راه حل های اورژانسی برای درمان سرفه مزمن

خوشبختانه بسیاری از افراد برای تسکین سرفه به درمان های خانگی روی می آورند. در اینجا شش روش موثر و ساده وجود دارد که می تواند به تسکین سریع سرفه کمک کند.

1. بدن را مرطوب کنید

به گزارش سلامت نیوز، یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین راه ها برای کاهش سرفه، نوشیدن مایعات کافی است. هنگامی که بدن کم آب می شود، ممکن است هیستامین بیشتری تولید کند که باعث تورم بینی و تولید مخاط اضافی می شود که منجر به سرفه می شود. نوشیدن آب، دمنوش های گیاهی یا سوپ های داغ می تواند به مرطوب نگه داشتن گلو و ریه ها و تسریع روند بهبودی کمک کند. بنابراین، هیدراتاسیون مناسب اولین قدم برای تسکین سرفه است.

2. عزیزم

عسل می تواند شدت سرفه را به خصوص در شب تا حد زیادی کاهش دهد. مطالعات نشان داده است که عسل مانند داروهای رایج سرفه موثر است و در تسکین سرفه های شبانه بسیار موثر است. برای استفاده، به سادگی یک یا دو قاشق چایخوری عسل را در یک نوشیدنی داغ مانند چای زنجبیل یا چای لیمو حل کنید. عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه کمک می کند. البته باید به خاطر داشته باشید که مصرف عسل برای نوزادان زیر یک سال توصیه نمی شود.

3. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن می تواند آسیب جدی به سیستم تنفسی وارد کند. دود سیگار موهای کوچکی به نام مژه ها را که مسئول پاکسازی آلاینده ها و مخاط اضافی در ریه ها هستند، از بین می برد. به همین دلیل است که افراد سیگاری اغلب از سرفه مزمن رنج می برند. اگر از سرفه مزمن رنج می برید، ترک سیگار یکی از مهم ترین و ضروری ترین اقداماتی است که می توانید برای درمان سرفه خود انجام دهید. همچنین بهتر است از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید.

4. آب و هوای مرطوب

تنفس هوای مرطوب یکی دیگر از راه های موثر برای تسکین سرفه است. یک راه ساده برای استفاده از این روش استفاده از دستگاه رطوبت ساز در محیط خانه است. این دستگاه ها به مرطوب و حساس نگه داشتن هوای خشک کمک می کنند که می تواند باعث خشکی و سوزش گلو شود. همچنین استفاده از حمام بخار یا دوش آب گرم می تواند به شل شدن مخاط و کاهش سرفه کمک کند.

5. نوشیدنی های گرم

نوشیدن مایعات گرم نه تنها سرفه را کاهش می دهد، بلکه می تواند به کاهش التهاب و گلودرد نیز کمک کند. نوشیدنی های گرم مانند چای بابونه یا چای زنجبیل به ویژه در تسکین سرفه ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی موثر هستند. این نوشیدنی ها به دلیل خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می توانند به تسکین سرفه و سایر علائم سرماخوردگی کمک کنند.

6. با آب نمک غرغره کنید

غرغره آب نمک یک روش قدیمی و بسیار موثر برای تسکین گلودرد و کاهش سرفه است. این به شل شدن مخاط و پاکسازی گلو از آلاینده ها و باکتری ها کمک می کند. برای استفاده از این روش کافی است نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار غرغره کنید. این نه تنها گلودرد را تسکین می دهد، بلکه می تواند به کاهش التهاب و سوزش در گلو نیز کمک کند.

درمان سرفه ممکن است به زمان و صبر نیاز داشته باشد، اما می‌توانید با این درمان‌های خانگی به سرعت تسکین پیدا کنید. اگر سرفه شما خیلی طولانی شد یا با علائمی مانند تب، تنگی نفس و درد قفسه سینه همراه شد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین، محافظت از سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله سرفه کمک می کند.