راهپیمایی Arbaeen یکی از بزرگترین تظاهرات معنوی جهان است که میلیون ها نفر را ترکیب می کند و این سفر می تواند برای برخی افراد از نظر جسمی چالش برانگیز باشد ، اگرچه این یک روح بی رحمانه و سرزنده است و طب سنتی می تواند مراقبت طولانی و دقیق را ارائه دهد.
یکی از مهمترین اصول در طب سنتی باید بدن خود را قبل از شروع سفر آماده کند. تغذیه مناسب ، خواب کافی و جلوگیری از غذای سنگین ، آب انگور ، آب انگور از جمله اقدامات و غذاهای اساسی است. عیاش و در روزهای سفر ، عسل می تواند ذخیره انرژی بدن را افزایش داده و مقاومت خستگی را افزایش دهد.
در طول راه ، توجه به علائم بدن حائز اهمیت است و اگر زائر دچار گرما ، ضعف یا مشکلات دستگاه گوارش شود ، توصیه می کند از گیاهان پزشکی و غذاهای طبیعی برای تنظیم بدن طب سنتی استفاده کنید و می تواند به تعادل دمای بدن مانند آشفتگی ، افزایش یا چای گل کمک کند.
ابزار اصلی حرکتی در این سفر نباید نادیده گرفته شود و استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا کنجد ، کفش های مناسب و استراحت کوتاه در طول جاده یکی از توصیه های منابع سنتی مواد مخدر است و این اقدامات احتیاطی ساده می تواند از حباب و حباب جلوگیری کند.
این امر بر رابطه بین طب سنتی ، بدن و روح و حفظ آرامش ذهنی برای جلوگیری از اضطراب و افزایش هدف معنوی سفر تأکید می کند ، ممکن است یک سفر سالم تر ، پرانرژی تر و معنوی را با اصول ساده اما مؤثر تجربه کند.
ضرورت تقویت سیستم ایمنی بدن قبل از مسافرت ، اهمیت نگاه به پاها و جلوگیری از حباب و خستگی بیش از حد ، تأثیر تغذیه مناسب و خواب بر قدرت فیزیکی و نیاز به جلوگیری از گرم شدن به دلیل دمای هوا در طول مسیر پیاده روی Arbaeen ، Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتی در زیر مصاحبه داشتیم.
ایمنی: برای تقویت سیستم ایمنی بدن قبل از مسافرت چه چیزی توصیه می شود؟
یوسفیان: تقویت سیستم ایمنی بدن به معنای تقویت و حفظ تعادل خلق و خوی است و یکی از مهمترین پیشنهادات اصلاح تغذیه قبل از اطلاعات است. خوردن غذاهایی مانند آب انگور ، عسل طبیعی عیاش و تاریخ صبحانه می تواند بدن را از نظر انرژی و ایمنی تقویت کند.
عسل ، آویشن و چای دارچین و چای زنجبیل مانند نسخه های نمایشی نیز ضد عفونی کننده و تقویت کننده هستند و این گیاهان دمای غریزی بدن را افزایش می دهند و مقاومت در برابر عوامل بیماری زا را افزایش می دهند ، اما به دلیل خشکی یا گرمای فرد باید مصرف شود.
از آنجا که آنها خواص خود را با هم ترکیب می کنند ، چند قطره آب لیمو و یک قاشق غذاخوری روزانه عسل نیز توصیه می شود. ضد باکتریایی و استفاده از روغن سیاه یا سیاه با عسل در داروی سنتی برای افزایش امنیت ضد ویروسی است.
از خواب کافی خودداری کنید ، از استرس و روشهای غیر مواد غذایی برای افزایش ایمنی در برابر هوش خفیف خودداری کنید. طب سنتی بدن را یک کل مداوم می داند و بنابراین تقویت روحیه و آرامش ذهنی نیز بخشی از تقویت سیستم ایمنی بدن است.
IMNA: توصیه های طب سنتی برای زائران برای جلوگیری از ضعف و خستگی جدی در مسیر پیاده روی چیست؟
یوسفیان: در طب سنتی ، محافظت از خلق و خوی و تقویت قدرت بدن در سفرهای طولانی و جلوگیری از ضعف و خستگی ، خوردن غذاهای سبک و معتدل بسیار مهم است. عنوان یکی از بهترین گزینه ها توصیه می شود با آب انگور یا شربت باشد. عیاش این انرژی خونساز و بسیار مغذی است.
خرما نیز به شدت توصیه می شود ، زیرا علاوه بر تهیه قند طبیعی ، حاوی مواد معدنی و فیبر است که به تقویت بدن کمک می کند ، اما نباید به خصوص در هوای گرم اغراق شود ، زیرا گرم و خشک است و می تواند باعث تشنگی یا گرما شود.
فندق هایی مانند بادام ، گردو و پسته نیز گزینه های خوبی هستند ، به خصوص اگر با کمی عسل ترکیب شوند و انرژی را تأمین کنند ، و همچنین افزایش مصرف حافظه و تمرکز و پنیر و غلات و نان سنگک یا نان گندم کامل را افزایش می دهند. عنوان برای زائران
در طول جاده توصیه می شود از غذاهای سنگین ، روغنی و سرخ شده جلوگیری کنید زیرا می توانند کند و کند شوند و نوشیدن نسخه ی نمایشی مانند چای زنجبیل یا چای دارچین نیز می تواند به افزایش انرژی و گرم نگه داشتن بدن کمک کند.
ایمنی: برای جلوگیری از طولانی شدن حباب و درد پا ، کدام چربی ها یا درمان های طبیعی توصیه می شود؟
یوسفیان: در طب سنتی ، سلامت پاها مبنای بسیار مهمی برای حرکت و تعادل بدن در نظر گرفته می شود و حباب ها برای جلوگیری از خشکی و درد پا ، یکی از بهترین گزینه ها ، روغن زیتون با خاصیت ضد التهابی و ضد التهابی ، از روغن های طبیعی استفاده می کنند.
روغن کنجد نیز بسیار مناسب است ، به خصوص اگر پاها در شب قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهند. این همچنین برای تقویت اعصاب پا ، کاهش خستگی و جلوگیری از ترک خوردگی پوست توصیه می شود و در برخی از منابع سنتی دارو ، روغن بادام تلخ نیز برای تقویت عضلات و کاهش درد توصیه می شود.
برای خشک نگه داشتن پوست ، جلوگیری از پودر نشاسته یا پودر نشاسته یا پودر کودک و همچنین حباب ، جوراب نخی و کفش مناسب بسیار مهم است و در صورت ایجاد حباب ، استفاده از عسل طبیعی روی تاول می تواند به بهبود سریعتر کمک کند.
در طول راه ، بقیه پاها نیز توصیه می شود ، و نوشیدن نمایشی مانند چای بابونه یا نعنا نیز به کاهش التهاب و آرامش عضلات کمک می کند.
IMNA: در فضای گرم عراق ، کدام نوشیدنی ها برای حفظ تعادل بدن و جلوگیری از گرما مفید خواهد بود؟
یوسفیان: در هوای گرم ، بدن تمایل به از بین رفتن آب و مواد معدنی و طب سنتی دارد و به حفظ تعادل دمای بدن اهمیت زیادی می بخشد ، بنابراین یکی از نوشیدنی های توصیه شده یک شربت با ترکیبی از سرکه ، نعنا و عسل یا شکر است و علاوه بر خنک کننده ، به تمیز کردن این کبد شربت کمک می کند.
کارگاه های گیاهی مانند پخت و پز عرق ، عرق شیک و عرق شلیک شده همچنین کاهش دمای بدن و تقویت کبد بسیار مفید است و می توان با آب سرد و در طول روز رقیق شد ، اما لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد عرق ممکن است باعث کاهش فشار شود.
کمی آب لیمو طبیعی عسل یک نوشیدنی عالی برای تأمین ویتامین C و جلوگیری از گرما است و استفاده از خیار ، هندوانه و کاهو که سرد است ، می تواند به خنک نگه داشتن بدن در وعده های غذایی کمک کند.
داروی سنتی برای جلوگیری از نوشیدنی های بسیار سرد یا یخ زده توصیه می شود زیرا عملکرد معده را مختل می کند و توانایی دستگاه گوارش را کاهش می دهد و آب می نوشد. لک یا نمایش های سبک مانند چای ترش نیز گزینه های خوبی هستند.
IMNA: چه چیزی می تواند به مشکلات دستگاه گوارش کمک کند؟
یوسفیان: تغییرات غذایی و شرایط محیطی در سفرهای طولانی می تواند باعث مشکلات دستگاه گوارش شود. برای یبوست ، مصرف مواد مخدر سنتی غذاهای طبیعی میلیون مانند برو و برگرد خشکی انجیر خشک شده در آب و روغن زیتون را توصیه می کند ، که حرکت روده ها را تسهیل می کند.
چای گل ، چای برگ سنا (در موارد محتاطانه و خاص) و شیطنت های نعنا برای کاهش یبوست نیز مفید هستند و نوشیدن آب گرم می تواند به ترغیب دستگاه گوارش کمک کند.
در مورد اسهال ، مواد غذایی طبیعی است کار مانند برنج سفید ، نان خشک و پوست انار توصیه می شود ، و همچنین مصرف مقداری گرد و غبار یا ماست با زیره می تواند به تنظیم سیستم گوارشی کمک کند.
در هر دو مورد ، اجتناب از غذاهای روغنی ، سرخ شده و ناسازگار ضروری است و باید از آب آلوده یا نوشیدنی های نامشخص خودداری کند ، زیرا این ممکن است عامل اصلی اختلالات دستگاه گوارش باشد.
ایمنی: در صورت بی خوابی یا اضطراب در طول سفر ، چه روشهای طبیعی یا آرام بخش مفید هستند؟
یوسفیان: سفرهای طولانی و طولانی ، مانند راهپیمایی Arbaeen ، رایج است و یک گیاه خفیف و تسکین دهنده برای تسکین و بهبودی خواب پیشنهاد می کند ، که یکی از بهترین گزینه ها با غذا است که یک ویژگی آرامش بخش است ، یک ویژگی آرامش بخش است. درد و ناراحتی وجود دارد
نسخه های نمایشی بابونه نیز بسیار مؤثر هستند ، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود ، به بهبود عملکرد گوارشی و همچنین آرامش بخش عصبی و مصرف چای یا چای اسطوخودوس کمک می کند تا استرس عصبی و آهسته خواب را کاهش دهد.
استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن بنفش یا روغن اسطوخودوس برای پشت گردن نیز در داروهای سنتی رایج است که می تواند به طور مستقیم بر سیستم عصبی تأثیر بگذارد و اضطراب را کاهش دهد.
اجتناب از غذاهای سنگین و دیررس ، کاهش مصرف قهوه و چای سیاه و ایجاد یک فضای راحت برای خواب ، پیشنهادات مهمی از داروی سنتی است و خواندن نمازها و آرامش بخش های قبل از اتاق ها اثر روانی مثبتی دارند.
ایمنی: چه موقع و چگونه می توان در طول راه برای حفظ انرژی و نشاط غذا خورد؟
یوسفیان: زمان و چگونگی شکست تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی و نشاط دارد و یکی از اصول مهم جلوگیری از غذا و خوردن بیش از حد در طول مسیر است. ظروف سبک توصیه شده ، عنوان و فاصله مناسب را مصرف کنید تا بدن سنگین نباشد.
صبحانه باید کامل و پرانرژی باشد و ترکیباتی مانند پنیر و گردو و نان سانگاک یا عیاش این گزینه های خوبی با آب انگور است و توصیه می شود غذاهای خشک مانند خرما ، کشمش ، بادام و گردو را برای محافظت از انرژی بدن در طول روز مصرف کنید.
از نظر زمان ، توصیه می شود در مواقع معینی مواد غذایی مصرف کنید و باعث هضم و کاهش انرژی در وضعیت ایستاده یا متحرک شود و توصیه می شود بدن بعد از خوردن غذا کوتاه شود تا بدن فرصتی برای جذب مواد مغذی داشته باشد.
آب آشامیدنی لک یا غذاهای سبک مانند چای نعناع یا چای رازیانه به هضم بهتر کمک می کند و توصیه می شود از نوشیدنی های سرد و گازدار جلوگیری کنید زیرا عملکرد معده را مختل می کند و باعث کاهش سرزندگی بدن می شود.