انتخابتو، آهن یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است که از تولید هموگلوبین و حمل اکسیژن به سلول ها حمایت می کند. سطح پایین آهن باعث خستگی، ضعف و حتی کم خونی می شود و باعث می شود نتوانید با این مشکل کنار بیایید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در زیر به بررسی چند نوشیدنی طبیعی در برابر کمبود آهن و کم خونی می پردازیم.
آب هویج و چغندر
یک لیوان آب چغندر و هویج سرشار از آهن است، چغندر به داشتن آهن معروف است، هویج سرشار از ویتامین A است و جذب آهن را افزایش می دهد، بنابراین نوشیدن آب هویج و چغندر نه تنها سطح هموگلوبین را افزایش می دهد، بلکه برعکس خون را پاکسازی می کند. . از سموم
دوستانه اسفناج
دوستانه اسفناج سطح هموگلوبین را افزایش می دهد، ویتامین C موجود در آن جذب آهن را افزایش می دهد و حتی می توانید مقداری شیر بادام به آن اضافه کنید تا بافت خامه ای پیدا کند و میزان مواد مغذی موجود در آن افزایش یابد.
آب انار
انار حاوی مقدار زیادی آهن، ویتامین و آنتی اکسیدان است، نوشیدن آب انار تازه گردش خون را بهبود می بخشد و همچنین سطح هموگلوبین را افزایش می دهد.