مرگ زودهنگام از این دلیل ساده و باورنکردنی!

کارشناسان می گویند زیاد نشستن عادت جدید سیگار کشیدن است. زیرا نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد که عدم فعالیت طولانی مدت می تواند شما را به قبر زودرس برساند!

به گزارش بهداشت نیوز، بدن ما برای حرکت طراحی شده است، اما اغلب زمانی که نشسته ایم، بدن خود را فراموش می کنیم، چه در حال کار، چه در حال تماشای تلویزیون یا کار با تلفن همراه خود باشیم.

سرطان

تحقیقات نشان می دهد که اجتناب از نشستن طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان از جمله سرطان ریه، رحم و روده بزرگ را کاهش دهد. در نتیجه تحقیقات انجام شده در استرالیا و بررسی داده های 130 هزار زن مشخص شد که بروز سرطان سینه در افرادی که ورزش می کنند کمتر است. به طور خاص، زنانی که کمتر می نشینند، 104 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه سه گانه منفی بودند.

سلامت قلب

مطالعات مختلف نشان داده اند که نشستن طولانی مدت برای قلب مضر است. محققان استرالیایی دریافتند که هر ساعت تماشای تلویزیون خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را 18 درصد افزایش می دهد. دانشگاه لستر در بریتانیا نتایج 18 مطالعه را ترکیب کرد و دریافت که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که طولانی‌ترین مدت کم تحرک بودند، 2.5 برابر بیشتر از افرادی بود که کمترین تحرک را داشتند. نتایج حتی پس از در نظر گرفتن اینکه آیا فرد ورزش کرده است یا نه صادق بود.

دیابت

همین مطالعه دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیشتر از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همین تیم همچنین نشان داد که این ارتباط در زنان قوی‌تر است.

محققان پیشنهاد کردند که زنان ممکن است بیشتر در حالت نشسته میان وعده بخورند، در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری باشند زیرا تمایل دارند در حالت ایستاده و در حال حرکت بیشتر میان وعده بخورند.

سلامت عقل

علائم افسردگی، اضطراب و تنهایی با کمبود فعالیت همراه است که ممکن است شامل نشستن تمام روز باشد. محققان دانشگاه کالج لندن فعالیت های جوانان را دنبال کردند. آنها دریافتند که زمان بی تحرکی با افزایش سن افزایش می یابد و از میانگین هفت ساعت و ده دقیقه برای نوجوانان 12 ساله تا هشت ساعت و 43 دقیقه برای نوجوانان 16 ساله متغیر است.

افرادی که بین سنین 12 تا 16 سال به طور مداوم بی تحرک بودند تا سن 18 سالگی 28.2 درصد نمره افسردگی بالاتری داشتند.

مرگ زودرس

با در نظر گرفتن همه چیز، آیا جای تعجب است که ساعت های مکرر و طولانی نشستن با مرگ زودرس مرتبط است؟

به عنوان مثال، نتایج مطالعه ای که افراد بالای 45 سال در استرالیا را مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که بیش از 11 ساعت در روز می نشینند، نسبت به افرادی که کمتر از 4 ساعت می نشینند، کمتر در معرض خطر مرگ در طی سه سال هستند. روزی خواهد آمد