فلاپی یادگیری تکنیک های ساده برای درک عملکرد سیستم عصبی و ادغام و تنظیم ، می توان از اثرات منفی استرس مزمن در زندگی روزمره جلوگیری کرد و می توان حس آرامش و کنترل را احیا کرد.
به گفته این مجله ، نظریه جدیدی از استرس مزمن توجه زیادی را به خود جلب کرده و به درستی توضیح می دهد که چرا مردم در زندگی مدرن همیشه نگران و خسته هستند. یک ویدئوی پرشور در Tiktak با مخاطب طنین انداز عمیقی دارد و بسیاری از آنها می گویند که این ویدئو کاملاً توضیح می دهد که چرا این فیلم احساس فرسودگی ، اضطراب و خستگی مزمن می کند.
پیام: مشکل فقط شما نیستید ؛ سیستم عصبی شما ممکن است در بقای دائمی باشد. بریتانیا پیپر ، مربی 5 ساله جسمی ، ویدئویی با حدود نیم میلیون بازدید تاکنون در ماه آوریل منتشر کرده است. در این فیلم ، او توضیح می دهد که زندگی مدرن ما با این واقعیت سازگار نیست که بدن انسان و به ویژه سیستم عصبی برای مقابله با آن ساخته شده است.
“اعتقاد شخصی و حرفه ای من این است که افزایش چشمگیر بیماری های مزمن جسمی و روانی که امروز می بینیم می توان به این امر نسبت داد.” “ما دنیایی ساختیم که سیستم عصبی ما دیگر نمی خواهد زندگی کند.” او سیستم عصبی را به زنگ امنیتی که دائماً به دنبال خطر است ، تشبیه می کند.
در دنیای هرج و مرج امروز ، این هشدار نه تنها با وقایع آسیب زا ، بلکه با استرس روزانه مانند بار اطلاعات دیجیتال ، مشکلات سیاسی ، عدم اطمینان اقتصادی و عایق و جدایی اجتماعی فعال می شود. نتیجه گیری؟ بدن ما در حالت های بقا مانند جنگ ، فرار ، یخبندان یا سکوت باقی مانده و سطح کورتیزول و آدرنالین را بالا می برد.
پیپر می گوید که این فعال سازی مداوم می تواند باعث اضطراب ، خستگی ، درد و سایر مشکلات مزمن شود. “بیشتر علائمی که امروزه داریم علائم تصادفی نیست ، بلکه واکنش های هوشمندانه بدن به فشار و اضطراب است.”
ویدیوی پیپر با هزاران بیننده تکرار شد. برای مدت طولانی به دنبال پاسخ و توضیحات آنها در نهایت به آنها کمک کرد تا معانی آنها را درک کنند.
راه حل پیپر برای درمان
بهتر بودن به معنای تلاش بیشتر نیست ، بلکه به معنای کند شدن ، تثبیت و آگاهی از پیام هایی است که بدن سعی می کند به شما منتقل شود. پیپر به شما توصیه می کند که با اقدامات کوچک شروع کنید: برای احساس کف پا روی زمین ، احساس عزت نفس خود یا توصیف چیزی که باعث می شود در اطراف خود احساس راحتی کنید. او می گوید که این مراحل می تواند یک امنیت داخلی ایجاد کند و به تنظیم سیستم عصبی کمک کند.
با افزایش توجه عمومی به سلامت روان ، فیزیوتراپی و درمان های جسمی ، نظریه محبوب پیپر هم تجربه افراد و هم روش بهبودی را به ویژه برای کسانی که احساس جدی می کنند امکان پذیر می کند.
این دیدگاه نه تنها از فشار زندگی مدرن و نیاز به فعال بودن در هر زمان خسته شده است ، بلکه وارد یک چرخه بقای مداوم می شود که نیاز به آگاهی و تنظیم سیستم عصبی دارد. پذیرش این اقدامات روزانه و کوچک می تواند یک گام مهم در کاهش استرس مزمن و تعادل زندگی باشد.