن در روزه صبح دارد. وی گفت: “بحث و گفتگو در مورد متخصصان در مورد اینکه آیا تمرین با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند.”
برخی از کارشناسان بر این باورند که این ورزش با معده خالی ، همچنین به عنوان قلبی ناشتا نیز شناخته می شود ، می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند زیرا بدن به جای غلبه بر چربی و کربوهیدرات هایی که به عنوان سوخت ذخیره می شوند ، استفاده می کند.
یک مطالعه در سال 2 نشان داد که مردانی که قبل از ورزش صبحانه ندارند ، در مدت 4 ساعت چربی های بیشتری را سوزانده و کالری آنها را کاهش می دهند. با این حال ، هیچ تحقیق دیگری تفاوت معنی داری در تغییر ترکیب بدن بین گروه هایی که قبل از آموزش غذا می خورند یا می خورند ، مشاهده نکرده است.
این امر می تواند باعث افزایش خطر فشار خون بالا و عوارض مانند ورزش ، حالت تهوع ، سرگیجه و سردرد با معده خالی شود و در این صورت امکان مصرف پروتئین به عنوان سوخت در فرد و در نهایت توانایی ورزش روی معده خالی به عنوان سوختی که می تواند منجر به تجزیه و تحلیل عضلات شود.
تحقیقات عمیق برای مدت زمان طولانی تری برای گسترش این یافته ها مورد نیاز است. سرانجام ، ورزش یا ورزش با معده خالی یک انتخاب شخصی است و ممکن است به دلیل عوامل فردی مانند انرژی و عملکرد باشد.