هر سال ، با نزدیک شدن Arbaeen Hosseini ، بسیاری از زائران در مراسم پیاده روی شرکت می کنند ، و تغذیه یکی از مهمترین اقداماتی است که زائران باید قبل از شروع زائران فکر کنند و زائران باید در مسیر پیاده روی ، پرانرژی و سالم باقی بمانند ، بنابراین می توانید به مسیر توجه کنید. تغذیه غیر مغذی ممکن است باعث شود که سر آنها دچار مشکل شود.
مشکلات دستگاه گوارش می تواند از گرم شدن و ضعف و خستگی جلوگیری کند تا سلامت و قدرت بدنی زائران ، مصرف غذاهای سالم و بهداشتی ، نوشیدن آب کافی و جلوگیری از غذاهای ناسالم و فاسد را حفظ کند.
علاوه بر تغذیه مناسب برای زائران ، همانطور که در جو گرم و خشک عراق انجام می شود ، پیشگیری از پیشگیری از پیاده روی Arbaeen از اهمیت زیادی در این پیاده روی بزرگ برخوردار است و زائران در معرض خطر گرما قرار دارند و گرمایش می تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند ، بنابراین از سلامتی جلوگیری می کند.
شانه ها و شانه های تغذیه ای برای زائران arbaeen
Seyed Mortaza Safavi ، پزشک در تغذیه و رژیم غذایی وی در مصاحبه ای با خبرنگار IMNA که به شانه های تغذیه ای برای زائران اربین اشاره کرده بود ، گفت: راهپیمایی اربین بزرگترین جلسه جهان برای بزرگداشت شهدای و دوستان است و این مراسم در سالهای اخیر مورد استقبال بسیاری از عاشقان قرار گرفت.
زائران آربین معمولاً از 6 ماه برای رسیدن به مراسم پیاده روی Arbaeen و مسیر اصلی Najaf – Karbala در حدود 2 کیلومتر در طی 4 ساعت و زائران ایران از مرز مهران و شالمچه و شالمه.
متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی گفت: کاربوها و ایستگاه های خدماتی Arbaeen به صورت رایگان زیارت را ارائه می دهند و روستاهای تعطیلات را برای استفاده از زائران و خدمات درمانی توصیه می کنند.
وی گفت ، گرما ، کم آبی ، حباب ، درد عضلات و زائران و گاهی اوقات سرماخوردگی ، اسهال و آنفولانزا و آفتاب سوختگی و آفتاب سوختگی.
صفاوی گفت: به دلیل فاصله طولانی و جو گرم زائران اربین ، با وجود همه این خدمات ، آنها معمولاً با مشکلات بهداشتی و مشکلات مختلفی مانند گرما ، کم آبی و به ویژه حباب ها و پاها روبرو هستند ، بنابراین ما توصیه های متفاوتی از متخصصان تغذیه برای زائران و زائران داریم.
متخصص تغذیه و توصیه رژیم غذایی: Hacilar ، Arbaeen باید تاریخ های خشک ، کشمش ، انجیر خشک شده و فندق و مغزهای فرش خشک را در امتداد راهرو به ارمغان بیاورد ، زیرا مصرف چنین مواد غذایی می تواند به نیازهای بدن کمک کند و توسط چنین غذاهایی که در چنین غذاهایی وجود ندارد ، مصرف می شود.
ضرورت گرمایش و درمان بی اشتهایی زائران اربین
ادامه: نکته مهم دیگر این است که معیار مهم در گرمای آربین بی اشتهایی زائران است و با افزایش سطح گرما ، فرد باید بیش از حد بی اشتهایی داشته باشد و از آن برای جبران آب استفاده کند و اگر گرد و غبار در دسترس نباشد ، در صورت عدم وجود گرد و غبار و گرد و غبار در دسترس نیست. این امر باعث از بین رفتن سدیم و پتاسیم می شود و در معرض گرما بیشتر می شود.
صفاوی گفت: نیاز به مصرف آب یخ کمتر در طول مسیر: حج از آب یخ استفاده نمی کند یا حتی خیلی خنک نیست و برای سلامتی آنها بسیار لازم است ، پوشیدن لباس های سست و پنبه ای روی زیارت و پوشیدن لباس و پوشیدن لباس در تلاش است تا در طول پیاده رو از آب استفاده کند. از بدن خود استفاده کنید و بار را بردارید.
وی گفت: زائران باید به طور مرتب استراحت کنند ، در هنگام پیاده روی و نوشیدن شربت خاکستر و تخم مرغ درست کنند ، غذاهای سرخ شده و چرب باید از خوردن غذا خودداری کنند و فقط غذاهای ساده و روزهایی را که خورشید در شب و گرما می درخشد ، مصرف کنند.
متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی گفت: زائران باید سعی کنند آب معدنی زیادی را در این مسیر بنوشند و همیشه یک بطری آب معدنی را با خود بکشند ، مصرف را گازدار کرده و نوشیدنی ها را به صفر برسانند و فقط در ظروف کوچک و سبک از آب استفاده کنند.
“همه منافذ پوست را با لباس های سبک و پنبه ای نمی پوشند و آستین کوتاه نمی پوشند ، برای جلوگیری از نفوذ گرما و گرما ، کلاه و لیوان نمی پوشند و از کافئین یا نوشیدنی گازدار تا حد ممکن استفاده نمی کنند زیرا می توانند بدن را مرطوب و خشک کنند.”
برای بسیاری از مایعات و جاده ها برای جلوگیری از زائران
در این پیاده روی بزرگ ، وی راه هایی برای جلوگیری از گرمایش زائران ابراز کرد: برای جلوگیری از پیاده روی زائران در اربین ، به ویژه برای مایعات الکترولیت مانند ماست و راه حل های ORS برای زائران مهم است. پیاده روی کنید
کارشناسان تغذیه ای و کارشناسان رژیم غذایی تأکید کردند: لباس های زیارتی Arbaeen باید تا حد امکان کم و پنبه باشد ، استفاده از کلاه ، چتر ، ماسک و ضد آفتاب نیز مهم است و می تواند به طور مداوم استراحت کند و در طول راه در سایه خنک جلوگیری شود.
“بهتر است برای جلوگیری از حباب های زائران اربین و جلوگیری از تعویض منظم جوراب و پاها در مسیر پیاده روی Arbaeen ، کفش های مناسب و مفیدی را که از آنها استفاده می کنند ، بپوشید و این امر می تواند از پاها جلوگیری کند.
صفوی گفت: اگر حباب ها روی پای زائران اربین ایجاد شوند ، حباب ها نباید تا حد امکان پاها را بشکنند و در شب توصیه می شود که از ویتامین A و همچنین تا حد امکان استفاده کنید و زائران را تا حد ممکن نگه دارید.
از خوردن بیش از حد و سوء تغذیه و خراب شدن سیستم هضم خودداری کنید
“زائران در تلاشند تا تجهیزات را در این مراسم حمل کنند و استفاده از کوله پشتی و کالاها به زائران اربین توصیه می شود.” گفت
متخصص تغذیه ضبط شده: زائران Arbaeen می توانند در پیاده روی در پیاده روی عرق کنند. کرم به نام اکسید روی و گرد و غبار کالندولا و تالک وجود دارد. تمام این داروها ، ضد چیزهایی و لباس زیر و از لباس زیر برای جایگزینی لباس زیر استفاده می کنند. و برای استفاده بعدی در مکانی امن قرار دهید و از لباس زیر تمیز استفاده کنید.
با مراجعه به اهمیت استفاده منظم از مواد مخدر برای زائران در این رویداد ، زائران اربین باید داروی خود را با یک پیشنهاد و حتی یک نسخه از پزشک عزت داشته باشند و سعی کنند غذا نخورده و غذا نخورده باشند.
صفویدز گفت: توصیه می شود بیماران مبتلا به دیابت یا دیابت باید از جوراب های سفید استفاده کنند و به طور مرتب از پاهای خود دیدن کنند و به طور مرتب انگشتان و پاشنه های خود را مشاهده کنند ، بنابراین هیچ عفونت دیابتی و زخم وجود ندارد. زائران باید غذای گرم کمتری مصرف کنند و نباید آربین بیش از حد بخورند ، زیرا خوردن بیش از حد غذا و سوء تغذیه سیستم هضم زائران را مختل می کند و زائران بهتر عرق می کنند و استراحت می کنند و به شب یا شب ادامه می دهند. اگر تشنگی و گرما وجود دارد ، لیموهای ترش تازه با آنها برای استفاده از آنها تهیه کنید.
راهپیمایی Arbaeen یک پیاده روی معنوی عالی است که نیاز به مناسب بودن جسمی و بهداشت و بهداشت و بهداشت دارد. قبل از سفر برای سفر سالم و معنوی ، زائران باید به این نکات در مورد ده و سپس توجه کنند. زائران معمولاً بین 1 یا 2 ماه پیاده روی می کنند تا در روز Arbaeen به Karbala برسند. مسیر اصلی راه رفتن نجف به کربلا طی 4 ساعت انجام می شود. برخی از زائران ایرانی از مرزهای مهران ، شالمه ، چاببه یا خسراوی وارد عراق می شوند و کل مسیر را طی می کنند.
در طول مسیر ، حامل ها عاری از غذا ، آب ، روستاهای تعطیلات و خدمات درمانی را فراهم می کنند ، اما به دلیل مسافت طولانی و هوای گرم ، زائران با بسیاری از مشکلات و مشکلات بهداشتی از جمله گرما ، کم آبی و حباب روبرو هستند. زائران می توانند با استفاده از آب کافی ، استفاده از لباس های مناسب و مشاهده سرنخ هایی مانند جلوگیری از فعالیت بدنی شدید در ساعات گرم روز ، از گرم شدن جلوگیری کنند.