مراقبت از سالمندان نه تنها یک وظیفه اخلاقی و خانوادگی است ، بلکه یک ضرورت اجتماعی و فرهنگی با یک مکان خاص در طب سنتی ایران نیز هست. پیری می تواند طب سنتی ، کیفیت انسان باشد ، که بر سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی بدن تأثیر می گذارد و به اقدامات خاص و همدلی نیاز دارد و ظاهر کاملی دارد.
طبق این دیدگاه ، ستون های اصلی سلامت سالمندان ، تعادل خلق و خوی ، هر یک از اقدامات ویژه در طب سنتی ، تغذیه صحیح ، خواب منظم ، حرکت متعادل و آرامش ذهنی پشتیبانی می شوند. به عنوان مثال ، خویشاوندان سرد و خشک سالمندان به دما و رطوبت نیاز دارند و توجه به این عناصر نه تنها مانع از بیماری های مزمن می شود بلکه باعث تقویت احساس امنیت ، صلح و احترام در افراد مسن می شود.
در فصل پاییز ، که دارای خلق و خوی سرد و خشک است ، مراقبت از افراد مسن دو بار توجه را به خود جلب می کند و با غذاهای گرم مانند شلغم ، آب انگور و آرام بخش به تقویت قدرت جسمی و روحی کمک می کند و بخور دادن گیاهی مانند آویشن و مروارید باعث می شود خانه راحت تر شود.
از نظر روانشناختی ، طب سنتی بر نشاط ، گفتگو و مشارکت سالمندان در امور خانواده و استفاده از گیاهان زنده مانند گل ، والری و زعفران تأکید می کند و نمازهای شب مانند نماز ، قصه گویی یا موسیقی آرام می تواند حس خلق و خو ، خلق و خو و خلق و خوی باشد.
ادغام طب سنتی با یک سبک زندگی مدرن یک مراقبت مؤثر و علمی از سالمندان است و بسیاری از اقدامات سنتی مانند نسخه های نمایشی ، ماساژ و تنظیم خواب می تواند به راحتی برای خانه اعمال شود و افرادی که کمی آگاهی و احترام به سالمندان دارند می توانند سن ، سن و محیط مسالمت آمیز ایجاد کنند.
برای دیدن سالمندان ، تشخیص خلق و خوی سرد و خشک این دوره زندگی و بررسی راهکارهای طب سنتی برای محافظت از اقدامات جسمی و روحی برای تقویت قدرت جسمی و روحی ، بررسی درد مفاصل و رشد حافظه و بررسی ادغام این اندازه گیری ها با سبک زندگی مدرن. Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتی در زیر مصاحبه داشتیم.
ایمنی: خلق و خوی غالب در سن دیرینه چیست و چگونه بر سلامت عمومی شخص تأثیر می گذارد؟
یوسفیان: پیری در طب سنتی ایران به عنوان خویشاوند سرد و خشک شناخته می شود و این تغییر نتیجه طبیعی کاهش طبیعی در گرمای غریزی و رطوبت با گذشت زمان است و می تواند بر روی سرما و خشکی ، سیستم های ذهنی و ایمنی تأثیر بگذارد و باعث بیماری های مزمن ، ضعف عمومی و اختلالات خلقی شود.
خشکی باعث کاهش انعطاف پذیری مفصل ، خشکی پوست ، یبوست و اختلالات خواب می شود.
درک خلق و خوی خلق و خوی شخصی و زندگی ، کلید پیشگیری و درمان است و با توجه به دمای سرد و خشک سالمندان ، دما و اقدامات مرطوب کننده ، توصیه می شود تعادل از جمله تغذیه صحیح ، تنظیم خواب و عوامل خنک کننده را حفظ کنید.
درک خلق و خوی پیری به خانواده ها و مراقبان کمک می کند تا رفتار ، تغذیه و محیط زندگی سالمندان را هماهنگ کنند و این خلق و خوی بر خلاف رویکردهای منفرد داروی ، بر کیفیت زندگی تأکید می کند.
IMNA: اقدامات طب سنتی برای تقویت قدرت جسمی و روحی سالمندان در پاییز چیست؟
یوسفیان: پاییز خلق و خوی سرد و خشک با درجه حرارت پیری سازگار است و می تواند علائم ضعف ، خشکی و افسردگی را تشدید کند. برای این فصل ، داروهای سنتی اقدامات ویژه ای را برای تقویت قدرت جسمی و روحی سالمندان متمرکز بر دما ، رطوبت و آرامش ارائه می دهند.
در زمینه تغذیه ، غذاهای حاوی خاکستر سنتی ، آب انگور ، جام زنجبیل و زعفران و زعفران توصیه می شود و به تقویت هضم و ایمنی بدن و همچنین انرژی کمک می کند و به جلوگیری از غذاهای سرد و خشک مانند ماست ، خیار و خیار کمک می کند.
از نظر روانشناختی ، استفاده از سوت ها مانند گل ، سنبل و اسطوخودوس می تواند به کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو و ماساژ با گل یا روغن بادام در طول شب کمک کند ، اما همچنین به خواب بهتر و کاهش خشکی کمک می کند.
فعالیت های سبک مانند پیاده روی در هوای سبک ، گوش دادن به موسیقی سنتی و شرکت در سخنرانی های خانوادگی از نظر طب سنتی نیز در تقویت روحیه سالمندان مؤثر است ، که ترکیبی از مراقبت های جسمی و روحی است که دو بار در پاییز است.
ایمنی: برای جلوگیری از ضعف ، ایجاد بدن و بی خوابی در افراد مسن ، چه غذاهای سنتی و نوشیدنی توصیه می شود؟
یوسفیان: غذاهایی که دارای خلق و خوی گرمتر برای سالمندان در پاییز هستند توصیه می شود که این غذاها نه تنها پرانرژی باشند بلکه برای محافظت از رطوبت بدن ، تقویت قدرت حیاتی و بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کنند و انتخاب این غذاها باید با توجه به خلق و خوی فردی و وضعیت جسمی عتیق انجام شود.
آب انگور ، مربای هویج و روغن کنجد سنتی از جمله غذاهای خوشمزه و مرطوب کننده هستند و این مواد همچنین برای تقویت بدن با سبزیجات داغ مانند تره فرنگی ، جعفری و زنجبیل مفید هستند ، در حالی که از خشکی پوست و یبوست جلوگیری می کنند.
در مزارع نوشیدنی ها ، نمایش هایی از قبیل گلدهی با چربی لیمو ، اسطوخودوس عسل و زعفران برای آرامش ذهنی و بهبود خواب توصیه می شود و این ترکیبات نه تنها دمای سرد و خشک را تنظیم می کنند بلکه به تنظیم ضربان قلب و اضطراب نیز کمک می کنند.
مصرف مقداری زعفران یا شیر داغ با عسل قبل از رفتن به رختخواب یکی از مؤثرترین نسخه های بی خوابی در افراد مسن است و این نوشیدنی ساده هم استراحت و هم به تقویت مغز کمک می کند و مشاهده زمان مصرف و جلوگیری از غذای سنگین در شب در بهبود خواب نقش دارد.
مصونیت: مشوق های گیاهی بر آرامش و بهبود کیفیت خواب سالمندان تأثیر می گذارد؟
یوسفیان: ماساژ با استفاده از چربی یکی از اصلی ترین اندازه گیری های داروی سنتی برای افراد مسن است ، به خصوص که در آن بدن و اختلالات خواب شایع تر است و استفاده از روغنهای گرم و مرطوب مانند روغن بادام شیرین ، روغن بنفش یا روغن گلدار به نرم شدن پوست و کاهش درد عضلات و درد کمک می کند.
به خصوص در پایه پا ، پشت گردن و اضطراب ، ماساژ شب با روغن های مناسب می تواند به تنظیم خواب و اضطراب کمک کند و طبق داروهای سنتی ، تماس مستقیم با چربی با پوست عمق بدن را نفوذ می کند و خلق و خوی سرد و خشک را تعدیل می کند و این یک اثر آرامش بخش ، خواب آلود یا خواب آلود است.
با ماساژ ، گیاهان نقش مهمی در تسکین و تمیز کردن دستگاه تنفسی دارند و گلدهی در پونه کوهی ، دیزی ، اسطوخودوس یا اتاق خواب نه تنها به راحتی نفس می کشد بلکه باعث کاهش ذهن و آرام کردن ذهن با عطر نور آن می شود.
ترکیبی از ماساژ و بخور دادن یک آیین سالخورده ایجاد می کند که هم بدن و هم روح را آرام می کند و می تواند یک جایگزین مناسب برای داروهای خواب باشد.
ایمنی: کدام گیاهان پزشکی در کاهش درد مفاصل و افزایش حافظه در افراد مسن مؤثر هستند؟
یوسفیان: درد مفاصل یکی از شکایات گسترده در سالمندان به ویژه در فصول سرد و خشک است و طب سنتی برای کاهش این درد گرم می شود ، گیاهان تقویت کننده ضد التهابی و مفاصل را توصیه می کند و مهمترین آنها زنجبیل ، دارچین ، یونجه و بابونه است.
زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی در هر دو نسخه ی نمایشی و جیب است و گردش خون در مناطق دردناک را افزایش می دهد ، به کاهش درد سرد کمک می کند و استفاده از روغن بابونه برای ماساژ مفاصل می تواند در شب خشکی و گرفتگی را کاهش دهد.
به منظور بهبود حافظه ، گیاهانی مانند جعلی ، زعفران و رزماری توصیه می شوند و به خصوص اگر در عسل گرد و غبار مورد استفاده قرار گیرند ، به عنوان حافظه و غلظت در طب سنتی شناخته می شود و به ایجاد عملکرد شناختی با ضد افسردگی زعفران و اثرات تازه کننده کمک می کند.
رزماری در هر دو نسخه ی نمایشی و بخور دادن ، تشویق روانی و غلظت فزاینده مؤثر است و ترکیب این گیاهان با سبک زندگی خوب ، خواب کافی و رژیم غذایی متعادل می تواند با درد فعال تر به افراد مسن کمک کند.
IMNA: توصیه های داروی سنتی برای خواب ، فعالیت بدنی و غذای سالمندان چیست؟
یوسفیان: تنظیم خواب در طب سنتی یکی از ستون های محافظت از سلامت سالمندان است. خواب باید از شب و نیمه شب شروع شود ، زیرا بدن در این ساعات بیشتر برای تجدید آماده است و افراد مسن توصیه می شود که غذای سنگین بخورند و قبل از خواب بخورند.
فعالیت بدنی باید با قدرت قدیمی و راهپیمایی سبک سازگار باشد ، تمرینات ساده کشش و تنفسی فعالیتهایی است که به جریان خون و ایجاد مفاصل کمک می کند و طب سنتی بدن است که در زیر رکود بدن و رطوبت در بدن قرار دارد.
غذای سالمندان باید گرم ، سبک و خوشمزه و غذاهایی مانند سوپ های سنتی ، سوپ های ساده ، غذاهای گوشت کم و سبزیجات گرم و همچنین استفاده از ادویه های خفیف مانند زردچوبه ، دارچین و زیره به بهبود هضم کمک کنند.
اجتناب از غذاهای سرد ، خشک و تکه تکه ، ماست سرد ، خیار و غذاهای غیر کنترل کننده نیز ضروری است و طب سنتی ، تغذیه مناسب ، خواب منظم و حرکت متعادل معتقدند که سطح اصلی سالمندان سلامت اصلی سالمندان است و باید مراقب و مراقبت باشد.
IMNA: چگونه می توان نگهداری طب سنتی را با سبک زندگی مدرن سالمندان ترکیب کرد؟
یوسفیان: ادغام طب سنتی با سبک زندگی مدرن مستلزم درک دقیق نیازهای سالمندان و تطبیق اقدامات سنتی با امکانات روزانه است و بسیاری از پیشنهادات طب سنتی ، مانند استفاده از نسخه های نمایشی ، ماساژ و تنظیمات خواب ، می تواند به راحتی برای زندگی شهری و مدرن اعمال شود.
به عنوان مثال ، استفاده از روغن های سنتی را می توان به صورت ماساژ شب انجام داد یا می توان به حمام گرم اضافه کرد و داروهای گیاهی به راحتی در خانه ساخته می شوند و جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های صنعتی است و حتی بخور گیاهی می تواند با بخور دادن مدرن ترکیب شود.
در زمینه تغذیه ، خاکستر سنتی و غذاهای گرم می تواند با روشهای پخت و پز سالم و پایین تر تهیه شود و مهم است که از خواب منظم ، برنامه ریزی فعالیت سبک و فاکتورهای خنک کننده با کمک خانواده یا سرپرست جلوگیری شود و هماهنگی اقدامات سنتی با نیازهای فردی و شرایط محیطی مهم است.
برای آموزش و اطلاع رسانی به خانواده ها ، پرستاران و سالمندان در مورد فلسفه سنتی و مزایای سالمندان ، نه تنها سلامت جسمی را توسعه می دهد ، بلکه کلید ادغام موفقیت آمیز است که باعث افزایش حس احترام به سالمندان و احترام به سالمندان می شود.