بسیاری از افراد جدید در دنیای ورزش یا بدن سازی پروتئین را به رژیم های غذایی خود اضافه می کنند. برخی بعد از مدتی از افزایش ریزش مو و حتی سفید کردن آگاه هستند و این سؤال پیش می آید: آیا استفاده از پروتئین مقصر است؟
دکتر در مصاحبه ای با دیمینی ورود ، وی این نگرانی را از نظر علمی بررسی کرد:
آیا پروتئین باعث ریزش مستقیم مو می شود؟
دکتر توضیح می دهد:
“هیچ مدرک علمی قوی وجود ندارد که نشان می دهد پروتئین نشان می دهد که افراد سالم ریزش مستقیم مو را نشان می دهند.”
بیشتر این نگرانی ها تحقیقات علمی معتبر نیستند ، بلکه از تجربیات شخصی و مباحث آنلاین هستند. یک تئوری وجود دارد که می تواند مصرف بیش از حد انسولین و IGF-1 (ضریب رشد نیمه 1 (1)) را افزایش دهد و نازک شدن مو را در افراد مبتلا به طاسی الگوی مرد یا زن تسریع کند.
پروتئین چگونه بر مو تأثیر می گذارد؟
پروتئین به ویژه توسط جدا شده جذب می شود و می تواند سطح IGF-1 را افزایش دهد.
IGF-1 تولید دی هیدروتستوسترون (DHT) را تحریک می کند ، هورمونی که باعث کاهش فولیکول های مو می شود و چرخه رشد مو را در افراد با استعداد کوتاه می کند. در نتیجه ، ریزش مو یا نازک شدن ممکن است رخ دهد.
با این حال ، نکته مهم: این اثر در همه مصرف کنندگان بلکه در افراد با پیشینه ژنتیکی رخ می دهد.
چه کسی در معرض خطرناک ترین است؟
مردانی که داستانی از طاسی اولیه در خانواده های خود دارند
زنانی که دارای یک داستان ریزش مو خانوادگی هستند
افراد مبتلا به مشکلات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOD)
سایر عوامل مؤثر بر ریزش مو
بیشتر اوقات پروتئین اصلی جنایتکار نیست. ورما همچنین فکر می کند که این عوامل در بروز ریزش مو مؤثر است:
کاهش جدی در رژیم های غذایی سخت یا کالری
کاهش سریع وزن
ورزش بیش از حد (استرس جسمی)
کمبود آهن ، ویتامین B12 یا ویتامین D
استروئیدها یا هورمونهای تقویت کننده
استرس یا اضطراب خشونت آمیز
اگر ریزش مو داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟
دکتر وارد نمی شود می گوید:
1. نگران نباشید. ریزش مو کمی طبیعی است.
2. آخرین تغییرات در رژیم غذایی ، ورزش یا کاهش وزن را بررسی کنید.
3. علل دیگر مانند کم خونی ، مشکلات تیروئید یا استرس را رد کنید.
4. پروتئین را به مدت 1 تا 6 ماه متوقف کرده و اثر را بررسی کنید.
5. اگر به ریزش مو ادامه می دهید ، به یک متخصص پوست و آزمایشات آزمایشی مانند آهن ، ویتامین D ، B12 و تیروئید نگاه کنید.
راه حل:
مصرف برای اکثر افراد بی خطر است و ممکن است باعث ریزش مو نشود. فقط افراد مبتلا به طاسی ژنتیکی یا نازک شدن مو ممکن است تحت تأثیر هورمونهای ناشی از استفاده بیش از حد از موهای سبک قرار بگیرند.
اگر نگران هستید:
مصرف خود را کاهش دهید
یک رژیم متعادل درست کنید
قبل از هرگونه تصمیم جدی با یک متخصص پوست مشورت کنید
به یاد داشته باشید: سلامت مو نه تنها به مکمل ها متصل است و عوامل زیادی نیز وجود دارد.