استرس باعث ترشح هورمون به نام کورتیزول می شود که باعث افزایش ضربان قلب و گاهی اوقات تنفس تنگی می شود. حفظ این شرایط در دراز مدت می تواند مضر باشد و می تواند منجر به اضطراب ، افسردگی ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود.
طبق اخبار آنلاین ؛ همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس طولانی مدت می تواند باعث پیری سلول ها شود. طبق مطالعات ، افزایش سطح کورتیزول می تواند سلول ها را از هم جدا کرده و تولید رادیکال های آزاد را افزایش دهد. رادیکال های آزاد مولکولهایی هستند که به DNA سلولی آسیب می رسانند و باعث پیری و عملکرد نامناسب سلول ها می شوند. این باعث می شود انواع مختلفی از سرطان ایجاد شود.
برای مدیریت استرس طولانی مدت از فیزیوتراپی مانند مراقبه ، یوگا و تمرینات عمیق تنفسی استفاده کنید.