فراموش کردن نام حتی افرادی که به تازگی با آنها آشنا شده ایم یک پدیده رایج است و معمولاً نشانه بیماری نیست. دکتر عصب شناس از دانشگاه ناوارا. به گفته رافائل ویلینو، یادگیری اسامی فرآیند پیچیده ای است که شامل دریافت، رمزگذاری، ذخیره و بازیابی اطلاعات است.
فراموشی نام در افراد سالم معمولا به دلایلی مانند خستگی، استرس، انجام چند کار یا کم خوابی رخ می دهد. با این حال، اگر فردی نام اقوام یا آشنایان خود را به طور مکرر فراموش کند، ممکن است نشانه ای از اختلال شناختی باشد.
علاوه بر این، نام ها به عنوان «نام های مناسب» در مغز، در ناحیه لوب گیجگاهی، که در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر آسیب پذیرتر است، ذخیره می شود. با افزایش سن، توانایی مغز در دریافت اطلاعات کاهش می یابد، اما این کاهش لزوما به معنای بیماری نیست.
راهکارهایی برای تقویت حافظه نام
تکرار فعال: وقتی نام را می شنوید، بلافاصله آن را تکرار کنید: “خوشحالم سارا!” این رمزگذاری را تقویت می کند.
تصویر ذهنی: نام را با ویژگی فیزیکی یا رفتاری فرد مرتبط کنید: “سارا با شال قرمز”. این تکنیک حافظه دیداری را فعال می کند.
تداعی معنایی: نام را با یک فرد آشنا یا کلمه مرتبط در ذهن خود مرتبط کنید: “سارا، ارشد”.
یادداشت برداری یا ضبط دیجیتال: اگر در محل کار هستید، نام ها را در یک نوت بوک یا برنامه ذخیره کنید تا مرور آنها آسان تر شود.
ورزش ذهنی و بازی های حافظه: استفاده از اپلیکیشن های تقویت کننده حافظه یا بازی های کلمات می تواند حافظه فعال را تقویت کند.
فراموش کردن اسامی در بیشتر موارد طبیعی است، به خصوص اگر فرد جدید باشد یا وضعیت روحی ما مناسب نباشد. اما این تکرار فراموشی در مورد افراد آشنا نیازمند بررسی ویژه است.