به گفته خبرگزاری IMNA ، در عصر حاضر ، با گسترش شهرنشینی ، کاهش تحرک و افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده ، دیابت نه تنها عملکرد متابولیک بدن را مختل کرده است ، بلکه به یکی از شایع ترین بیماری هایی تبدیل شده است که می تواند بر کیفیت زندگی در دیابت تأثیر بگذارد. پیشگیری و کنترل اولین قدم برای حمایت از سلامت شخصی و اجتماعی است.
یکی از اعتقادات دروغین در مورد دیابت ، ایده از بین بردن کامل غذاهای شیرین یا زیاد کربوهیدرات ، تغذیه صحیح به معنای محرومیت برای یک فرد دیابتی نیست ، بلکه گزینه های باهوش تر و متعادل است. فرد مبتلا به دیابت می تواند از همه گروه های غذایی بهره مند شود ، مشروط بر اینکه نوع ، کمیت و مدت زمان غذاها با دقت تنظیم شود و شاخص گلیسمی کم ، مصرف کافی فیبر و استفاده از قندهای ساده اصول اساسی در تغذیه آگاهانه است.
تغذیه سالم بدون فعالیت بدنی کافی فقط نمی تواند کنترل موثری بر دیابت داشته باشد و ورزش منظم مانند راه رفتن روزانه ، شنا یا آسانسور ، حساسیت انسولین به انسولین و قند خون را افزایش می دهد و نقش مهمی در کاهش استرس فعالیت بدنی ، بهبود خلق و خو و افزایش انرژی دارد.
شخصی که مبتلا به دیابت زندگی می کند ، نیاز به حمایت روانی و اجتماعی دارد و خانواده ها و افراد اطراف خود باید از اتهامات یا رفتارهای تحقیرآمیز خودداری کنند ، در غذاهای سالم شرکت کنند ، ورزش و فضای مثبت ایجاد کنند ، انگیزه درمانی بیمار را افزایش دهند ، دیابت فقط یک بیماری جسمی نیست.
تغذیه و فعالیت بدنی ، دو عامل کنترل دیابت و عوارض / همدلی با بیماران دیابتی
Fatemeh Shirani ، متخصص تغذیه و عضو رژیم و عضو هیئت علمی در مصاحبه با یک خبرنگار ، یکی از مهمترین ستونهای کنترل دیابت تغذیه است: دیابت یک بیماری مزمن مترقی و مرموز است و فرد مبتلا به دیابت نه تنها قند خون را تجربه می کند ، بلکه عوارض بیماری می تواند سلامت فرد را تهدید کند.
“شواهد علمی نشان می دهد که تغذیه و فعالیت بدنی دو عامل هستند که می توانند دیابت و عوارض را کنترل و مدیریت کنند.” گفت
لازم به ذکر است که متخصص تغذیه و متخصص تغذیه و رژیم غذایی و عضو هیئت علمی ، افراد اطراف آنها باید با بیماران مبتلا به دیابت همدلی کنند و این بیماران نباید به دلیل دیابت مورد انتقاد قرار گیرند: همه غذاها و غذاها ممکن است محدود به بیماران دیابتی و افراد دیابتی باشند.
آیا بیماران دیابتی باید نان و برنج بخورند؟ / تغییر نان و برنج برای دیابتی ها
شیرانی گفت: برخی از گروه های رژیم غذایی باید از محدودیت های بیشتری توسط بیماران دیابتی استفاده کنند و برخی از گروه های غذایی مانند حبوبات ، مغزی و سبزیجات با محدودیت های کمتری می توانند استفاده شوند.
توصیه می شود افراد درگیر در این بیماری گزینه های رژیم غذایی مناسب داشته باشند و بیماران دیابتی توصیه می شود از نان غلات کامل استفاده کنند و برنج آنها با حبوبات و سبزیجات مخلوط شود: نان و غلات حداقل 5 تا 5 تا 5 درصد از رژیم غذایی و انرژی روزانه تهیه می شوند.
وی گفت: متخصص تغذیه و متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی در دانشگاه ، نان و غلات برای بیماران دیابتی از بین نمی روند ، زیرا بیمار نوسانات قند خون را افزایش می دهد و بیمار نمی تواند از قند خون استفاده کند و می تواند قند خون را برای افزایش قند خون افزایش دهد.
رژیم غذایی دیابتی نباید صاف و کسل کننده باشد و با استفاده از دانش غذایی ، غذاهای مختلفی را می توان تهیه کرد ، غذاهای سالم و سالم و غلات گندم کامل ، سبزیجات تازه ، پروتئین های سبزیجات و روغنهایی که می توانند هم نیازها را برآورده کنند و هم از لذت بدن استفاده کنند. آنها تنوع غذایی هستند.
در بسیاری از بیماران دیابتی ، اطلاعات کافی در مورد اصول تغذیه ای که تصمیمات دروغین در انتخاب شاخص گلیسمی ، نحوه خواندن برچسب های غذایی و تعریف ترکیبات مفید ، قدرت را به بیمار باز می گرداند ، و منابع آموزشی تخصصی باید نقش مهمی ایفا کنند.
اگرچه دیابت نوع 2 قابل کنترل است ، بهترین راه برای مقابله با این امر ، جلوگیری از آن و افزایش شیوه زندگی در کودکی ، کاهش نوشیدنی های دسر ، افزایش مصرف فیبر و کاهش قابل توجهی احتمال دیابت و کاهش هزینه های بهداشتی ، بلکه برای کاهش سلامت عمومی است.