با شروع فصل سرما ، شیوع بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می یابد. در این میان ، تقویت سیستم ایمنی بدن و استفاده از غذاهای طبیعی ممکن است نقش مهمی در پیشگیری و بهبود این بیماری ها داشته باشد. یکی از این غذاهای ارزشمند Jujube است. این میوه کوچک و با استعدادی که مدتهاست در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد ، به دلیل ویژگی های بیشمار آن می تواند به عنوان یک درمان سریع سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله توسط Digikala Mag ، ویژگی های Jujube را برای سرماخوردگی و نحوه استفاده دقیق تر از آن بررسی خواهیم کرد.
تاریخ یوجوب
Jujube یک گیاه قدیمی و قدیمی است که در زمان های باستان در زندگی ما وجود دارد. Jujube ، که حتی قبل از مسیح مصرف و استفاده می شود ، میوه ای است که می تواند در طبیعت ایجاد شود. با این حال ، بسیاری از کشاورزان در جهان وجود دارند.
Jujube به طور کلی در منطقه آناتولی غربی و جنوبی و در ترکیه رشد می کند. یوجوب ، زادگاه جنوب شرقی آسیا نیز به عنوان تاریخ چین شناخته می شود. میوه در چین به مدت چهار هزار سال ، 56 نژاد و 900 گونه بر اساس داده های عددی وجود دارد. علاوه بر این ، Jujube همچنین در روسیه ، هند ، خاورمیانه ، اروپای جنوبی و آفریقای شمالی و میوه ها کاشته می شود. وقتی به داستانهای تاریخی و قدیمی نگاه می کنیم ، یوجوب به عنوان یک میوه مقدس پذیرفته شد و در دوران باستان به عنوان میوه جاودانگی نیز شناخته می شد. علاوه بر این ، این ماده غذایی است که برای کاهش استرس در طول روز ، کاهش اشتها و جلوگیری از بارداری استفاده می شود.
یوجوب ؛ غذا
Jujube یک میوه کوچک و بیضی است که به رنگ قرمز تیره و قهوه ای یافت می شود. این سرشار از مواد مغذی و مواد فعال بیولوژیکی است که آن را به یک گزینه درمانی طبیعی تبدیل می کند. از جمله ویژگی های Jujube عبارتند از:
ویتامین سی
Jujube منبع غنی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین به تولید گلبولهای سفید کمک می کند و باعث می شود بدن در برابر عفونت ها مقاوم باشد.
آنتی اکسیدان
Jujube حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول است که از سلولهای بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. این ویژگی به ویژه در طول بیماری ، به ویژه در دوران بیماری مفید است.
مواد معدنی
Jujube حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم ، کلسیم ، آهن و منگنز است که هر کدام نقش مهمی در محافظت از سلامت عمومی بدن دارند. به عنوان مثال ، پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و در تولید گلبول های قرمز خون آهن مؤثر است.
فیبر
Jujube منبع خوبی از الیاف رژیم غذایی خوب است که به بهبود عملکرد هضم کمک می کند و در جلوگیری از یبوست مؤثر است که یکی از شایع ترین تأثیرات سرماخوردگی است.
ترکیبات دیگر
Jujube حاوی مواد دیگری مانند ساپونین ها ، تریترین ها و پکتین ها است که هر یک از آنها خاصیت درمانی خاصی دارند.
87،000
57000 تومن
خاصیت آب میوه برای سرماخوردگی کودکان
Jujube ممکن است در بهبود علائم سرماخوردگی به دلیل مواد مغذی و خاصیت درمانی مؤثر باشد. از جمله ویژگی ها عبارتند از:
افزایش سیستم ایمنی بدن
ویتامین C در Jujube نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با افزایش تولید گلبولهای سفید و افزایش فعالیت آنتی بادی ها ، به مبارزه با ویروس ها و باکتری هایی که باعث سرماخوردگی می شوند ، کمک می کند.
التهاب را کاهش دهید
ترکیبات آنتی اکسیدانی در یوجوب دارای خاصیت ضد التهابی هستند و می توانند به کاهش التهاب ناشی از سرماخوردگی مانند التهاب گلو ، سرفه و عطسه کمک کنند.
سرفه و گلو درد
Jujube می تواند به کاهش سرفه و گلو درد ناشی از سرماخوردگی به دلیل نرم شدن و خاصیت خلط کمک کند. علاوه بر این ، این میوه مخاط را رقیق می کند و به از بین بردن دستگاه تنفسی کمک می کند.
آتش را کاهش دهید
Jujube می تواند به کاهش تب ناشی از سرماخوردگی به دلیل ترکیبات تب طبیعی کمک کند. این ویژگی به ویژه در کودکانی که تب شایع تر است مفید است.
کیفیت خواب بهبود یافته
این نقش مهمی در بهبود سریعتر در طول خواب سرد ، کافی و با کیفیت دارد. Jujube دارای خواص تسکین دهنده ای است و می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
تأمین انرژی
ناحیه سرد معمولاً با خستگی همراه است. Jujube می تواند انرژی بدن را از دست بدهد و به کاهش خستگی به دلیل قندهای طبیعی و مواد مغذی کمک کند.
هضم بهبود یافته
فیبر موجود در یوجوب به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند و از مشکلاتی مانند یبوست که در طول سرماخوردگی رایج است جلوگیری می کند.
روش های استفاده برای سرماخوردگی Jujube
Jujube را می توان به روش های مختلفی برای استفاده از ویژگی های آن در هنگام سرما استفاده کرد:
مصرف میوه تازه یا خشک
می توان از آن به عنوان میان وعده های تازه یا خشک Jujube استفاده کرد. مصرف روزانه چند Jujube می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
شیطان یوجوب
برای جوشاندن Jujube ، چند Jujube را درون آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. سپس صاف کنید و بخورید. این جوش در تسکین سرفه و گلو درد بسیار مؤثر است.
شربت آب میوه
شربت Jujube روش دیگری برای مصرف این میوه است. برای تهیه شربت Jujube ، Jujube را با آب جوش بپزید و سپس نرم شود. همچنین می توانید مقداری عسل و آب لیمو را به این شربت اضافه کنید تا طعم بیشتری داشته باشد و خواص آن را افزایش دهد.
از غذاها استفاده کنید
می توان از آن در بعضی از غذاها مانند Jujube ، سوپ و سوپ استفاده کرد. این روش به ویژه برای کودکان و افرادی که خوردن آنها دشوار است مناسب است.
آب میوه
همچنین در برخی مناطق به عنوان مربا مصرف می شود. برای درست کردن مربای Jujube ، ابتدا باید میوه های Jujube را بشویید و صاف کنید. میوه های خرد شده را درون قابلمه ای که می خواهید مربا را جوشانده و روی شکر دانه ای بریزید و بگذارید ذوب شود. اگر از شکر دانه ای استفاده نمی کنید ، می توانید آن را با عسل یا آب انگور شیرین کنید. آب را به میوه ها اضافه کرده و روی حرارت متوسط بجوشانید و هم بزنید تا ضخیم شود. قبل از برداشتن اجاق گاز در این مخلوط ، لیمو 1 تا 2 دقیقه را فشار دهید. هنگامی که مربا به غلظت مورد نظر می رسد ، آن را از اجاق گاز خارج کنید. در حالی که گرم است داخل لیوان بریزید و در هنگام خنک شدن درب را ایمن کنید.
ویژگی های شیطانی برای سرما میوه
چای Jujube نوعی سرماخوردگی برای سرماخوردگی از میوه خشک است. Demonush آب یبوست را کاهش می دهد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به خواب شما کمک می کند. این نوع چای همچنین حاوی ویتامین C ، پلی فنول ، پتاسیم ، آهن و ویتامین های B است.
عوارض جانبی میوه یجوب چیست؟
مصرف Jujube برای اکثر افراد بی خطر است ، اما در برخی موارد می تواند باعث آلرژی شود. اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید ، قبل از مصرف Jujube به عنوان دارو ، با پزشک خود مشورت کنید.
- استفاده بیش از حد از Jujube می تواند باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش شود ، بنابراین بهتر است آن را متوسط نگه دارید.
- Jujood ، که ناراحتی زیادی دارد ، باعث ناراحتی مختلفی می شود.
- به لطف سطح کربوهیدرات موجود در آن ، می تواند در سطح قند خون در بدن انسان تغییراتی ایجاد کند.
- در مواردی که یوجوب خیلی زیاد باشد ، باعث نیش و نفخ می شود.
- توصیه می شود قبل از مصرف Jujube در دوران بارداری با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
- کارشناسان می گویند اگر افراد زنده ماندن جوجه های ضعیف را مصرف کنند ، می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند.
- برای بیمارانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند ، بهتر است از Jujube خودداری کنید و مطمئن شوید که قبل از مصرف با یک پزشک قابل اعتماد و با تجربه مشورت می کنید. زیرا استفاده از Jujube گاهی با چنین داروهایی واکنش نشان می دهد.
- افراد در یک رژیم غذایی خاص باید قبل از اضافه کردن Jujube به لیست رژیم غذایی ، با مشاوران خود مشورت کنند ، به طوری که در حین تلاش برای کاهش وزن ، آنها سلامتی را از دست ندهند.
- یکی از عوارض یوژوب ، که باعث ایجاد اسهال نیز می شود ، تسریع در جریان خون است. به دلیل تسریع در جریان خون به بدن ، باعث ایجاد اثرات شکننده و مشابه در خشکی پوست ، ناخن ها می شود.
آخرین مکالمه ؛ Jujube یک میوه کوچک و مغذی است که به دلیل ویژگی های فراوان می تواند به عنوان یک درمان کمکی مؤثر در سرما استفاده شود. این امر می تواند با افزایش سیستم ایمنی بدن ، کاهش التهاب ، تسکین سرفه و گلو درد و بهبود کیفیت خواب ، سریعتر در سرما بهبود یابد. با این حال ، توجه به امنیت و مشاوره با پزشک در صورت لزوم از اهمیت زیادی برخوردار است.
منبع: npistanbul
گردآوری شده از رسانه دیجیکالا