شواهد انباشته نشان می دهد که نوشیدن حدود هشت لیوان آب در روز واقعا برای بدن مفید است.
به گزارش مهر، نویسنده ارشد این مطالعه، دکتر. بنجامین بریر گفت: «طبق دانش ما، این اولین مطالعه ای است که به طور جامع مزایای مصرف آب را بر نتایج بالینی ارزیابی می کند.
او در گزارشی به نقل از MedicineNet نوشت: بهترین شواهد مبنی بر اینکه نوشیدن مقدار زیادی آب برای شما مفید است، از مطالعاتی است که به قدرت آن در جلوگیری از سنگ کلیه و همچنین کمک به کاهش وزن افراد اشاره می کند.
اگر سنگ کلیه دارید، شواهد نشان می دهد که نوشیدن هشت لیوان آب در روز ممکن است به جلوگیری از عود سنگ کمک کند.
در حالی که نوشیدن شش لیوان یا بیشتر آب در روز به کاهش وزن شدید در بزرگسالان کمک می کند، هشت لیوان آب در روز به کاهش وزن در نوجوانان کمک نمی کند.
علاوه بر این، اگر بزرگسالان مصرف آب خود را افزایش دهند، سردرد کاهش می یابد، و تحقیقات دیگر نشان می دهد که نوشیدن آب فراوان ممکن است به پیشگیری از میگرن و عفونت های دستگاه ادراری کمک کند.
نوشیدن حدود چهار لیوان آب در روز به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا قند خون را کنترل کنند.
داده ها نشان داد که نوشیدن آب بیشتر همچنین به جوانان کمک می کند تا فشار خون خود را به سطوح سالم کاهش دهند.
اما بریر هشدار داد که آب زیاد ممکن است برای همه مناسب نباشد.
وی گفت: ما می دانیم که کم آبی بدن به خصوص در افرادی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت ادراری دارند مضر است. از سوی دیگر، نوشیدن آب کمتر برای فردی که مشکل تکرر ادرار دارد ممکن است مفید باشد. هیچ رویکرد مشابهی برای مصرف آب وجود ندارد».