بعدی- جامعه مدرن آنقدر مفهوم ازدواج را ایده آل کرده است که اکثر مردم تصوری غیر واقعی از آن دارند، اما در حقیقت مسیر شما و شریک زندگیتان همیشه آسان و هماهنگ نیست.
به گزارش انتخابتو به نقل از Psychology Today، ازدواج زیبا اما پر از مشاجره و مشکلات است. برای اکثر مردم، مشکلات در ابتدای ازدواج غافلگیرکننده است. این چالش ها در طول زمان تغییر خواهند کرد، اما هرگز از بین نخواهند رفت. برای موفقیت واقعی در زندگی مشترک، باید دو واقعیت اساسی ازدواج را بپذیرید. اگر این دو حقیقت سخت را بپذیرید، برای مقابله با جزر و مدهای اجتناب ناپذیر زندگی آماده خواهید بود.
1. شما به نسبت طبیعی 5:1 نیاز دارید
دکتر جان و جولی گاتمن بر اهمیت گنجاندن «نسبت 5:1» در ازدواج تأکید دارند. نظریههای نسبت نشان میدهند که برای هر تعامل منفی در یک زوج، حداقل باید پنج تعامل مثبت وجود داشته باشد تا اثرات منفی آن جبران شود. کتاب جان گاتمن در سال 1994، فرآیندها و پیامدهای ازدواج، شامل مطالعه ای بود که این موضوع را تأیید می کرد. صرف نظر از ماهیت تعامل منفی، تا زمانی که نسبت 5:1 باشد، رابطه پایدار خواهد بود، اما اگر این نسبت به زیر 1:1 برسد، رابطه و ازدواج در خطر خواهد بود. هر کسی که از این نسبت جادویی آگاه باشد بدون شک سعی می کند از آن در ازدواج خود استفاده کند. زوج هایی که از این رابطه آگاه هستند، پس از هر انتقاد، پرخاشگری و خصومت، سعی می کنند با محبت کلامی، جسمی یا با انجام کاری، حتی اگر کوچک باشد، رفتار نادرست خود را جبران کنند.
سختی ها و مشکلات بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر هر رابطه ای است. با این حال، نباید فراموش کرد که تعاملات مثبت باید به همان اندازه طبیعی باشد. جای نگرانی نیست، حتی اگر در ابتدا مجبور باشید دائماً تعاملات مثبت را به خود یادآوری کنید و آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. گنجاندن تعاملات مثبت در زندگی روزمره کار سختی نیست و در نهایت احساس پیروزی و خوشحالی را در شما ایجاد می کند. عشق و محبت نیازی به محاسبه، امتیاز یا پیگیری ندارد و نباید به طور مرتب به عدد پنج محدود شود. در واقع، این تعاملات مثبت باید بخشی ناخودآگاه از رابطه شما باشد. جادوی واقعی نسبت 5:1 تنها در صورتی کار خواهد کرد که تعاملات مثبت واقعی باشد و راهی برای فریب دادن شریک زندگی شما نباشد.
حقیقت این است که اگر این تعاملات مثبت فقط به عنوان اقدامات پیشگیرانه انجام شود، هیچ فهرستی از تعاملات مثبت نمی تواند واقعاً چالش یا مشکلی را که شما تجربه می کنید جبران کند. عشق و مراقبت را نمی توان به یک لیست خلاصه کرد. اینها باید به طور طبیعی از عشق و احترام واقعی سرچشمه بگیرند. اگر سعی کنید به یک “نسبت متعادل” به عنوان تعادل دست یابید، در خطر از بین بردن نزدیکی و عشق بین خود هستید. مراقبت از شریک زندگی خود نباید یک کار طاقت فرسا باشد. بلکه باید آن را به عنوان یک هنجار پذیرفت; بنابراین به یاد داشته باشید که نسبت 5:1 تنها با حسن نیت واقعی کار خواهد کرد.
2. باید بین اولویت های متضاد تعادل برقرار کنید
استر پرل، رواندرمانگر و متخصص روابط مشهور، اغلب به نقش اولویتهای متضاد در روابط عاشقانه اشاره میکند و روابط را به عنوان «دیگ تمایلات متضاد» توصیف میکند. به زبان ساده، ازدواج بر اساس تنش بنا شده است. مروارید می گوید: “ایمنی و هیجان، زمینه سازی و تعالی، راحتی عشق و گرمای عشق. اینها تنها تعدادی از معضلاتی است که در یک رابطه طولانی مدت با آن روبرو خواهید شد و در پایان هر یک از این تضادها چیزی حیاتی برای سلامت رابطه شما نهفته است، اما هر کدام شما را در جهت مخالف می کشاند.”
ایمنی، امنیت و آسایش از اساسی ترین نیازهای ما انسان است. نیازهایی که در روابط ما کاملا ضروری است. از سوی دیگر، هیجان و ماجراجویی به همان اندازه مهم هستند. آنها ما را راهنمایی می کنند، به ما الهام می بخشند و ما را خوشحال می کنند. ما نمی توانیم هر دو را همزمان داشته باشیم، اما هر دو به یک اندازه ضروری هستند. مطالعه ای در سال 2014 در مجله روانشناسی اجتماعی تجربی به تمایل متناقضی برای فردیت و ارتباط در روابط عاشقانه اشاره می کند: نیاز به من بودن و نیاز به بودن. حداقل در جامعه غربی عمدتاً فردگرا، زوج ها در ایجاد تعادل بین نیازهای خود با نیازهای شریک زندگی خود و همچنین بین نیازهای فردی و نیازهای هویتی مشترک با تنش مواجه هستند.
واقعیت این است که شما باید دائماً بین این اولویتهای مهم اما متضاد تعادل برقرار کنید. شما آسایش یک زندگی مشترک پایدار و مطمئن را می خواهید، اما از عواقب از دست دادن حس ماجراجویی و طراوت یک رابطه می ترسید. شما سعی خواهید کرد با شریک زندگی خود هویت مشترکی ایجاد کنید و در وهله اول در معرض خطر از دست دادن فردیت هستید که شما را ایجاد کرده است. راه حل در حفظ هر دو سر دوگانگی نهفته است که مستلزم تصمیم قاطع، فداکاری و سازش است. این پیش نیازها چالش برانگیز هستند، اما مطمئناً برای زوج ها ارزشمند هستند. همچنین نیازمند صمیمیت و همکاری و احترام به استقلال یکدیگر است.
ارسال پاسخ