روندا جیمز، یک بانکدار در کارولینای جنوبی، می‌گوید که در ابتدا برای خرید پتوی سنگینی که شوهرش برای او آنلاین سفارش داده بود، مردد بود. اما پس از تنها پنج دقیقه از پیچیدن آن دور بدنش، خوابش برد.
به گزارش یورونیوز، او گفت: این پتو حس یک بغل بزرگ را به من دست داد. به گزارش یورونیوز، این پتوهای سنگین چیست و چه نقشی در خواب بهتر دارند؟
پتوهای سنگین وزن اضافی دارند که از دانه های شیشه ای، گلوله ها، پنبه یا سایر مواد پرکننده ساخته شده اند. دانشمندان دقیقاً نحوه عملکرد این پتوها را مطالعه نکرده اند، اما چند فرضیه وجود دارد.
دکتر متخصص خواب از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو. نیل ولیا می‌گوید پوشش یکنواخت یک پتو می‌تواند واکنش مغز به اصطلاح «جنگ یا گریز» را آرام کند.
پاسخ جنگ یا گریز یک پاسخ خودکار است که توسط سیستم عصبی بدن ایجاد می شود و فرد را برای مبارزه (مبارزه) یا فرار (فرار) از یک تهدید واقعی یا درک شده آماده می کند.
خانم ولیا گفت: «حتی وزنی که در سراسر بدن توزیع می‌شود به بدن سیگنال می‌دهد که در یک محیط راحت هستید.
علاوه بر این، این فشار اضافی می تواند به مغز سیگنال دهد که هورمون عشق یا اکسی توسین را تولید کند. این هورمون که در هنگام ارتباط و در آغوش گرفتن ترشح می شود، می تواند اضطراب را کاهش دهد.
چگونه از پتوی سنگین استفاده کنیم؟
برای اکثر بزرگسالان سالم، کارشناسان توصیه می کنند پتویی را انتخاب کنند که حدود 10 درصد وزن بدن شما باشد. مثلاً یک فرد 68 کیلوگرمی می تواند از پتوی 6.8 کیلوگرمی استفاده کند.
پتوهای سنگین برای نوزادان یا خردسالان توصیه نمی شود زیرا می توانند مانع حرکت و تنفس شوند. علاوه بر این، افرادی که آپنه خواب یا مشکلات تنفسی دارند باید قبل از استفاده از این پتوها با پزشک مشورت کنند.
البته این پتوها برای همه مناسب نیستند. برخی ممکن است فکر کنند که استفاده از آنها در ماه های گرم باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شود.
قیمت این پتوها ممکن است متفاوت باشد. قیمت پتوهای سنگین با کیفیت بین 50 تا 300 دلار است (بسته به اندازه، وزن و مواد).
آیا پتوهای سنگین می توانند خواب را بهبود بخشند؟
هیچ تحقیق جامعی در مورد تأثیر پتوهای سنگین وجود ندارد و مطالعات بر روی گروه های کوچکی از افراد انجام می شود. این مطالعات همچنین اغلب بر روی افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب، اختلالات روانپزشکی یا رشدی به جای جمعیت عمومی متمرکز است.
برخی مطالعات نشان داده اند که این پتوها ممکن است به کاهش اضطراب، درد مزمن و بهبود خواب کمک کنند، اما نتایج قطعی نیست.
یافته‌های مطالعه‌ای روی ۱۲۰ شرکت‌کننده مبتلا به بی‌خوابی نشان داد که پتوهای سنگین در مقایسه با پتوهای سبک‌تر به خواب بهتر کمک می‌کنند.
نتایج مطالعه دیگری که روی 67 کودک مبتلا به اوتیسم انجام شد نیز نشان داد که پتوهای سنگین روی خواب کودکان تاثیری ندارد، اما آنها و والدینشان این پتو را به یک پتوی معمولی ترجیح دادند.
علاوه بر این، مطالعه ای بر روی 94 بزرگسال مبتلا به درد مزمن نشان داد که پتوهای سنگین درد را بیشتر از پتوهای سبک کاهش می دهند، اما تاثیری بر کیفیت خواب نداشتند.
در حالی که هنوز شواهد قطعی در مورد اثربخشی پتوهای سنگین وجود ندارد، متخصصان خواب می گویند که امتحان کردن آنها ضرری ندارد، البته تا زمانی که بتوانید آنها را بپردازید.
دکتر متخصص خواب از موسسه بهداشت ویل کرنل. دنیل بارون گفت که او این پتوها را پس از آزمایش درمان‌ها و داروهای سنتی به بیمارانش توصیه می‌کند.