انتخابتو، گرمازدگی ادامه هید قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا (اغلب با کم آبی بدن) که منجر به اختلال در سیستم کنترل دمای بدن می شود. تعریف پزشکی گرمازدگی دمای بدن بالای 104 درجه فارنهایت است و با عوارض سیستم عصبی مرکزی که پس از قرار گرفتن در معرض دمای بالا رخ می دهد، همراه است.
دمای طبیعی بدن انسان حدود 36 تا 38 درجه سانتیگراد است و هر چه دمای بدن بالاتر باشد، شدت گرمازدگی بیشتر می شود، این بیماری معمولا زمانی رخ می دهد که فرد در هوای گرم و مرطوب بیش از حد فعال باشد و افراد احساس گرما کنند. فلج بیشتر در ماه های گرم تابستان رخ می دهد.
انواع گرمازدگی
گرمازدگی ناشی از فعالیت: این نوع گرمازدگی به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب رخ می دهد و برای چند ساعت بر روی بدن فرد ایجاد می شود.
گرمازدگی که نیازی به ورزش ندارد: این حالت به گرمازدگی کلاسیک نیز معروف است، این حالت به دلیل فعالیت بدنی ایجاد نمی شود، بلکه سن و وضعیت سلامتی فرد از عوامل بروز آن است و این نوع گرمازدگی تا چند روز در بدن فرد باقی می ماند.
علائم گرمازدگی
علائم گرمازدگی می تواند به طور ناگهانی یا در طول زمان ایجاد شود، به خصوص با ورزش طولانی مدت. علائم و نشانه های احتمالی گرمازدگی عبارتند از:
- سردرگمی، سردرگمی
- انقباضات
- سردرد
- سردرگمی، سردرگمی
- نبض سریع
- مشکلات تعادل
- زبان خشک و متورم
- دمای بدن بسیار بالا
- تهوع و استفراغ
- از دست دادن هوشیاری
- فشار خون پایین یا بالا
- الیگوری (کاهش حجم ادرار)
- آتاکسی (مشکلات در حرکت و هماهنگی عضلات)
- پوست گرم، برافروخته یا بسیار رنگ پریده
- تعریق بیش از حد که حتی پس از توقف ورزش ادامه می یابد (این مورد در گرمازدگی ناشی از ورزش رایج تر است.)
- آنهیدروزیس (این حالتی است که در آن پوست خشک است و عرق نمی کند و در گرمازدگی غیرفعال بیشتر دیده می شود.)
چه عواملی علائم گرمازدگی را تشدید می کند؟
خطر گرمازدگی در نوزادان، کودکان زیر چهار سال و بزرگسالان بالای 65 سال بیشتر است. در افراد جوان، توانایی بدن برای تنظیم دما توسعه نیافته است و در افراد مسن ممکن است این توانایی به دلیل کاهش یابد. بیماری، دارو یا عوامل دیگر. . برای پیدا کردن
داروهایی که بر توانایی بدن برای هیدراته ماندن و پاسخ مناسب به گرما تأثیر می‌گذارند، شامل داروهایی هستند که برای درمان فشار خون بالا و مشکلات قلبی، کاهش علائم آلرژی، مسکن‌ها یا داروهایی که علائم روانپزشکی را کاهش می‌دهند، استفاده می‌شوند. در مقابل روون برخی از داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها نیز می توانند دمای بدن را افزایش دهند.
اضافه وزن تاثیر قابل توجهی بر توانایی بدن در تنظیم دما دارد و باعث می شود گرمای بیشتری را حفظ کند.
- تغییرات ناگهانی دما
اگر به گرما عادت ندارید، مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما هستید، مانند سکته گرما، سفر از آب و هوای سرد به آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرما زودرس می رسد، فرد را در معرض خطر گرما قرار می دهد. بیماری. زیرا بدن فرصتی برای عادت کردن به دمای بالاتر نداشت.
- شاخص حرارتی بالا
شاخص گرما یک مقدار درجه حرارت منفرد است که به این موضوع توجه می کند که دما و رطوبت بیرون چه احساسی در فرد ایجاد می کند. هنگامی که رطوبت هوا زیاد است، عرق به راحتی تبخیر نمی شود و بدن به سختی خنک می شود و فرد را مستعد گرمازدگی و گرمازدگی می کند. گرمازدگی با این حال، هنگامی که شاخص گرما 91 درجه فارنهایت (33 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است، باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید و بدن را خنک نگه دارید.
راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی
وقتی هوا گرم است بهتر است در محیطی با تهویه مطبوع باشید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، می توانید با دنبال کردن مراحل زیر از گرمازدگی جلوگیری کنید:
- لباس های سبک، روشن و گشاد و کلاه لبه پهن بپوشید.
- از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- برای جلوگیری از کم آبی مایعات اضافی بنوشید. به طور کلی، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب، آب میوه یا آب سبزیجات در روز توصیه می شود. هندوانه، آب لیمو و مرکبات، آب نارگیل و غیره. نوشیدنی های ورزشی شدید سرشار از الکترولیت ها مانند کیران بد با آب بنوشید.
درمان علائم گرمازدگی
در بیشتر موارد، می توانید با انجام کارهای زیر گرمازدگی را درمان کنید:
- در جای خنک استراحت کنید
بهتر است وارد یک ساختمان با تهویه مطبوع شوید، اما حداقل یک نقطه سایه پیدا کنید یا جلوی یک پنکه بنشینید، به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- مایعات سرد بنوشید
آب یا نوشیدنی های ورزشی بهترین انتخاب هستند. از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا باعث کم آبی بدن می شوند.
- خنک کننده را اعمال کنید
در صورت امکان، دوش آب سرد بگیرید، در یک وان آب سرد بنشینید یا یک حوله آغشته به آب سرد روی پوست خود قرار دهید.
- پوشیدن لباس سبک
لباس های غیر ضروری را کنار بگذارید و مطمئن شوید که لباس هایتان سبک و راحت هستند. غیر چسبنده اگر ظرف یک ساعت پس از استفاده از این داروها احساس بهبودی نکردید، با پزشک خود تماس بگیرید.
برای خنک کردن بدن به دمای طبیعی، پزشک ممکن است از روش های درمانی زیر استفاده کند:
غوطه وری در آب سرد: ثابت شده است که آب سرد یا حمام یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای بدن است، هر چه سریعتر این اتفاق بیفتد، خطر مرگ و آسیب به اندام های بدن کاهش می یابد.
استفاده از روش های خنک کننده تبخیری: اگر دمای بدن در محدوده باشد گرمازدگی اگر در دسترس نباشد و دوش آب سرد در دسترس نباشد، متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند دمای بدن را با استفاده از خنک کننده تبخیری کاهش دهند، جایی که هوای گرم به سمت فرد دمیده می شود در حالی که آب سرد روی بدن می ریزد تا پوستی که تبخیر می شود خنک شود.
استفاده از یخ و پتوهای خنک کننده: روش دیگر کاهش تب با پیچاندن فرد در پتوی خنک کننده مخصوص و قرار دادن یخ روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل است.
داروهایی که از لرزش جلوگیری می کنند: اگر روش های درمانی با هدف کاهش تب باعث ایجاد لرز شود، پزشک ممکن است دارویی مانند شل کننده عضلانی را تجویز کند. بنزودیازپین زیرا لرز دمای بدن را افزایش می دهد و درمان را بی اثر می کند.