یکی از اعضای انجمن ارتقاء تغذیه پستان ایران گفت: “مادرانی که زیر 6 ماه فرزند دارند و شیردهی به سرعت مجاز نیستند.”
به گفته مهر ، Mojgan Mazlum ، مربی ملی مشاور شیردهی و عضو انجمن تبلیغاتی شیردهی ایرانی ، گفت که مادران مبتلا به نوزادان به سه گروه تقسیم می شوند: مادران مبتلا به نوزادان با کمتر از شش ماه. از آنجا که فقط شیر مادر می تواند تمام نیازهای تغذیه ای کودک را برآورده کند ، نوزادان تا پایان سن شش ماهه فقط شیر می دهند ، بنابراین این مادران به دلیل اعتیاد به مواد غذایی 100 ٪ اجازه نمی دهند.
ادامه: گروه مادران دوم فرزندان بین 5 تا 6 ماه دارند ، اصل شیردهی در سن و اصل شیردهی و همانطور که از نام آن پیداست ، رژیم غذایی جانبی و نیازهای رژیم غذایی کودک را فراهم می کند ، بنابراین توصیه می شود که این مادران سریع نباشند.
با این حال ، اگر یک مادر اصرار به روزه گرفتن و تولید شیر بالایی داشته باشد و از نظر جسمی خوبی داشته باشد ، توسط کودک آسیب نمی بیند ، ممکن است توجه به تولید شیر را به خود جلب کند: اگر علائم در ترشح شیر کاهش یابد ، بی قراری یا علائم گرسنگی بیشتر از همیشه کاهش می یابد.
گروه سوم مادرانی هستند که فرزند دو ساله دارند ، زیرا در این سن ، شام اصلی شام خانوادگی و شیر مادر اولویت دوم است ، این مادران می توانند سریع باشند.
مادرانشان چه غذاهایی را می خورند؟
یکی از اعضای انجمن ارتقاء شیردهی ایرانی گفت: “به طور طبیعی ، مادر شیردهی به کالری بیشتری نسبت به دوره قبل از بارداری نیاز دارد و همچنین باید به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مختلف توجه کند.”
“مادران شیرده باید از همه گروه های غذایی به درستی ، تعادل و اشتراک استفاده کنند ، اما مراقب باشید که بیش از حد غذا نخورده باشید ، زیرا خوردن بیش از حد نه تنها باعث ایجاد شیر بیشتر یا کیفیت بهتر می شود ، بلکه منجر به چاقی مادر می شود ، که این امر باعث ایجاد مشکلات زیادی برای مادر می شود.” گفت
مظلوم پذیرفتند: “مادر ، برای تفکر و بزرگداشت همه گروه های غذایی ، تأمین انرژی ، رشد و ترمیم سلول ها ، تقریباً 2 ٪ از قندها ، 2 ٪ از مواد پروتئینی و 2 ٪ مواد چربی باید به تعادل مواد مغذی ، یعنی رشد و ترمیم سلول ها بستگی داشته باشد.” بهترین راه برای تأمین مصرف مواد غذایی متعادل و مختلف در روز استفاده از پنج گروه اصلی غذایی ، یعنی گروه های نان و غلات ، میوه ، سبزیجات ، گروه های شیر و شیر و تخم مرغ ، حبوبات و دانه ها و دانه ها از جمله آجیل و دانه است.
گرسنگی طولانی مدت شیردهی باعث ایجاد مشکلاتی می شود
مشاور شیردهی گفت: گرسنگی طولانی مدت مادران ، تجزیه و تحلیل انرژی مادر ، خستگی ، کاهش ترشح شیر و در نهایت مشکلاتی از قبیل شیر روی سینه مادر ایجاد می کند ، از طرف دیگر ، سموم معمولاً در بافت چربی ذخیره می شوند ، به سرعت یا رژیم غذایی چربی ها را ذوب می کنند.
“نکته بعدی وجود کتون در خون است ، یعنی وقتی فرد روزه می گیرد ، بوی مانند سیر قبل از افطار ، وجود کتون ها را نشان می دهد که می توانند وارد شیر در خون شوند و بر سلامت شیردهی در خون تأثیر بگذارند ، که این نیز در مورد رژیم غذایی دشوار است.
مکمل های رژیم غذایی نیازهای مادر را برآورده نمی کنند
مظلوم گفتند: بهتر است مادر سعی کند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از منابع غذایی طبیعی بدست آورد ، اما برخی از مواد مغذی موجود در شیر به دلیل تغذیه خود مانند ویتامین ها و ید است که در عدم استفاده در بدن مادر و حتی عوارض کم است. پزشک یا مشاوران با تجربه شما باید از مکمل های رژیم غذایی مناسب استفاده کنند.
توصیه های روزه برای شیردهی
یکی از اعضای انجمن ارتقاء پستان ایران گفت: “در بحث و جدال پخت و پز ، توصیه می شود که مردم با برنج یا لوبیا در برنج مصرف کنند و روزانه سبزیجات بخورند ، زیرا سبزیجات ، هضم و جذب کمی طولانی تر است ، بنابراین مادر را طولانی تر و طولانی تر نگه می دارد.
مظلوم خاطرنشان کردند: مادران شیردهی که می خواهند به سرعت بدانند که هر مادری معمولاً به حداکثر 5 کیلو کالری انرژی نیاز دارد. علاوه بر این ، تأکید می شود که سلامت کودک در اولویت است ، بنابراین مراقب باشید تولید شیر تولید شود.