جبهه اژدها که به عنوان میوه اژدها نیز شناخته می شود ، یک میوه گرمسیری است که علاوه بر ظاهر بی نظیر آن ، دارای تعداد زیادی از ویژگی های سلامتی است. در این مقاله از Digikala Mag ، ما به روشهای جامع به ویژگی ها و انواع نیروی اژدها خواهیم پرداخت. اگر اطلاعاتی در مورد این میوه جذاب ندارید ، حتماً تا پایان مطالب در کنار ما باشید.
همه نوع یوسوسیک
هر کدام دارای انواع مختلف جبهه اژدها با ویژگی ها و ویژگی های منحصر به فرد خود هستند. در اینجا منظره ای از گونه های اصلی اژدها آورده شده است:
- اژدهای زرد اژدها: این میوه شیرین و گرمسیری از نظر ویتامین C بیشتر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی و طراوت پوست شما کمک می کند. علاوه بر این ، یکی از ویژگی های اژدها زرد کمک به کاهش وزن است ، زیرا فیبر به شما سختی می بخشد و همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
- اژدهای بنفش: این میوه که هر دو طعم جذاب و شگفت انگیز را به خود اختصاص می دهد ، از ویتامین ها و فیبر زیادی برخوردار است. علاوه بر این ، یکی دیگر از ویژگی های اژدها بنفش ، مبارزه با رادیکال های آزاد از طریق آنتی اکسیدان ها است.
- اژدهای صورتی: این میوه که دارای طعم ترش شیرین و سبک است ، برای پوست و دستگاه گوارش شما نیز مفید است زیرا از نظر ویتامین C و فیبر بسیار زیاد است.
- اژدهای قرمز اژدها: این نوع اژدها دارای گوشت قرمز روشن است و سرشار از ماده ای به نام لیکوپن است که برای سلامت قلب شما بسیار مفید است و می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. همچنین حاوی ویتامین C و فیبر زیادی برای محافظت از سلامتی شما است.
ارزش تغذیه اژدها
مواد مغذی اژدها فرارات در هر 170 گرم به شرح زیر است:
- کالری: 102
- کربوهیدرات: 1 گرم
- پروتئین: 2 گرم
- روغن: ۰ گرم
- فیبر: 2 گرم
- آب نبات ها: 2 گرم
- ویتامین A: 2 واحد بین المللی
- ویتامین C: 1 میلی گرم
- کلسیم: 1 میلی گرم
- شما: 1.5 میلی گرم
- منیزیم: 2 میلی گرم
آنتی اکسیدان ها در میوه اژدها
انواع آنتی اکسیدان ها در جبهه اژدها وجود دارد که هر یک از آنها اهداف مختلفی را دنبال می کنند:
- شاهینپاسخ: این رنگدانه های قرمز موجود در میوه اژدها با جلوگیری از اکسیداسیون و آسیب به کلسترول بد (LDL) از این امر محافظت می کنند.
- هیدروکسی سیناماتلار: این گروه آنتی اکسیدانی در اژدها Forout دارای مزایای ضد سرطان است. مطالعات در مورد سلولهای آزمایشگاهی و حیوانات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها می توانند از رشد سرطان جلوگیری یا کاهش دهند.
- فلاونوئیدها: مانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر ، اژدها Frut حاوی فلاونوئید است. این آنتی اکسیدان ها به بهبود سلامت و عملکرد مغز و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کنند.
ویژگی های اژدها برای دیابت
اژدها فریت به عنوان کنترل کننده دیابت شناخته می شود. این ویژگی تا حدودی در اثر فیبر در جبهه اژدها ایجاد می شود که از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. برخی از محققان همچنین این مزیت را به توانایی تغییر سلول های لوزالمعده آسیب دیده نسبت می دهند. انسولین تولید می کند و قند خون لوزالمعده را می شکند.
اژدها برای ویژگی های سرطان
یکی از مهمترین مزایای سلامتی آینده اژدها ، مبارزه با سرطان است. سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فلاونوئیدها ، اسید فنولیک و بتازیانین است که از آسیب رادیکال آزاد جلوگیری می کنند (مواد ناشی از سرطان).
ویژگی های اژدها برای دستگاه گوارش
میوه اژدها حاوی پربیوتیک هایی مانند الیگوساکاریدها است که در انتهای سیستم گوارشی قرار دارند و رشد باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. این باکتری های مفید روده با شکستن مواد غذایی به جذب و هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه ، بهبود دستگاه گوارش اژدها فری و یک بهترین میوه ها برای درمان یبوست بشر
ویژگی های اژدها برای قلب
بدن ما به هموگلوبین (سلول غنی از آهن) نیاز دارد تا اکسیژن را از قلب به سایر قسمتهای بدن منتقل کند. یکی از ویژگی های اژدها فریت ، تولید هموگلوبین است زیرا این منبع غنی از آهن است که به تولید هموگلوبین کمک می کند.
در میان انواع اژدها ، نوع قرمز ممکن است تأثیر بیشتری بر سلامت قلب داشته باشد. از آنجا که یکی از ویژگی های اژدها سرخ مبارزه بدی علیه کلسترول است. این نوع اژدها حاوی بتا -تاوها (رنگدانه های حاوی نیتروژن) است که کلسترول بد ، دشمن قلب را کاهش می دهد.
علاوه بر این ، دانه های سیاه این میوه سرشار از امگا -3 و امگا -3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
سلامت قلب توسعه یافته ویژگی های انبه همچنین در نظر گرفته شده است. بنابراین ، مصرف این میوه ممکن است برای کسانی که با بیماری قلبی می جنگند یا نگران این بیماری ها هستند نیز مفید باشد.
مزایای اژدها Fryev برای استخوان ها
اژدها حاوی 5 ٪ منیزیم است ، یعنی می تواند استخوان ها را تقویت کرده و از پیری و درد مفاصل جلوگیری کند. بنابراین ، اگر در معرض خطر بیماری استخوان هستید یا از درد مفاصل رنج می برید ، توصیه می کنیم از میوه اژدها به طور مرتب استفاده شود. شما می توانید این میوه های خوشمزه را به روش های مختلف از جمله اسموتی ها مصرف کنید.
ویژگی های اژدها در بارداری
ویژگی های نیروی اژدها برای زنان باردار را نمی توان نادیده گرفت. ویژگی های خوردن این میوه در دوران بارداری شامل موارد زیر است:
- این یک منبع غنی از روغن خوب است و به محافظت از انرژی در بدن و همچنین رشد جنین کمک می کند.
- این یک محافظت شدید در برابر عفونت ها است و به تجدید سلولی کمک می کند.
- فیبر موجود در میوه اژدها از یبوست و سایر بیماری های دستگاه گوارش در زنان باردار جلوگیری می کند.
- آهن موجود در میوه اژدها به حمل اکسیژن ظرفیت سلول خونی کمک می کند ، بنابراین سطح هموگلوبین مورد نیاز برای زنان باردار را افزایش می دهد.
ویژگی های اژدها برای مو
مطالعات نشان داده است که استفاده روزانه از آینده اژدها با یک لیوان شیر می تواند آسیب موهای ناشی از آلودگی و رنگهای مصنوعی را کاهش دهد. همچنین موهای نرم با روشنایی بالا و ضخیم ضخیم می دهد.
اژدها برای پوست
همانطور که در بالا ذکر شد ، آلودگی میوه اژدها ، استرس ، رژیم غذایی کافی و غیره. ویتامین C در میوه اژدها نیز پوست را روشن می کند.
مزایای اژدها فرارات برای چشم ها
تحقیقات حاوی بتا -galadne ، که به ویتامین A تقسیم می شود ، نشان می دهد که افراد باید 1 تا 2 میلی گرم بتا -کاروتن در روز برای جلوگیری از بیماری های چشم مصرف کنند.
ویژگی های اژدها برای لاغری
اژدها می تواند به دلیل کمبود کالری و کربوهیدرات ها در هنگام رژیم غذایی سالم به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این ، Dragon Fro مملو از فیبر است که به شما کامل می دهد و خوردن بیش از حد در وعده های غذایی را کاهش می دهد.
چگونه می توانم از مزایای جبهه اژدها لذت ببرم؟
برخی از روشهای مختلف استفاده از جبهه اژدها برای استفاده از مزایای منحصر به فرد این میوه باشکوه:
- اسموتی های گرمسیری: اژدها را با سایر میوه های گرمسیری مانند آناناس و توت فرنگی ترکیب کرده و یک اسموتی رنگارنگ و پرانرژی درست کنید. طعم سبک اژدها Fruet از طعم شیرین و ترش میوه های دیگر پشتیبانی می کند.
- سالادهای رنگارنگ: می توانید میوه های اژدها را با سایر میوه های خوشمزه ترکیب کرده و یک سالاد رنگارنگ و جذاب درست کنید.
- سس سالسا با اژدها: آناناس یخ زده ، پیاز قرمز و گشنیز را برای تهیه یک سس سالسا تازه و مختلف ترکیب کنید. این سس یک غذای خوشمزه با ماهی کبابی یا تاکو خواهد بود.
- بستنی خانگی: همچنین می توانید یک بستنی خانگی خوشمزه و سالم با استفاده از اژدها Forout تهیه کنید.
سرانجام اژدها ، یک میوه رنگارنگ و شگفت انگیز ، به دلیل آهن ، فیبر و ویتامین C ، نه تنها یک میوه جذاب و خوشمزه ، می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند. با مصرف این میوه به روش های مختلفی مانند اسموتی ، سالاد یا حتی بستنی خانگی ، می توانید از تمام ویژگی های مفید این میوه زیبا لذت ببرید و طعم و رنگ جدیدی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
گردآوری شده از رسانه دیجیکالا