محققان مطالعات مختلفی را برای درک عناصر مختلف سلامت قلبی عروقی و عوامل خطر انجام داده اند ، نتایج یک مطالعه منتشر شده در ژورنال نشان می دهد که ورزش تأثیر مثبتی بر سلامت قلب انسان ، عدم فعالیت بدنی ، فشار خون ، کلسترول خون و قند خون دارد. چگالی متوسط یا 2 تا 5 دقیقه فعالیت بدنی فشرده و 2 تا 5 دقیقه ورزش روزانه به بهبود سلامت قلب کمک می کند.
رژیم غذایی مبتنی بر گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله گیاهان اروپایی نشان می دهد که رژیم غذایی سطح کلسترول خون را هفت درصد کاهش می دهد ، که باعث کاهش سطح کل لیپوپروتئین های عروق می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کمتر می کند.
میزان مصرف نمک بالا خطر فشار خون بالا و زوال عقل را افزایش می دهد
با توجه به نتایج مطالعه ای که در مجله فارماکولوژی انگلیس منتشر شده است ، میزان مصرف نمک بالا خطر فشار خون بالا و زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته کارشناسان ، مردم باید کمتر از پنج گرم نمک روزانه مصرف کنند و سازمان بهداشت جهانی (WHO) ممکن است باعث چاقی ، بیماری کلیوی ، سرطان معده و پوکی استخوان شود.
غذاهای چلپ چلوپ به قلب آسیب دیده
مصرف مواد غذایی محققان چلپ چلوپ این باعث افزایش قند خون و کلسترول ، اثرات منفی مواد غذایی می شود چلپ چلوپ سلامت قلب سالها تعریف شده است و مصرف غذا چلپ چلوپ این باعث چاقی می شود که یک بیماری همه گیر جهانی محسوب می شود.
سایر عوامل مؤثر بر سلامت قلب چیست؟
به طور کلی ، پیروی از یک سبک زندگی سالم برای بهبود سلامت قلب ، ترک سیگار ، کاهش مصرف قند و نمک و دریافت غذاهای فوق العاده در این زمینه بسیار مؤثر است و یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، افراد باید به طور مرتب علائم مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم ، تپش قلب ، تنگی نفس ، پله های صعود ، مانند فعالیت های روزانه مانند فعالیت های روزانه را کنترل و کنترل کنند.