براساس سرویس ترجمه IMNA ، منیزیم یک ماده معدنی مهم است که بیش از 5 واکنش بیوشیمیایی در بدن را پشتیبانی می کند ، از جمله تأمین انرژی و عملکرد عضلانی پیشرفته که نقش مهمی در بدن دارد. عبادت وقتی سطح منیزیم پایین تر از حد معمول باشد ، این شرایط ممکن است خفیف یا شدید باشد. هنگامی که سطح منیزیم بدن کم است ، بدن سیگنال هایی می فرستد و باعث علائمی می شود که در زیر بحث خواهیم کرد:
گرفتگی و اسپاسم
یکی از علائم محرک کمبود منیزیم معمولاً گرفتگی و اسپاسم عضلانی است که در شب رخ می دهد. منیزیم با تعادل سطح کلسیم در بدن ، گرفتگی عضلات و اسپاسم را متعادل می کند.
احساس خستگی
اگر حتی بعد از استراحت احساس خستگی می کنید ، ممکن است نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد زیرا نقش مهمی در تولید انرژی منیزیم دارد. هنگامی که سطح منیزیم بدن کم است ، احساس ضعف و خسته می کنید و عملکرد مغز مختل می شود.
ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب
ضربان قلب یا تپش قلب نامنظم ممکن است نشانه کمبود منیزیم باشد. این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ ریتم قلب دارد. بنابراین ، توصیه می شود که در صورت ضربان قلب ، پزشک را ببینید ، زیرا کمبود شدید منیزیم ممکن است خطر خطر قلبی عروقی را افزایش دهد.
تغییرات خلقی و اضطراب
سطح منیزیم کم در بدن می تواند منجر به اضطراب خفیف یا افسردگی شود. مانند منیزیم از انتقال دهنده های عصبی سروتونین پشتیبانی از روحیه تأثیر می گذارد. اگر تغییرات خلق و خوی شما ادامه یابد ، سطح منیزیم بدن باید بررسی شود.
خواب ضعیف
منیزیم به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند و با تنظیم هورمون ملاتونین ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، بنابراین کاهش سطح منیزیم ممکن است با بی خوابی همراه باشد.
سردردهای مکرر یا میگرن
سردردهای مکرر یا میگرن ممکن است نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد ، لازم است که عملکرد رگ های خون منیزیم و التهاب را کنترل کنید ، این دو عامل از نزدیک با میگرن ارتباط دارند. بنابراین ، هنگامی که سطح منیزیم بدن کاهش می یابد ، ممکن است فرد سردرد یا میگرن را تجربه کند.