انتخابتو، فشار خون یکی از مهم ترین معیارهای سلامت بدن است که نقش حیاتی در عملکرد صحیح اندام ها و سیستم های مختلف بدن دارد. سیستولیک و دیاستولیک فشار خون تقسیم شده و مناسب می تواند به حفظ سلامت قلب، کلیه و مغز و جلوگیری از شروع بیماری های جدی کمک کند.
غربالگری فشار خون یکی از اقدامات ضروری برای پیشگیری از بیماری های مرتبط با فشار خون بالا است که ممکن است بسیاری از افراد از ابتلای خود به فشار خون بالا آگاه نباشند، زیرا این بیماری علائمی ندارد و معاینات دوره ای و اندازه گیری منظم فشار خون می تواند به تشخیص آن کمک کند. مشکلات زودهنگام و اقداماتی را برای کنترل فشار خون در نظر بگیرید.
فشار خون بالا معمولاً علائم خاصی ندارد و به همین دلیل قاتل خاموش نیز نامیده می شود، اما در موارد شدیدتر می تواند باعث سردرد، سرگیجه، تنگی نفس و خونریزی بینی شود و در صورت عدم درمان، فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری های جدی شود. مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و آسیب به عروق خونی جدی می شوند.
پیشگیری از فشار خون بالا شامل تغییر سبک زندگی و حفظ رژیم غذایی سالم است و کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف چربی های اشباع شده، افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش مصرف الکل می تواند به کنترل فشار خون و همچنین فعالیت بدنی منظم و حفظ سبک زندگی سالم کمک کند. . همچنین به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک می کند.
ورزش منظم یکی از موثرترین راه ها برای کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق است. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا می تواند به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون کمک کند و حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزها توصیه می شود. هفته
محمدرضا اخباری، متخصص قلب و عروق و آنژیوپلاستی وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه یکی از مشکلات بیماری فشار خون مراجعه نکردن مردم به مراکز بهداشتی و درمانی برای کنترل و تشخیص این بیماری است، گفت: زمانی که افراد مبتلا به بیماری فشار خون تشخیص داده می شوند، برخی افراد این کار را نکن این بیماری را جدی بگیرید.
وی با اشاره به اینکه برخی افراد فشار خون خود را انکار می کنند و هیچ اقدامی برای درمان آن انجام نمی دهند، افزود: درجاتی از نوسان فشار خون طبیعی است و این نوسان باید بین 10 تا 13 باشد اما نوسان بیشتر از این مقدار در نظر گرفته می شود. یک نوسان بیماری فشار خون ممکن است، اما این افراد ممکن است به داروی کمتری نیاز داشته باشند.
این متخصص قلب و عروق و آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه افراد از خوددرمانی و مصرف داروها بدون مشورت پزشک خودداری کنند، گفت: فشاری که دیواره قلب به دیواره رگ وارد می کند فشار خون نامیده می شود.
اخباری ادامه داد: در واقع از نظر علمی چیزی به نام تنش عصبی وجود ندارد که ممکن است به دلیل مشکلات عصبی، استرس و عصبانیت فشار خون بالا برود، اما این مشکلات عصبی نمی توانند عامل فشار خون باشند. از جمله مشکلات هستند. عاملی است که فشار خون را تشدید می کند.
وی با بیان اینکه درمان و کنترل بیماری های عصبی نیز در درمان فشار خون مورد توجه قرار می گیرد، گفت: فشار خون بالا یک بیماری بدون علامت است و علائم خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما هر گونه سردرد، سرگیجه، احساس سنگینی و قرمزی در قفسه سینه نشانه فشار خون است.”
متخصص قلب و عروق و آنژیوپلاستی تنها راه تشخیص بیماری فشار خون را بررسی فشار خون افراد با فشارسنج اعلام کرد و گفت: فشارسنج دیجیتالی غیر دیجیتال تفاوت کمی وجود دارد و بهترین دستگاه برای اندازه گیری فشار خون دستگاه های جیوه ای است.
به گزارش ایمنا، در حالی که استرس مزمن می تواند فشار خون را افزایش دهد و به سلامت قلب و عروق آسیب برساند، مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به کاهش فشار خون و همچنین تضمین خواب کافی و بهبود کیفیت خواب کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد.
در برخی موارد، تغییر سبک زندگی به تنهایی برای کنترل فشار خون کافی نیست و نیاز به مصرف داروهای ضد فشار خون وجود دارد. و بیماران باید توصیه های پزشک در مورد مصرف دارو را رعایت کنند.
فشار خون به طور کلی نقش حیاتی در سلامت بدن دارد و کنترل و مدیریت آن از اهمیت بالایی برخوردار است و غربالگری منظم، تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و استفاده از داروهای ضد فشار خون می تواند به جلوگیری از بروز مشکلات جدی کمک کند. با رعایت احتیاطات لازم در خصوص فشار خون بالا و رعایت توصیه های بهداشتی می توان از سلامت قلب و عروق خونی و بهبود کیفیت زندگی محافظت کرد.