آبرام اندرسون ، یک متخصص تغذیه آمریکایی ، اعلام کرد که زنان دارای یبوست در اینستاگرام حتی اگر بیشتر کالری های آنها سوزانده شود ، نمی توانند وزن کم کنند.
به گفته این متخصص ، وقتی دستگاه گوارش تنبل می شود ، التهاب باعث افزایش وزن می شود. در حقیقت ، پروتئین های التهابی تولید شده توسط سیستم ایمنی بدن سطح هورمونی را که باعث افزایش چربی در بدن می شود ، افزایش می دهد و کنترل اشتها را حفظ می کند.
این متخصص تغذیه توصیه می کند که بهترین مصرف میوه هایی مانند سیب ، انگور و میوه ها باشد. این میوه ها دارای خاصیت پربیوتیک هستند و آنها را با آب ترکیب می کنند ، روده ها را تمیز می کنند و تعداد باکتری های مفید روده را که برای عملکرد گوارشی مفید هستند ، بهبود می بخشد.
یکی دیگر از میوه های مفید که برای اندرسون برای درمان یبوست عالی است ، آلو خشک است. اریکی می گوید که در آب گرم آب و آلو مصرف می کند. آلو سرشار از فیبر است و به راحتی مدفوع و دستمال را از روده نرم می کند.
اندرسون همچنین توضیح می دهد که غذاهایی که حاوی پرموتیک و پروبیوتیک هستند ، برای کاهش یبوست مناسب هستند.
مطالعات نشان داده است که زنان اغلب بیشتر از مردان یبوست دارند ، زیرا ستون زنان کمی طولانی تر از روده های مرد است. نوسانات هورمونی در هنگام قاعدگی و بارداری نیز عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند.
افرادی که با مصرف غذاهای مناسب نمی توانند یبوست خود را بهبود بخشند ، باید به پزشک نگاه کنند و مشکلات خود را حل کنند تا از بیماری های مختلف و اضافه وزن جلوگیری کنند.