چای سبز حاوی کافئین و اجزای طبیعی است که می تواند متابولیسم بدن را تقویت کرده و به سوزاندن کالری اضافی کمک کند. اگرچه چای سبز نمی تواند به تنهایی یک معجزه ایجاد کند ، اما با ورزش و تغذیه سالم می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. برخی از افراد متوجه اشتها می شوند و پس از گرفتن این چای از میان وعده های ناسالم جلوگیری می کنند.
طبق اخبار بهداشتی ؛ بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز قبل از ورزش است. اجزای طبیعی موجود در چای سبز ، به ویژه EGCG ، می تواند به بدن در سوزاندن چربی های ذخیره شده کمک کند. بنابراین ، اگر می خواهید تمرینات خود را به حداکثر برسانید ، نوشیدن چای سبز قبل از ورزش می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.
علاوه بر این ، بهتر است در طول روز چای سبز مصرف کنید و از نوشیدن نزدیک به رختخواب خودداری کنید. زیرا کافئین داخل می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
برای لذت بردن از خواص چای سبز ، بهتر است هر روز دو تا سه فنجان مصرف کنید. با این حال ، میزان ایده آل استفاده ممکن است بسته به عواملی مانند سن ، سلامت و فعالیت بدنی متفاوت باشد.
سرانجام ، اگرچه چای سبز به کاهش وزن کمک می کند ، لازم است که آن را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای دستیابی به نتایج مطلوب ترکیب کنید.