استفاده از تلفن همراه با پیش از نوشیدن ازدواج شما را از بین می برد!

فلاپی در دنیای شدید امروز ، مدت زمان کوتاهی که قبل از رفتن به رختخواب با شریک زندگی سپری شده است ، نقش مهمی در حفظ نزدیکی و پایداری دارد. با این حال ، وابستگی بیش از حد به تلفن های همراه و شبکه های اجتماعی می تواند به تدریج شکاف عاطفی بین زوجین ایجاد کند.

به گفته انتخابتو به نقل از هاف پست ، نحوه عبور از پایان روز قبل از رختخواب یکی از جنبه های نادان ازدواج است. به گفته روان درمانی ، این یک دلیل پنهانی برای نابودی ازدواج است. یکی از اصلی ترین جنایتکاران حضور شدید تلویزیون و تلفن های هوشمند است. طبق داستان ، روان درمانی و زوج درمانگر فردی ابزاری است که در آن افراد سعی می کنند موقتاً مسئولیت های خود را رها کنند. در پایان یک روز قریب به اتفاق ، پس از کار ، پس از انجام فرزندان یا کارهای خانه ، بسیاری از افراد ترجیح می دهند مدتی ذهن خود را ببندند و در دنیای مجازی غرق شوند. با این حال ، اگر همسرتان سعی کند با شما صحبت کند ، اما اگر در فضای سایبر شرکت کنید ، حساس نخواهید بود ، در واقع فرصت های ارزشمندی را برای نزدیکی عاطفی ، مکالمات عمیق و اعتماد از دست خواهید داد.

وقتی فیس بوک را هدف قرار می دهید و “خانه” یا “آهان” می گویید ، شریک زندگی شما ممکن است ساکت باشد یا احساسات منفی را سرکوب کند. آنیتا چیلی پالا ، مشاور خانواده و ازدواج ، تأکید می کند که استفاده بیش از حد از چندین دستگاه الکترونیکی یکی از شکایات مکرر مشتریان است. به گفته وی ، کلیپ های Ton -up ، مانند دیدن عادات امشب می تواند به کاهش استرس کمک کند ، اما همچنین یک فرصت حیاتی برای ابراز علاقه روزانه خود به شریک زندگی خود را از بین می برد.

“بازی کردن از طریق تلفن برای گوش دادن یا سفر به شبکه های اجتماعی مشکلی نیست ، اما می توانید قبل از بستن چراغ ها ، آگاهانه ارتباط عاطفی را اختصاص دهید.” به عبارت دیگر ، شما می توانید یک کلوپ شبانه طراحی کنید که به شما کمک می کند تا استراحت کنید و به شریک زندگی خود نزدیک شوید. با این حال ، این تغییر به دو طرف نیاز دارد تا عادات جدید را بپذیرند.

هنگامی که چند دقیقه پس از کارهای روزانه مانند کار ، پخت و پز و مراقبت از کودک استراحت می کند ، این لحظه های محدود می تواند فرصتی برای بهبود روابط عاطفی با شریک باشد. در اینجا برخی از پیشنهادات تخصصی برای استفاده از این زمان کوتاه اما ارزشمند آورده شده است:

اگر برای فرار از فشارهای روزانه نیاز به تماشای داستانهای اینستاگرام دارید ، سعی کنید این کار را در فواصل زمانی کوتاه تر انجام دهید. داستان نشان می دهد که شما زمان مشخصی را برای تعامل با شریک زندگی می کنید و سپس تلفن خود را با خیال راحت بین ساعت 09:00 – 18:50 بررسی کنید. حتی می توانید تلفن خود را از اتاق خواب حذف کنید. راه حلی که بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند عادت استفاده از تلفن ها را در رختخواب ترک کنند.

تماشای تلویزیون می تواند به دو روش مختلف انجام شود. یکی تعامل است ، فقط برای پر کردن زمان ، و دیگری فرصتی برای تقویت پیوند عاطفی است. در این داستان آمده است که او بازوهای خود را برای تماشای یک برنامه تلویزیونی با یک شریک زندگی و تقویت ارتباطات جسمی در آغوش می گیرد. همچنین می توانید در مورد موضوع برنامه صحبت کنید. این مکالمات به ظاهر ساده می تواند مبنای مهمی برای برقراری ارتباط باشد.

برای برقراری یک رابطه موفق ، هر دو نفر نیازی به داشتن یک سبک خواب و استراحت ندارند. چارلی پالا توضیح می دهد که یکی از تفاوت های مشترک بین زوجین ، تفاوت در زمان خواب است. از آنجا که بسیاری از زندگی شبانه فقط برای آخرین ساعات روز وقت دارد. به جای تلاش برای سازگاری با هارمونی اجباری ، بهتر است نیاز به این نیاز را درک و احترام بگذارید. اگر قبلاً بخوابید ، شریک شبانه شما می تواند با چند دقیقه چت تختخواب ساده پیوند عاطفی برقرار کند.

اگر در ادامه کنترل تلفن یا خواب مردد هستید ، بهتر است آن را کنار بگذارید و استراحت کنید. این نقاشی تأکید می کند که یکی از مؤثرترین عوامل در حفظ رابطه سالم ، خواب با کیفیت است. تحقیقات نشان داده است که خواب کمتر از شش ساعت در روز می تواند اضطراب ، تحریک پذیری و تغییر خلق و خوی را افزایش دهد. در کمبود خواب کافی ، رفتارهای سخت و پرخاشگرانه با شریک زندگی محتمل است. “بی خوابی مزمن به آرامی پوشیده می شود.” این مانند خیانت ناگهانی نیست ، بلکه به مرگ تدریجی هزاران زخم کوچک است. ”

از طرف دیگر ، خستگی باعث می شود که کوچکترین اختلافات به اختلافات شدید تبدیل شود. “وقتی خسته می شویم ، دفاع ما تقویت می شود ، در نتیجه می توانیم سخنان همسر خود را بشنویم یا بپذیریم.” برای یک خواب با کیفیت ، لازم است که در شب حل نشود. هر دو درمانگر بر این باورند که بهتر است بحث های جدی را برای یک زمان راحت تر به تعویق بیندازید ، و در صورت لزوم ، آنها با برخی از مشکلات به خواب می روند و یک سخنرانی پر فشار را شروع نمی کنند.

به جای بحث ، بهتر است در پایان شب یک فعالیت آرامش بخش و مشترک را انتخاب کنید. چارلی پالا اظهار داشت که این رویداد ممکن است شامل یک خواندن مشترک ، در آغوش گرفتن یکدیگر ، و بررسی وقایع روز یا صحبت در مورد برنامه های فردا باشد. این فعالیت ها مدت زیادی طول نمی کشد ، اما در طولانی مدت تأثیر زیادی بر قدرت روابط عاطفی خواهد داشت. در دنیای سرعت بالا و دیجیتال امروز ، زمان با کیفیت برای برقراری ارتباط با شریک زندگی به یک محصول نادر تبدیل شده است. با این حال ، با برخی آگاهی و تغییرات کوچک در عادات شب ، می تواند فرصتی برای نزدیکی ، همدلی و تسکین مشترک فراهم کند. تنظیم تلفن ساده اما موثری برای احترام به نیازهای فردی شریک زندگی و اولویت خواب با کیفیت ، برای توسعه روابط عاشقانه فناوری است.