“نه متشکرم. من رژیم دارم!” یا ، “من دسر می خواهم ، اما او نمی تواند ،” اگر رژیم غذایی داشته باشید ، این جملات احتمالاً برای شما آشنا هستند. با این حال ، رژیم به معنای از بین بردن دسرهای خوشمزه نیست. می توانید با مواد اولیه ساده مانند جو دوسر ، دسرهای زیادی را در خانه خود تهیه کنید. بسیاری از این آثار خمیر مدت زمان طولانی دارند و می توانید آنها را در فریزر یا در یخچال نگه دارید. در این مقاله توسط Digikala Mag ، برای یادگیری نحوه انجام کارهای مختلف خمیر رژیم غذایی مانند نارگیل رژیم غذایی یا کوکی های رژیم غذایی به ما بپیوندید.
شیرینی رژیم غذایی با آب انگور
اگر یکی از محبوب ترین میان وعده های خود هستید ، اما اگر رژیم غذایی دارید ، می توانید با تهیه جو و آب انگور ، در خانه رژیم بگیرید. این دسرها برای مهمانی های نوروز مناسب هستند و می توانید برای صبحانه بخورید. تهیه شیرینی کمتر از یک ساعت طول می کشد ، اما برای فشار دادن مواد باید چند ساعت در یخچال باشد. جدول زیر شامل اجزای مورد نیاز برای تهیه رژیم غذایی با آب انگور برای 4 نفر است.
| عنوان | مقدار |
| جوی دیس پرک | ۱۰ فنجان |
| آب انگور | نصف فنجان |
| پودر کاکائو | 1 قاشق غذاخوری |
| گردو یا مغز دیگر | نصف فنجان |
| کره بادام زمینی | 1 قاشق غذاخوری |
294،000 تومن
هفته گذشته بیش از 100 فروش
بیش از 500 نفر به این محصول علاقه مند هستند
300+ در سبد خرید
1000+ بازدید در 24 ساعت گذشته
در اینجا چند مرحله برای تهیه رژیم غذایی با آب انگور آورده شده است.
- پودر کاکائو ، گردو و کره بادام زمینی را درون پردازنده آشپزخانه یا میکسر بریزید و مخلوط کنید. اگر به ربات آشپزخانه دسترسی ندارید ، مواد را بپزید. در این مرحله ، اگر خمیر شما خیلی سخت باشد می توانید مقداری آب اضافه کنید.
- روی یک سینی کاغذ قرار دهید و مواد کیک را پخش کنید. مقداری دانه را درون خمیر بریزید. برای درست کردن خمیر خمیر ، قاشق را به مواد تشکیل دهنده فشار دهید.
- سینی را در یخچال قرار دهید. بعد از چند ساعت دسر ، می توانید کار خمیر را با استفاده از یک چاقوی تیز برش دهید.
نکته: اگر بعد از برداشتن خمیر از یخچال ، هنوز سست هستید ، سینی را در دمای محیط قرار دهید تا یک طرف خمیر خشک شود. سپس خمیر را در آن طرف خمیر بمالید. همچنین می توانید از پودر دارچین ، پودر زنجبیل و مقداری آب گلاب استفاده کنید تا خمیر شما خوشمزه تر شود.
کیک توپی رژیم
آیا رستاخیز دارید و نمی خواهید از تاریخ و کشمش با چای استفاده کنید؟ اگر بله ، می توانید یک مرکز رژیم غذایی در خانه ایجاد کنید. این کیک آسان است و در کمتر از یک ساعت تهیه می شود. اجزای مورد نیاز برای تهیه مرکز رژیم غذایی برای 5 نفر در جدول زیر نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| موز | ۲ نه. |
| دو برابر | 1 قاشق غذاخوری |
| کره بادام زمینی | 1 قاشق غذاخوری |
| پودر کاکائو | 1 قاشق غذاخوری |
| گردو | ۴ شماره |
برای خرید هر نوع کره بادام زمینی به سوپرمارکت Digikala مراجعه کنید. در حین تهیه رژیم هاب ، مراحل زیر را دنبال کنید:
- موز را با چنگال خرد کنید. گردو را در یک کاسه دیگر خرد کنید.
- موز ، گردو ، آرد جو دوسر ، کره بادام زمینی و پودر کاکائو را مخلوط کنید.
- بخشی از مواد را برداشته و رول کنید. سینی پخت را روغن کاری کنید و تمام توپ ها را قرار دهید.
- فر 2 درجه سانتیگراد را بچرخانید و سینی را در آن قرار دهید. بعد از 5 دقیقه ، شیرینی شکم شما آماده است. جان
کیک نخود فرنگی رژیم
شیرینی نخود یکی از رایج ترین شیرینی های Nonsruz است. با این حال ، بسیاری از افراد به دلیل شکر در این کار خمیر از مصرف محروم هستند. می توانید نخود را با خرما درست کنید. تهیه این کیک کمتر از یک ساعت طول می کشد. ده نخود تاریخ در جدول زیر نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| تاریخ | 2.3 فنجان |
| آرد نخود | 1 فنجان |
| روغن کنجد | نصف فنجان |
| پودر کلوله | 1 قاشق غذاخوری |
| پودر نارگیل | در مقدار مورد نیاز |
| کنجد | در مقدار مورد نیاز |
می توانید نخود مورد نیاز خود را از سوپر مارکت Digikala دریافت کنید. مراحلی که باید در تاریخ ها هزینه کنید در زیر نوشته شده است.
- هسته نخل را جدا کنید.
- مقداری نخود را مخلوط کنید تا بوی خام بدست آید. سپس روغن کنجد را اضافه کنید.
- پودر هل و آرد خرما را اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر کاملاً برابر باشد.
- خمیر خود را با قالب مورد نظر ایجاد کنید. سینی را روغن کاری کنید. کار خمیر را در برخی از دانه های کنجد و نارگیل قرار دهید و آنها را در سینی قرار دهید. سینی را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید.
کیک کشمش رژیم
کشمش یادآور خاطرات خوب کودکی است. اگر رژیم دارید ، اما اگر می خواهید این خمیر دلتنگی را بخورید ، می توانید در خانه خود یک رژیم غذایی کشمش ایجاد کنید. مؤلفه های تهیه کشش 1 تا 2 رژیم غذایی در جدول زیر نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| شهرت | 2.3 فنجان |
| تخم مرغ | ۱ شماره |
| این ماست | نصف فنجان |
| قدرت پخت و پز | 1 قاشق چایخوری |
| وانیل | نصف قاشق چایخوری |
| کوره پوسته نارنجی | 1 قاشق چایخوری |
| سپاسگزاری | 1 قاشق غذاخوری |
| کشمش | در مقدار مورد نیاز |
برای خرید تخم مرغ تازه به سوپرمارکت Digikala مراجعه کنید. در اینجا چند مرحله برای تهیه کیک کشمش آورده شده است:
- مواد خود را با تخم مرغ ، وانیل ، پوست پرتقال و شکر با یک میکسر برقی مخلوط کنید تا از خامه و ضخیم شدن آن اطمینان حاصل شود.
- به مواد ماست اضافه کنید و با یک چنگال مخلوط کنید. آرد و بیکینگ پودر را با هم ترکیب کرده و سپس الک کنید. کیک آرد را اضافه کرده و هم بزنید تا یک خمیر چسبنده بدست آورید. در این مرحله ، کشمش را به کشمش اضافه کنید.
- دستان خود را کمی آب خیس کنید. مقداری خمیر شیرینی را با یک قاشق بگیرید و ایجاد کنید.
- روغن را روی سینی پخت قرار داده و آن را روی خمیر قرار دهید. فر را در 2 سانتی متر بچرخانید و سینی را در آن قرار دهید. بعد از 1 تا 2 دقیقه ، خمیر شما آماده است. جان
کوکی های کنجد معمولی
فرقی نمی کند که شما یک ورزشکار یا رژیم غذایی برای سلامتی بدن خود داشته باشید. می توانید کوکی های کنجد درست کنید و در طول روز سرو کنید. کوکی کنجد رژیم غذایی یکی از بهترین میان وعده ها برای بدنسازان است. استویا و آرد بادام در این کوکی ، کوکی های کنجد را کالری کمتری نسبت به سایر کوکی ها تهیه می کنند. جدول زیر شامل موادی برای تهیه 2 کوکی کنجد است:
| عنوان | مقدار |
| عیاش | نصف فنجان |
| عسل | نصف فنجان |
| تخم مرغ | ۱ شماره |
| آرد بادام | ۱۰ فنجان |
| جوش شیرین | یک چهارم قاشق غذاخوری |
| قند | 2 گرم |
| نمک | در مقدار مورد نیاز |
| کنجد | نصف فنجان |
مراحل تهیه رژیم کوکی های کنجد در زیر نوشته شده است:
- عسل و اردوت را درون یک ظرف بریزید و با هم مخلوط کنید. در این مرحله ، تخم مرغ را به مواد اضافه کرده و با یک چنگال مخلوط کنید تا به یک خمیر یکنواخت تبدیل شود.
- آرد بادام را به مواد تشکیل دهنده اضافه کرده و مخلوط کنید. در این مرحله ، خمیر می تواند کمی چسبنده باشد.
- مقداری از خمیر را با استفاده از یک قاشق برداشته و یک توپ کوچک درست کنید. کوکی در دانه کنجد.
- روغن را روی سینی پخت پخش کنید. کوکی ها را روی کاغذ روغن قرار دهید. فر را به 2 درجه سانتیگراد تبدیل کنید. بعد از 5 دقیقه ، کوکی های کنجد رژیم آماده هستند. جان
کیک نارگیل رژیم
شیرینی نارگیل یکی از محبوب ترین آثار خمیر در تمام فصول سال است. حتی اگر به دسرها علاقه ای ندارید ، نمی توانید از طعم نارگیل پرش کنید. برای افراد دارای محدودیت در خرید کالری ، نارگیل نارگیل شیرینی خوبی است. جدول زیر برای تهیه نارگیل رژیم غذایی 1 تا 2 نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| سفید | ۳ شماره |
| پودر قند رژیم غذایی | ۱۵ شماره |
| پودر نارگیل | 2 گرم |
| آرد گندم | 1 قاشق غذاخوری |
| وانیل | یک قاشق غذاخوری |
| پودر بادام زمینی | در مقدار مورد نیاز |
مراحل زیر را برای ایجاد رژیم غذایی در خانه مرور کنید:
- سفیده تخم مرغ را از زرد جدا کرده و در یک کاسه پلاستیکی به سفیده ها برسید. برای پف ، سفیده ها را کاملاً با میکسر برقی مخلوط کنید. سپس پودر قند رژیم غذایی را اضافه کرده و مخلوط کنید. در این مرحله ، مواد شما الاستیک خواهد بود.
- آرد گندم را به تخم مرغ ، پودر نارگیل و وانیل اضافه کرده و مخلوط کنید تا شیرینی شما یکنواخت شود.
- فر را به 2 درجه سانتیگراد تبدیل کنید. روغن را روی سینی پخت پخش کنید. کار خمیر را به شکل توپ های کوچک انجام دهید و صاف کنید.
- سینی را در فر قرار دهید. بعد از 5 دقیقه ، کیک نارگیل رژیم غذایی آماده است. جان
کوکی منطقه رژیم غذایی
نوروز فرصت خوبی برای تهیه دسر است. کوکی Spacei برای افراد دارای رژیم غذایی یکی از بهترین دسرها است. این شیرینی سرشار از مواد مغذی است و می توانید به عنوان یک میان وعده خوشمزه سرو کنید. مواد برای تهیه کوکی های فضایی برای 5 نفر در جدول زیر نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| آرد گندم | 1 فنجان |
| دو چرخ آرد | نصف فنجان |
| عسل یا خرما | 1 قاشق غذاخوری |
| تخم مرغ | ۱ شماره |
| روغن نارگیل خوراکی | 1 قاشق غذاخوری |
| دارچین | 1 قاشق چایخوری |
| پودر زنجبیل | نصف قاشق چایخوری |
| نارگیل هندی | قاشق چایخوری |
| قدرت پخت و پز | 1 قاشق چایخوری |
| وانیل | نصف قاشق چایخوری |
| نمک | ۱ پن |
| گردو خرد شده | 1 قاشق غذاخوری |
مراحل زیر را دنبال کنید تا یک کوکی گوینده رژیم غذایی تهیه کنید:
- آرد گندم ، آرد ، بیکینگ پودر ، دارچین ، زنجبیل ، نارگیل و نمک را درون یک کاسه بریزید و مخلوط کنید.
- تخم مرغ ، عسل ، روغن نارگیل و وانیل را درون یک ظرف دیگر بریزید و با یک میکسر دست یا چنگال مخلوط کنید.
- به آرامی ترکیب آرد را به تخم مرغ اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا خمیر یکنواخت باشد.
- کاغذ چرب را روی سینی پخت قرار دهید. کوکی ها را به صورت دستی بچرخانید و آنها را روی کاغذ روغن قرار دهید. سینی را در فر قرار دهید. بعد از 5 دقیقه ، کوکی جاسوسی شما آماده است. جان
کیک
کیک کیک یکی از کیک هایی است که انجام آن آسان است و در اسرع وقت آماده می شود. کیک های رژیم غذایی بهترین گزینه برای افرادی است که به کیک ها علاقه مند هستند اما به دلیل رژیم غذایی نمی توانند این میان وعده را سرو کنند. این کیک برای تهیه جو دوسر استفاده می شود. شما کمتر از یک ساعت برای تهیه این کیک هستید. مؤلفه های مورد نیاز برای تهیه کیک های رژیم غذایی در جدول زیر نوشته شده است:
| عنوان | مقدار |
| تخم مرغ | ۱ شماره |
| کره بادام زمینی | 1 قاشق غذاخوری |
| آب انگور | 1 قاشق غذاخوری |
| پوره پوریمون | 2 گرم |
| جوی دیس پرک | 1 قاشق غذاخوری |
| آرد بادام | 1 قاشق غذاخوری |
| گردو خرد شده | 1 قاشق غذاخوری |
| قدرت پخت و پز | یک قاشق غذاخوری |
| نمک | ۱ پن |
مراحل زیر را دنبال کنید تا یک کیک رژیم غذایی خرمالو تهیه کنید:
- تخم مرغ ، آب انگور و کره بادام زمینی را درون یک کاسه بریزید و با یک چنگال مخلوط کنید.
- پس از ترکیب پوره Pursimmon ، آرد جو دوسر ، بادام و گردو را اضافه کرده و مخلوط کنید.
- در این مرحله ، نمک و بیکینگ پودر را به مواد تشکیل دهنده اضافه کنید.
- فر را در دمای 2 درجه سانتیگراد بچرخانید. ظروف کیک را روغن کاری کنید و آنها را درون کیک بریزید. ظروف کیک را در فر قرار دهید. بعد از 5 دقیقه ، کیک شما آماده است. جان
گردآوری شده از رسانه دیجیکالا