بعدی- احتمالاً می دانید که بهتر است شرایط را “رها کنید”، اما انتقام همچنان برای ذهن شما جذاب تر به نظر می رسد. اما چرا؟
بر اساس گزارش فردا، پس همیشه اشتباه می کردی. دوست مشترکی که به طور ناگهانی تمام اهدافی را که برای دوستی تعیین کرده‌اید از دست می‌دهد، یا یک همکار که باعث می‌شود شما احساس آسیب و تهدید کنید، ممکن است بخواهید جبران کنید و انتقام خود را به شیوه‌ای دیگر بگیرید. این احساسات منفی معمولاً با گذشت زمان محو می شوند، اما ممکن است بار دیگر، احساسات و وسوسه های سمی و مخرب تری در افکار شما ریشه دوانند.
شما می دانید که بهتر است “آن را رها کنید” اما انتقام اغلب برای شما جذاب تر است.
اما چرا؟
D.، استاد رفتار و سلامت در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام. طبق نظریه رابین گینز لانزی، همه چیز از طبیعت ما شروع می شود.
او می افزاید: “وقتی چیزی که به آن اهمیت می دهیم (کار فرزندان، خانواده، همسر یا سایر عزیزانمان احساسات ما را تحریک می کند) و می دانیم که آسیب یا تهدید می شود، به طور غریزی می خواهیم از آنها در برابر خطر محافظت کنیم. “بیایید دفاع کنیم. “این توانایی ذاتی ما است که وقتی اشتباه می کنند انتقام بگیریم. این فقط یک غریزه است.
آدام ریپون اسکیت باز آمریکایی گفت: اگر مردم از من متنفر نبودند نمی توانستم بازی های المپیک را کامل کنم و برنده شوم. ستاره بازی های المپیک و برنامه تلویزیونی در برخورد با منتقدانی که به دلیل حس “انتقام” از او متنفر بودند، کار بسیار خوبی انجام داد. تیلور سویفت نیز در آخرین اثر خود از چنین شرایط اخلاقی استفاده می کند.
آیا قبول این موضوع درست است یا اینکه انتقام را دلیل واقعی بدانیم؟
بله و نه
پگ استریپ نویسنده داستان های علمی تخیلی می گوید: «در رمان ها و فیلم ها، انتقام لحظه پیروزی فردی است که مورد تجاوز قرار گرفته است.
او گفت: «انتقام برای پیشرفت در خطوط کسب و کار به خوبی کار می‌کند، موضوعی رضایت‌بخش و رضایت‌بخش است، در برخی مسائل، به‌ویژه در مقیاس جهانی، به نظر نمی‌رسد.
اما در حالی که طرفداران یک قهرمان محبوب تمام فکر خود را به ایفای شخصیت های مخرب و تأثیرگذار در کتاب های مصور و ژانرهای کلاسیک دارند، درست است که می توان در مدت زمان کوتاهی انتقام گرفت، اما می تواند رویداد را بسیار بزرگتر کند. ویرانگر
خانم استریپ گفت: “شما در حال خرید هستید و به جای اینکه از آنجا دور شوید، با کسی روبرو می شوید که از شما متنفر است.” “افکار انتقام جویی شما را روی رفتار بد متمرکز می کند و به شما اجازه نمی دهد ادامه دهید، ادامه دهید و همه چیز را رها کنید.”
بنابراین، وقتی به رفتار خود فکر کنید، خواهید دید که رفتار ناخوشایند برای انتقام گیری، راه اشتباهی برای مقابله با رفتار بد است. به گفته کارشناسان، راه درست این است که با پردازش مجدد افکار و احساسات سمی به این موضوع به درستی پایان دهیم. . ببخشید
دکتر، مدیر روانپزشکی بالینی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا. ارین انگل می‌گوید: «اغلب این احساسات لزوماً احساسات بدی نیستند، اما آنها چیزی هستند که هر فرد به طور متفاوتی با آن برخورد می‌کند.
به همین دلیل است که بسیاری از مردم برای مقابله با خشم خود به درمان می روند؛ این خشم درونی نیست، بلکه نتیجه برخی احساسات منفی است.
اگرچه اصرار به خشم و انتقام کاملاً قابل درک است، اما این بدان معنا نیست که برای ما معنای مثبتی ندارد. در واقع، ممکن است این احساسات در درون ما به طور فزاینده ای بدتر شوند. مریدت تامپسون، دکترای تخصصی، استادیار دانشکده مدیریت جاناتان هانسمن دانشگاه ایالتی یوتا، می‌گوید: «داشتن این حس از انگیزه «برابر» می‌تواند باعث شود که از هر پیامد مثبت بالقوه‌ای که ممکن است انگیزه ایجاد کند، پیشی بگیرید.
او گفت: «این باعث می‌شود که فرد در گذشته مرتکب عملی شود.
دکتر تامپسون، نویسنده کتاب ما همه به دنبال انتقام هستیم: صداقت – نقش انسانیت در پاسخ به خشونت. یک مقاله تحقیقاتی که به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه ویژگی صادق بودن یا پایداری در تعامل با اشکال آشکار و پنهان انتقام جویی در محل کار مرتبط است. او توضیح داد که اگر انگیزه تلاش، زمان و توجه را به سمت یک رابطه سمی هدایت نکند، انتقام می تواند مفید باشد.
اگر فردی به دنبال انتقام باشد و رویکرد آینده نگرتری به این موضوع داشته باشد، چنین نگاهی به آینده نزدیک می تواند او را به فردی قوی تر، شادتر و سالم تر تبدیل کند.
تصور کنید که بتوانید در این راه از حسادت به عنوان یک ویژگی ارزشمند استفاده کنید یا وقت خود را صرف محاسبه و برنامه ریزی برای آسیب رساندن به فردی کنید که در تلاش برای رسیدن به همان هدف است. به نظر شما کدام یک غیر ضروری تر است؟
دکتر انگل گفت: «برخی از مهم‌ترین جنبش‌های سیاسی زمان ما احتمالاً با خشم شروع شده‌اند. به عنوان مثال، کاتالیز به انتقال یک احساس، مانند خشم، به سایر حامیان اشاره دارد.
این استدلال‌ها برای نادیده گرفتن احساسات منفی کاملاً یکسان نیستند و مشکل اینجاست که مطالعات نشان می‌دهند که آنها چندان مؤثر نیستند. در عوض، انتخاب بین تمرکز، پردازش احساسات و تصمیم گیری است. جورج هربرت شاعر و سخنور مشهور انگلیسی گفت: زندگی خوب بهترین انتقام است.
در یک سخنرانی اخیر در TED، نویسنده و کارگردان دیلن مارون در مورد مسائل مربوط به حل مسائل خشم و تأثیر نتایج نفرت انگیز صحبت کرد.
آقای مارون، یک تولید کننده ویدیوی دیجیتال، اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است. برخی از کارهای او در فضای مجازی منتشر شده است و او اکنون می تواند نتایج تلاش های خود را ببیند.
او می‌گوید: «متاسفانه نقطه مقابل موفقیت در رسانه، نفرت از آنهاست. وی دریافت که پس از برخورد اولیه در پاسخ به واکنش‌های منفی، حتی مخالفان نیز مسدود شدند، برخی از پیام‌ها و نظرات منفی می‌توانند آغاز و نه پایان مکالمات بین مخاطبین باشند و از بروز مشاجره جلوگیری کنند.
سعی می‌کردم با مخالفانم مقابله کنم و از خودم بپرسم که چرا این چیزهای منفی را درباره من نوشته‌اند، سپس نظرات منفی را حذف می‌کنم.
این گفتگوها بخشی از یک پادکست بود. آقای مارون آن را «صحبت با افرادی که از من متنفرند» نامید. حالا به لطف این نظرات منفی، آقای مارون توانست مهارت ها و کارکردهای خود را بهبود بخشد و تقویت کند و از این به عنوان تأثیرگذار استفاده کند.
علاوه بر این، پاسخ به احساسات سمی می تواند با احساس قدرت در شما مرتبط باشد. نه با اعمال قدرت بر دیگری، بلکه با احساس قدرت درون خود.
تیفانی تاورز، روانشناس بالینی و پزشکی قانونی که با افراد مشروط کار می کند، می گوید: “فردی که دارای احساسات سمی و منفی است می تواند به راحتی توسط شخص دیگری مورد خیانت و صدمه قرار گیرد و در نهایت احساس قدرت کند، شخصیت خود را از دست داده و به شدت مضطرب می شود.”
او می افزاید که تنها از طریق انتقام می توان قدرت خود را به دست آورد و در نتیجه دیدگاه و باور خاصی به قدرت «رها کردن» پیدا کرد.
این به ذهن می رسد: ما نمی توانیم احساسات سمی درون ذهن خود را کنترل کنیم، اما مطمئناً می توانیم نحوه پاسخ دادن به آنها را مدیریت کنیم. انتقام ممکن است برای مدتی بهترین ایده در ذهن ما باشد، اما در دراز مدت می تواند به ما آسیب برساند. گزینه مناسب این است که از این احساسات منفی به عنوان یک تجربه خوشایند برای حرکت رو به جلو استفاده کنید.
دکتر تاورز می افزاید: «اگر بر سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی خود تمرکز کنید، نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه می توانید با مهربانی و مهربانی بیشتری با چالش های پیش رو کنار بیایید.»
منبع: nytimes