وضعیت شما بد است این وعده غذایی را امتحان کنید

علاوه بر یک طعم خوشمزه غنی ، بستنی به عنوان یک وعده غذایی محبوب کلسیم علاوه بر این ، فسفر و منبع غنی ویتامین های مفید مختلف ، از جمله یک منبع غنی ویتامین D. مثل این

طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ بستنی ، ایتالیایی یا میوه ، بستنی و بستنی زعفران و غیره اما نکته مهم به دلیل پرها است کالری و توصیه نمی شود که از نظر قند بالاتر باشد ، اما ممکن است با مصرف مناسب خواص بستنی و اندازه بستنی و رژیم غذایی از آن لذت ببرید. به دلایل مختلف ، از جمله مشکلات اقتصادی ، ویژگی هایی از قبیل شفابخشی و شادتر در روزهای با مشکلات بسیاری.

دکتری محمد علی باگری ، یک متخصص تغذیه در مورد تأثیر بستنی در بهبود رفتار و روحیه اجتماعی ، به برخی از نکات جالب اشاره می کند و روش هایی برای کاهش معایب و افزایش رژیم غذایی این غذای خوشمزه وجود دارد.

Bagheri در مورد تأثیر بستنی در کاهش احساسات منفی و بهبود روح روح و بهبود روحیه مردم همیشاهری آنلاین “تغذیه در رفتار ذهنی افراد بی اثر نیست.” مواد انرژی اثرات خاص خود را دارند. بنابراین ، هیچ تأثیر مستقیمی بر بستنی ندارد ، اما می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد زیرا عناصر شیر مانند کالری بالا و کلسیم دارد. در رفتار و روحیه اجتماعی ، یکی از عوامل مؤثر در کالری مصرف مصرف می شود. این البته یک عامل است و به عنوان یک عامل کامل قابل قبول نیست. با این حال ، این یکی از مؤثرترین عوامل است. طعم های مورد استفاده در بستنی ، رنگ و شکل این ظرف نیز ممکن است در بهبود خلق و خوی نقش داشته باشد. در حقیقت ، طراحی و نحوه تهیه غذا بر خلق و خو و رفتار تأثیر می گذارد.

نقش قند در بهبود خلق و خوی

تأکید متخصص تغذیه: قند در بستنی ، با وجود مضرات آن در سلامتی ، ممکن است نقش مهمی در بهبود خلق و خوی داشته باشد ، زیرا کربوهیدرات و شکر دو مؤلفه اصلی هستند که به تقویت روحیه کمک می کنند. وقتی به هر طریقی قند مصرف می کنیم ، مغز ما دوپامین عصبی حمل و نقل را آزاد می کند و احساس خوبی به ما می دهد. به همین ترتیب ، هنگامی که ما کربوهیدرات ها را مصرف می کنیم ، سروتونین ، هورمونی که باعث می شود احساس خوشبختی و تسکین داشته باشیم ، توسط بدن ما ترشح می شود. از آنجا که بستنی هم قند و هم کربوهیدرات بالایی دارد ، به نظر می رسد یک وعده غذایی ایده آل برای خلق و خوی پیشرفته است ، اما من نشان می دهم که چه چیزی را می توان در نظر گرفت تا معایب را کاهش دهد.

Bagheri می گوید که مقدار تغذیه مواد بالای کالری بسیار زیاد است زیرا از نظر انرژی زیاد نیست. این می تواند به شما در بهبود روحیه و احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر کمک کند.

دارای کالیبراس

وی می گوید: “غذاهای سرد ممکن است در کاهش استرس و کنترل احساسات منفی تا حد زیادی مؤثر باشند.” بنابراین ، خوردن آب سرد به طور کلی برای آرامش توصیه می شود. بستنی نیز یک غذای سرد است.

متخصص تغذیه همچنین در مورد میزان مصرف بستنی می گوید: مصرف چنین غذاهایی با کالری زیاد و قند بستگی به سن و نوع رژیم غذایی و نوع مشخص شده برای فرد دارد. رژیم غذایی هر فرد بسته به سن ، قد ، وزن ، اندازه کمر و وضعیت قلبی عروقی متفاوت است.

بستنی مفید

Bagheri می گوید که مضرات بستنی یک ماده مغذی با کالری بالا است و خواص را در نظر می گیرد و استراتژی کاهش کالری بستنی را توضیح می دهد: اگر به تولید بستنی کم کالری برویم ، می تواند اطمینان بیشتری داشته باشد. به عنوان غذا استفاده می شود. اگر شیرین کننده های زیادی وجود نداشته باشد ، می توان آن را به عنوان غذا توصیه کرد. در تولید بستنی ، آنها می توانند از پرکننده های دیگر و پرکننده هایی استفاده کنند که ارزش تغذیه را افزایش می دهد.

این متخصص تغذیه می گوید: “ما اکنون بستنی های رژیم غذایی داریم ، اما من مقدار و تعداد تولید را به درستی نمی دانم ، اما یک سری بستنی در یک رژیم غذایی تولید می شود.” به فرمولاسیون تولید غذاهای فرآیند مانند بستنی باز می گردد. بنابراین ، می توان آن را با کیفیت و مواد تغییر داد تا آن را مغذی تر کند. حتی می توان با کاهش مقدار قند یا تعویض آن با سایر شیرین کننده ها با مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز غنی شد.