خستگی یا سوءاستفاده ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد و گاهی اوقات باعث انجام کارهای روزانه می شود ، خستگی ممکن است طیف گسترده ای از علائم جسمی ، روانی و عاطفی مانند تضعیف سیستم ایمنی ، سرگیجه ، سردرد یا خواب آلودگی و دلایل خستگی مداوم باشد:
بیماری مزمن
بیماری های مزمن مانند کم خونی ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی باعث افزایش خستگی و سرطان و تومورها نیز می شود. همچنین می تواند در شرایطی مانند بدن ایجاد شود. افنه خواب انسدادی ، پرکاری تیروئید ، اضطراب و افسردگی و حتی بیماری ها خود ایمنی خستگی مزمن.
سبک زندگی ناسالم
کمبود تغذیه در بدن باعث تضعیف عضلات و از بین رفتن عضلات به دلیل رژیم غذایی ناسالم می شود ، بنابراین برای پروتئین های بدون چربی مانند میوه و سبزیجات و تخم مرغ توصیه می شود. لازم سیگار کشیدن همچنین خطر خستگی را افزایش می دهد.
کم آبی
کم آبی بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن آب کافی دریافت نمی کند ، در این صورت عملکردهای مختلف بدتر می شوند ، حتی کم آبی بدن حتی باعث خستگی می شود و سطح انرژی را کاهش می دهد.
استفاده بیش از حد از صفحه نمایش
من به تلفن های هوشمند ، تلویزیون ، تبلت و لپ تاپ بیش از حد نور آبی نگاه می کنم خوردن آنها ریتم بدن را مختل می کنند ، بنابراین بر چرخه خواب تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید.
کمبود ویتامین
هنگامی که بدن انسان در ویتامین هایی مانند ویتامین های B2 و D وجود ندارد ، سطح انرژی بدن کاهش می یابد و فرد خستگی را تجربه می کند ، بنابراین به دست آوردن مواد مغذی کافی برای بدن ضروری است.
آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و مواد شیمیایی باعث ایجاد استرس و استرس بر بدن می شود و باعث خستگی می شود ، در حالی که آلاینده ها و سموم به سرعت در بدن واکنش نشان نمی دهند ، اما سطح انرژی بدن را کاهش می دهد.