به گفته خبرگزاری IMNA ، کاهش توده عضلات به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد و ممکن است به دلیل عدم فعالیت بدنی ، سوء تغذیه ، بیماری ، بیماری یا حتی استرس ایجاد شود.
کاربرد و فعالیت بدنی باعث از بین رفتن عضلات نمی شود و کمبود پروتئین و مواد مغذی اساسی ممکن است بر سلامت عضلات تأثیر منفی بگذارد. دیابت ، بیماری های قلبی عروقی یا بیماری های مزمن از جمله برخی از بیماری ها باعث کاهش توده عضلانی می شود.
استرس مزمن و هورمونهای خواب کافی و متابولیسم می تواند تأثیر و باعث کاهش توده عضلانی شود.
عملکرد عضلات بدن از دهه چهارم زندگی کاهش می یابد
رشید هیداری مغادام ، متخصص فیزیولوژی وی در مصاحبه با خبرنگار IMNA ، به تمایل روزافزون کاهش عملکرد توده و عضلات در جهان اشاره کرد و گفت: اساسی تحقیقات در این زمینه از دهه چهارم زندگی به طور متوسط ده سال و حدود 2 ٪ از عملکرد عضلات مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است.
وی گفت: “عدم توجه به کاهش عملکرد عضلات ، ممکن است منجر به آسیب دیدگی و اعتیاد در سنین بالاتر شود.”
“تجزیه و تحلیل عضلات با افزایش سن اجتناب ناپذیر است ، اما شدت و سرعت آن به طور مستقیم به سطح فعالیت بدنی و سطح زندگی بستگی دارد ، شخصی که اصلاً ورزش نمی کند حداقل 2 ٪ از عملکردهای خود را از دست نمی دهد.” گفت
بیماری تجزیه و تحلیل عضلات پذیرفته شده است
هایداری مغادام گفت: فشار خون بالا و دیابت به طور معمول توسط این دارو کنترل می شود: افراد ممکن است به فعالیت های روزانه و شغلی ادامه دهند ، اما از دست دادن عضلات باعث می شود فرد به یک فعالیت روزانه و زندگی ساده و در نتیجه یک بیمار معلول که نمی تواند یک بیماری مبتنی بر ایالات متحده را انجام دهد.
وی گفت: یکی از ساده ترین آزمایش های غربالگری این بیماری ، نشستن و بلند شدن است ، برای اینکه چندین بار در 2 ثانیه از خواب برخیزید و دوباره در 2 ثانیه بنشینید و افرادی که 5 بار موفق هستند در معرض خطر تجزیه و تحلیل عضلات قرار دارند.
فیزیوتراپیست اضافه کرد: افرادی که در معرض تجزیه و تحلیل عضلات قرار دارند می توانند با ورزش منظم تعداد حرکات موجود در آزمایش را افزایش دهند ، این نشان می دهد که بازسازی عضلات در سنین پایین امکان پذیر است.
راه حل هایی برای جلوگیری از کاهش توده عضلانی وجود دارد ، و تمرینات وزنه برداری یا تمرین مقاومت می تواند به محافظت و افزایش توده عضلانی کمک کند.
به افراد توصیه می شود پروتئین و مواد مغذی اساسی را برای جدی گرفتن ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنند ، زیرا از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند ، و همچنین خواب کافی و عضلات استراحت مناسب به بهبود و تجدید کمک می کنند.
علاوه بر این ، تکنیک های مدیتیشن و مدیریت استرس یوگا همچنین می توانند به بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کنند.