هورمون عشق با ما چه می کند؟

چه در روز محبوب خود (ولنتاین) ، عشق عاشقانه برای شما مهم است ، مغز شما همیشه سعی می کند شما را به برقراری ارتباط اجتماعی ترغیب کند زیرا ارتباطات انسانی برای سلامت جسمی ضروری است.

به گفته این راهنما ، در انواع عشق عاشقانه یا غیرمینیک ، نیاز به ارتباطات انسانی اجتناب ناپذیر است. عشق فقط یک احساس عاشقانه نیست ، بلکه هر رابطه انسانی و عاطفی نیز می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. به همان اندازه عشق ، آب ، غذا و ورزش ، انسان یک ضرورت بیولوژیکی است که برای سلامت جسمی و روانی مهم است. بیشتر مزایای عشق ، مانند جذب مردم ، عشق و تعهد ، ایجاد مغز و هورمون ها نقش مهمی در این روند دارند.

من هورمون ها را دوست دارم

مغز و بدن از فرستنده های عصبی گسترده و پیام رسان های مولکولی برای هماهنگی عملکردهای مختلف و تأثیرگذاری بر احساسات استفاده می کنند. هورمون ها ، که بخشی از سیستم غدد درون ریز هستند ، در مغز کار می کنند ، به ویژه در مناطق قدیمی مانند سیستم لیمبیک. این هورمون ها برخی از احساسات مانند جذب و دلبستگی را تقویت می کنند. این تغییرات هورمونی در تعامل انسان می تواند به طور قابل توجهی بر روابط ما با دیگران و حتی تصمیمات ما تأثیر بگذارد.

هفت هورمون عشق

1 اکسی توسین: به عنوان “هورمون عشق” شناخته می شود و نقش مهمی در بهبود ارتباطات اجتماعی ، افزایش اعتماد به نفس و جذابیت دارد. این هورمون زمانی ترشح می شود که تعامل های جسمی مانند لمس یا آغوش ، مکالمات صمیمانه یا فعالیتهای معنی دار با دیگران. اکسی توسین همچنین به تقویت احساس دلبستگی و تعهد به روابط انسانی کمک می کند. به عنوان مثال ، در روابط عاشقانه ، با این شرکای هورمون به احساس نزدیک و عمیق کمک می کند. علاوه بر این ، اکسی توسین ممکن است در بعضی موارد به ویژه در روابط با احساسات آسیب دیده و دردناک ، یادآوری های گذشته را تحت تأثیر قرار دهد.

2.Swasoparenپاسخ: این هورمون نقش مهمی در ایجاد احساسات هیجان انگیز و تمایل به نزدیک شدن به شخص دیگر دارد. وازوپرسین به ویژه در حفظ روابط طولانی مدت و تعهدات عاطفی مؤثر است و می تواند حس مالکیت یا حسادت را ایجاد کند. این هورمون مهم است ، زیرا برای محافظت از روابط و جلوگیری از تهدیدها ترشح می شود ، یعنی افزایش مردم تمایل به محافظت از کسانی که مراقبت می کنند. در عین حال ، جالب است که وازوپرس می تواند به طور غیرمستقیم در اکسی توسیا مداخله کند و در سطوح بالا سطح بالایی را کاهش دهد.

3 دوپامیندوپامین به عنوان یکی از مهمترین هورمونهای پاداش در مغز شناخته می شود. این هورمون در پاسخ به فعالیت هایی مانند بوسیدن ، در آغوش گرفتن یا رابطه جنسی فعال می شود و باعث ایجاد احساس خوشبختی و سرخوشی در انسان می شود. دوپامین در واقع این پیام را به مغز می دهد که کاری که شما انجام می دهید ارزشمند است و باید تکرار شود. هنگامی که دوپامین ترشح می شود ، مسیرهای پاداش مغز فعال می شوند که منجر به انگیزه و توجه بیشتر به شریک عاطفی می شود. به طور کلی ، دوپامین مسئول لذت و هیجان ارتباطات نزدیک است.

4. تاتوسترون و استروژن: این هورمون ها ، معروف به هورمونهای جنسی ، نقش مهمی در تشویق مراکز تمایل جنسی و جذابیت جسمی دارند. تستوسترون و استروژن وظیفه ارتقاء جنسی را بر عهده دارند و در نهایت تمایل به تکثیر دارند. افزایش سطح این هورمون ها می تواند احساس اشتیاق در روابط جدید ایجاد کند و باعث شود افراد از نظر جسمی افراد را به خود جلب کنند. در ابتدای روابط اولیه ، این هورمون ها هیجان و اشتیاق زیادی ایجاد می کنند.

5. نوروپامینپاسخ: این هورمون باعث ایجاد احساسات جسمی مانند تپش قلب و تعریق می شود ، به خصوص هنگامی که به یک شخص جدید یا در ابتدای یک رابطه عاطفی علاقه دارید. Nordpamine به نوعی با حافظه ارتباط دارد ، زیرا تأثیر عمده ای در ذخیره تجربیات خاص و ایجاد خاطرات جدید دارد. به عنوان مثال ، افرادی که در مراحل اولیه روابط خود قرار دارند ، اغلب می توانند لحظات و عواطف خاصی را در آن زمان به خاطر بسپارند ، زیرا نوردوپامین بیشترین ترشح آن زمان است.

6: سروتونین ، به ویژه در ابتدای رابطه ، در برخی از مراحل جذب کاهش می یابد. کاهش سطح سروتونین در مغز باعث می شود که فرد احساسات مداوم و گاهی وسواس -احساسات و افکار را وسواسی کند. این شبیه به کسانی است که دائماً درگیر یک اختلال وسواس اجباری (OCD) هستند که در آن دائماً درگیر یک ایده خاص هستند (مانند فکر کردن به یک شخص خاص). این وضعیت در روابط عاشقانه می تواند ذهن و ذهنیت مداوم و قوی را در برابر شریک زندگی ایجاد کند.

7. نوراپینفینپاسخ: این هورمون ، که در پاسخ به احساسات عاطفی و شدید ترشح می شود ، باعث واکنش های جسمی مانند افزایش ضربان قلب و تپش قلب سریعتر می شود. نوراپی نفرین معمولاً ترشح می شود ، به ویژه هنگامی که فرد احساس جدید و هیجان انگیز را تجربه می کند ، به خصوص در ابتدای یک رابطه. این هورمون اغلب می تواند در مراحل اولیه یک رابطه عاشقانه باعث تعریق و تپش قلب شود. به عبارت دیگر ، نوراپی نفرین احساساتی مانند هیجان مثبت و اضطراب ایجاد می کند.

کدام هورمون ها ما را از دست می دهند؟

کاهش سطح سروتونین در بدن اغلب به عنوان یکی از عواملی که باعث ایجاد احساسات منفی و حتی نفرت می شود شناخته می شود. این کاهش در سروتون می تواند باعث ایجاد احساساتی مانند افسردگی ، اضطراب و حتی تحریک پذیری شود. به خصوص در روابط عاطفی ، هنگامی که سطح سروتونین پایین است ، افراد می توانند در افکار وسواسی یا احساسات منفی جدی در برابر همسران خود شرکت کنند.

علاوه بر این ، اگر سطح اکسی توسین کاهش یابد ، ممکن است برای شرکا یا افراد اطراف خود احساس نزدیکی و اتصال کمتری داشته باشد. اکسی توسین ، معروف به “هورمون عشق” ، نقش مهمی در ایجاد اعتماد و ارتباطات اجتماعی ایفا می کند و سقوط می تواند احساس فاصله و سرما در روابط را ایجاد کند.

چگونه سطح هورمونهای عشق متعادل نگه داشته می شود؟

فعالیت بدنی منظم: ورزش نه تنها سطح هورمونهای استرس را کاهش می دهد ، بلکه می تواند سطح دوپامین و اکسی توسین را نیز افزایش دهد. تمرینات مربوط به تعامل اجتماعی مانند ورزش گروهی یا ورزش مشترک می تواند هورمون ها به ویژه برای عشق و ارتباط ایجاد شود.

تغذیه صحیح: غذاها می توانند بر هورمونهای عشق تأثیر بگذارند. به عنوان مثال ، مصرف غذاهای غنی می تواند به تولید هورمونهای جنسی مانند تستوسترون و استروژن کمک کند که به اشتیاق و اشتیاق کمک می کند.

مدیریت استرس: کاهش استرس با تکنیک هایی مانند یوگا ، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می تواند میزان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد. این امر به تعادل هورمونی استرس مزمن اجازه می دهد تا عملکرد بهتری از هورمونهای عاشقانه مانند اکسی توسین و دوپامین انجام دهند.

به اندازه کافی خواب آلود: خواب به تنظیم سطح هورمون و تعادل هورمون ها کمک می کند. به طور خاص ، خواب با کیفیت می تواند به افزایش ترشح اکسی توسین و دوپامین و افزایش احساسات مثبت و دوست داشتنی کمک کند.

ارتباط مثبت اجتماعی: هنگام گذراندن وقت با عزیزان یا دوستان خود ، سطح اکسی توسین افزایش می یابد. این هورمون به تقویت ارتباط ، اعتماد و عشق ، مؤلفه های اصلی روابط عاشقانه سالم کمک می کند.

روابط عاطفی سالم: روابط سالم و حمایتی باعث ترشح وازوپرسین و اکسی توسین می شود که برای اتصال به روابط عاشقانه و اعتماد لازم است. این هورمون ها می توانند به محافظت از روابط مثبت و دائمی کمک کنند.

مزایای سلامتی عشق

عشق برای سلامت جسمی و روحی فواید زیادی دارد. افزایش اکسی توسین و سایر هورمون ها باعث کاهش استرس ، بهبود خواب ، افزایش سیستم ایمنی بدن ، کاهش درد و بهبود توانایی های شناختی می شود. عشق می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد ، افسردگی و علائم اضطراب را کاهش دهد و حتی زندگی را گسترش دهد.

عشق و مراحل مختلف روابط

در مراحل اولیه یک رابطه ، هورمون هایی مانند نورادرنلین آزادتر آزاد می شوند و باعث احساسات و احساسات جدی می شوند. این احساسات می تواند شما را برای برخی از معایب مورد علاقه خود “کور” کند و فقط ویژگی های مثبت آنها را ببینید. با این حال ، ادغام رابطه ، هورمونهایی مانند ادغام رابطه ، اکسی توسین و وازوپرسین نقش اساسی در حفظ روابط پایدار و ایجاد احساس امنیت دارند.

شکست عشق چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

شکست عشق باعث می شود بدن از هورمونهای دلپذیر مانند دوپامین و اکسی توسین محروم شود و به جای هورمونهای استرس مانند کورتیزول و نوراپی نفرین. این می تواند باعث درد جسمی شبیه به اضطراب ، افسردگی و حتی درد جسمی شود. در بعضی موارد ، عدم وجود عشق حتی می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

چه کاری باید انجام دهیم؟

اگر در رابطه ای هستید که احساس می کنید عشق و هورمون ها کم است ، می توانید زمان بیشتری را با شریک زندگی خود بگذرانید یا از یک لمس فیزیکی برای تبلیغ این هورمون ها استفاده کنید. همچنین ، اگر عاشقانه نیستید ، می توانید با گذراندن وقت با خانواده و دوستان خود یا حتی در آغوش حیوان خانگی خود ، این هورمون ها را هشدار دهید.

سرانجام ، این یک نیاز بیولوژیکی است که نمی توان از عشق ، بدن و سلامت روانی جلوگیری کرد.