متخصصان پوست توصیه می کنند که 1-5 دقیقه در روز دوش بگیرید. اگرچه بسیاری از افراد نمی توانند روزهای خود را بدون دوش گرفتن صبح شروع کنند ، اما متخصصان توصیه می کنند که حمام کردن در شب فواید سلامتی زیادی داشته باشد زیرا بهترین زمان برای دوش گرفتن در شب است.
این مزایا به شرح زیر است:
پیشگیری از انقباض عضلات
استرس و ساعات طولانی می تواند باعث انقباض عضلات و درد شدید شود ، بنابراین پس از یک روز طولانی و دشوار ، آب گرم با آب گرم به استراحت عضلات دوش شبانه ، انقباض کمک می کند و معمولاً از گرفتگی هایی که در طول خواب رخ می دهد جلوگیری می کند.
عیاشی
حمام یک روز تازه و پر جنب و جوش را برای شما به ارمغان می آورد ، اما دوش شب به بدن شما کمک می کند تا مشکل عرق بیش از حد و بوی ناخوشایند ناشی از آن را برطرف کند. دوش آب سرد قبل از خواب باعث تعریق در هنگام خواب می شود و بسیاری از آنها رنج می برند.
سلامت مو
دوش گرفتن در شب برای خشک کردن مو به زمان بیشتری نیاز دارد ، بنابراین رطوبت موجود در آن به درخشش و تجدید مو به مو کمک می کند ، اما دوش گرفتن در روز و خشک شدن با دستگاه های معمولی مانند سشوار می تواند باعث آسیب و آسیب مو شود.
علائم آلرژیک را کاهش دهید
بسیاری از افراد از علائم آلرژی فصلی و عوارض ناخوشایند مانند سردرد ، بینی و موارد دیگر رنج می برند. این حساسیت فصلی باعث گرد و غبار و گرده به دلیل پوست و لباس می شود ، بنابراین استحمام در شب علائم آلرژی را از بین می برد. پزشکان به افراد مبتلا به آلرژی فصلی توصیه می کنند که دوش خود را از صبح به شب تغییر دهند.
سلامت پوست
وقتی به خانه می رویم و بدون دوش گرفتن می خوابیم ، به محض اینکه سرمان را روی بالش قرار دادیم ، باکتری ها و میکروب ها به بالش منتقل می شوند که منجر به انتقال باکتری ها و سایر آلاینده ها به مشکلاتی مانند آکنه روی پوست می شود. بنابراین بهتر است شب برای دوش گرفتن بخوابید و سپس به سلولهای پوستی فرصتی برای تجدید سالم و طبیعی بدهید.
افزایش کیفیت خواب
حمام شب آنچه را که مردم باید برای بدن و روح استراحت کنند ، ارائه می دهد. متخصصان بهداشت حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب قبل از رفتن به رختخواب ، حمام را توصیه می کنند.