برخی از غذاها می توانند به افزایش رشد مغز کودک و بهبود حافظه و تمرکز آنها کمک کنند. مغز اولین اندام است که غذا را از غذایی که می خوریم جذب می کند. بدن در حال رشد کودک ، برخی به مواد مغذی مختلفی که ذکر شده است نیاز دارند.
1_ کره بادام زمینی
طبق گزارش خبری آنلاین ؛ کره بادام زمینی و بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین E است ، یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از غشاهای عصبی.
1_ لوبیا
لوبیا ، پروتئین ، کربوهیدراتهای پیچیده از نظر ویتامین ها و مواد معدنی مختلف که انرژی و سطح تفکر کودک را در بالا نگه می دارد ، زیاد است.
1_ توت فرنگی
توت فرنگی ، گیلاس ، زغال سنگ و توت سیاه ؛ گونه های توت فرنگی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها ، به ویژه ویتامین C ، می توانند به جلوگیری از سرطان کمک کنند.
تخم مرغ
تخم ها به عنوان منبع بزرگی از پروتئین شناخته می شوند ، اما زرده تخم مرغ پر از کولین است که به رشد حافظه کمک می کند.
1_ شیر و ماست
غذاهای شیر پر از پروتئین و ویتامین های B برای رشد بافت مغز ، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها هستند.
سبزیجات
گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، کدو تنبل ، هویج ، اسفناج ، انواع سبزیجات از بهترین مؤلفه ها برای سالم نگه داشتن سلولهای مغزی هستند.