آیا کتابهای خودی واقعاً مؤثر هستند؟

در دنیای دنیوی امروز ، بسیاری از مردم برای بهبود زندگی شخصی و حرفه ای خود به سمت خود کتاب می روند.

این کتاب ها با وعده های عالی در مورد تغییرات اساسی فروش بالایی دارند و به عنوان راهنمایی برای موفقیت ، خوشبختی و صلح معرفی می شوند. اما آیا آنها واقعاً می توانند باعث ایجاد تغییرات دائمی شوند؟ تحقیقات نشان می دهد که پاسخ این سوال آسان نیست.

شواهد: یک مدل وعده بی سابقه

دیدگاه تحقیقات علمی نشان می دهد که تغییرات پایدار معمولاً از راه دیگری ناشی می شود. به عنوان مثال ، در سال 2 ، دکتر ریچارد استوارت یک مطالعه از 6000 زن انجام داد و دریافت که 5 ٪ رژیم های غذایی شکست خورده اند. در سال چهارم ، دکتر رابرت کلنبرگ در مورد درمان این بیماری کتابی را به بیماران میگرن ارائه داد. با این حال ، نتایج ناامید شد: فقط 2 درصد از مردم کتاب را می خوانند و کمتر از 2 ٪ از پیشنهادات خود را ارائه می دادند. مشکل اصلی این بود که مردم از اعمال تغییرات ناتوان بودند.

در سال سوم ، گروهی از محققان چهار بهترین کتاب در مورد اضطراب ، افسردگی و تروما را خواندند. آنها به جای توجه به دیدگاههای مثبت خوانندگان ، از متخصصان روانشناسی بالینی خواستند تا از نظر علمی محتوای کتاب ها را ارزیابی کنند. یافته ها موارد زیر را نشان داد:

• تنها 5 ٪ از کتاب ها شامل تکنیک های علمی و اثبات شده بودند.
• تنها 5 ٪ از روش های پیشرفت حاصل می شود.
• تنها 5 ٪ به راه حل های طولانی مدت اشاره داشتند و فراتر از انگیزه های موقتی بودند.

نتایج این مطالعه حقیقت مهم را روشن می کند: بیشتر کتابهای خود -کمک برای ایجاد تغییرات پایدار طراحی نشده اند. آنها الهام می گیرند ، اما معمولاً کوتاه مدت هستند.

در مورد تغییر واقعی چطور؟

با این حال ، میلیون ها نفر به این کتاب ها اعتماد دارند. کتابهای معروف مانند بسیاری از آنها احساس خوبی آنها دیوید برنز را می خوانند. یک احساس عالی برای این کار منتشر شد. اما نکته جالب این است که کتابهای کمتر با ارزش (مانند غلبه بر اضطرابتفاوت زیادی با بهترین کتابهای فروش ( وسواس را متوقف کنید)

در حقیقت ، بسیاری از مردم تأثیر کتابهای خود را خرد کردند و در عوض قدرت بینش های ناگهانی و بصری را دست کم می گیرند. به عبارت دیگر ، نویسنده ، مربی یا درمانگر نیازی به آن ندارد و پاسخ ها از طرف فرد دریافت می شود.

شوک ها زندگی را دگرگون می کنند

آلبرت کامو افسانه سیسیف این مفهوم را به خوبی بیان می کند. توضیح می دهد که زندگی روزمره معمولاً وارد یک الگوی تکراری می شود: بیدار شدن ، رفتن به محل کار ، کار ، غذا ، خواب و تکرار این چرخه. با این حال ، گاهی اوقات یک لحظه خاص باعث شکستن این دستور می شود.

می نویسد

“زندگی معمولاً همان روال را ادامه می دهد – از شر چهار ساعت کار یا کارخانه ، غذا ، فرآیند ، خواب ، خوابید و این چرخه را از دوشنبه تا شنبه تکرار کنید. اما ناگهان سوالی پدیدار می شود ، “چرا؟” و همان سوال همه چیز را تغییر می دهدبشر “

این نکته ای است که تغییر واقعی شروع می شود.

این تحول ممکن است از یک پرواز با تأخیر ، درد ناگهانی کمر یا دیدن شخصی که سبک زندگی شما را می خواهد داشته باشد. اینها پریشان نیستند ، اما آنها تلگرام هستند که ذهن را به چالش می کشد.

بعضی اوقات این تحول کاملاً و ناگهان اتفاق می افتد. به عنوان مثال ، شخصی که سالها در یک رابطه ناخوشایند مانده است ، ممکن است نتیجه بگیرد که دیگر نمی تواند ادامه یابد. این تصمیم ناگهانی ممکن است نتیجه فکر ناخودآگاه برای ماهها یا حتی سالها باشد ، اما لحظه ای که اتفاق می افتد چنان واضح است که دیگر بازگشت نخواهد بود.

روش تغییر واقعی

صنعت شستشوی خود به معرفی تغییر به عنوان یک فرآیند برنامه ریزی شده و مرحله ای -در مرحله تبدیل شد. با این حال ، در واقع ، بیشتر تغییرات اساسی داخلی از لحظاتی ناشی می شود که او قبلاً برنامه ریزی نکرده است. چندین اصل اساسی برای ایجاد تغییرات واقعی وجود دارد:

به مسیر طبیعی ذهن خود اعتماد کنیدبشر ذهن انسان حتی بدون آگاهی مستقیم تمایل به ایجاد مشکلات دارد. این پدیده ، که به عنوان “اثر اثر” شناخته می شود ، گاهی اوقات به معنای این است که راه حل های مهم پس از مدتی از بین بردن مشکل به طور خودجوش اتفاق می افتد. ما باید به این روند اعتماد کنیم و اجازه دهیم لحظات الهام بخش ظهور کنیم.

از اطلاعات اطلاعات به درستی استفاده کنیدبشر تمام کتابهای خودآب مفید نیستند. با این حال ، اگر یک جمله یا مفهوم در یک کتاب عمیقاً با شما ارتباط برقرار کند ، مشهورتر یا علمی مهمتر نیست – استفاده از آن مهم است.

این شجاعت را داشته باشید که اقدام کنید.بشر بسیاری از مردم اکنون “چرا” آمده اند اما آن را نادیده می گیرند. زیرا عادت و قدرت روز بسیار قوی است. با این حال ، لحظات روشنگری و بینش عمیق به ندرت پدیدار می شود. وقتی به این لحظه رسیدید ، باید شجاعت کافی برای اقدام داشته باشید.