انتخابتو، آب نارگیل منبع عالی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های حیاتی است و مواد مغذی مفیدی مانند اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها، آنزیم ها، الکترولیت ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن فواید بسیاری را به همراه دارد. به سلامت انسان در صورت وجود، مزایای استفاده از آن را بررسی خواهیم کرد:
به کاهش وزن کمک کنید
ثابت شده است که مصرف آب نارگیل می تواند گرسنگی را سرکوب کرده و احساس سیری ایجاد کند. با مصرف این نوشیدنی تمایلی به خوردن مکرر میان وعده نخواهید داشت. همچنین حاوی کالری و چربی کمتری نسبت به سایر آب میوه ها و نوشیدنی های شیرین است. بنابراین، به روند کاهش وزن کمک می کند.
حفظ تعادل مایعات بدن
الکترولیت های موجود در آب نارگیل که به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند شامل منیزیم، پتاسیم، کلسیم و سدیم است.
رفع مشکلات گوارشی
نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف آب نارگیل می تواند مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا احساس سنگینی در معده را برطرف کند.