انتخابتو، روغن زیره سیاه که از دانه های گیاه سیاهدانه به دست می آید، قرن هاست که در طب سنتی به عنوان درمان طبیعی بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تیموکینونآنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری، خواص ضد التهابی، آنتی باکتریال و خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی دارد.
خواص روغن زیره سیاه برای سلامت بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
زیرا دارای ترکیباتی مانند روغن زیره سیاه است تیموکینون و آنتی اکسیدان ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و مطالعات نشان داده است که مصرف منظم این روغن می تواند به مبارزه با عفونت ها و بیماری های ویروسی کمک کند.
کاهش التهاب
التهاب یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری ها مانند آرتریت، بیماری های قلبی و دیابت است، روغن زیره سیاه که دارای خواص ضد التهابی قوی است می تواند به کاهش التهاب در بدن و تسکین علائم این بیماری ها کمک کند.
بهبود سلامت قلب
این روغن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) و همچنین تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
کنترل قند خون
برخی مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه ممکن است به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند و این اثر به دلیل بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین است.
بهبود سلامت دستگاه گوارش
روغن زیره سیاه به دلیل خواص ضد التهابی آن آنتی باکتریالممکن است به درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند.
خواص روغن زیره سیاه برای پوست و مو
درمان آکنه و بجوشانید
روغن زیره سیاه با خواص آن آنتی باکتریال و ضد التهاب است و به کاهش التهاب و عفونت های پوستی کمک می کند. استفاده موضعی از این روغن آکنه و جوش را درمان کنید.
مرطوب کننده طبیعی پوست
این روغن با توجه به اسیدهای چرب ضروری موجود در آن، پوست را عمیقا تغذیه و مرطوب می کند و روغن زیره سیاه را به گزینه ای عالی برای پوست های خشک و حساس تبدیل می کند.
کاهش علائم پیری
آنتی اکسیدان های موجود در روغن سیاه دانه با مبارزه با رادیکال های آزاد از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، این روغن چین و چروک و خطوط ریز را کاهش می دهد و پوست را جوان تر نشان می دهد.
تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو
روغن زیره سیاه باعث تقویت فولیکول های مو، تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. سبوس به خشکی پوست سر کمک می کند.
چگونه از روغن سیاه دانه استفاده کنیم؟
مصرف خوراکی
برای بهره مندی از خواص درمانی روغن زیره سیاه می توان روزانه یک تا دو قاشق چای خوری را به صورت خوراکی مصرف کرد و به سالاد، سوپ یا نوشیدنی اضافه کرد.
استفاده موضعی
شما می توانید پوست و مو را با استفاده مستقیم از روغن زیره سیاه یا با روغن های حامل مانند روغن نارگیل درمان کنید. آکنهروی نواحی آسیب دیده بمالید و برای تقویت مو روی پوست سر ماساژ دهید.
عوارض جانبی روغن سیاه دانه
اگرچه روغن سیاه دانه به طور کلی بی خطر است، اما ممکن است باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات گوارشی در برخی افراد شود، زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند و افرادی که از برخی داروها استفاده می کنند باید مراقب تداخلات دارویی باشند.