پنیر؛ سلاح مخفی در برابر خروپف شبانه!

محققان می گویند مصرف پنیر باعث کاهش فشار خون و افزایش سطح تستوسترون می شود که به کاهش خطر خروپف شبانه کمک می کند.

به گزارش انتخاب به نقل از میرور؛ خواب شبانه با پنیر گودا تضمین شده است! علیرغم این باور عمومی که خوردن پنیر قبل از خواب خروپف را بدتر می کند، دانشمندان ادعا می کنند که خوردن پنیر بیشتر می تواند سلاح مخفی شما در برابر خروپف باشد.

مطالعه ای روی 400000 بریتانیایی نشان داد که مصرف منظم پنیر می تواند خطر آپنه خواب را حدود یک سوم کاهش دهد. اختلالی که اغلب باعث خروپف بلند و آزاردهنده می شود.

محققان در مجله Sleep Medicine گزارش دادند که مصرف زیاد پنیر با 28 درصد کاهش خطر ابتلا به آپنه خواب مرتبط است.

آنها تاکید کردند که تا به امروز به رابطه بین تغذیه و آپنه خواب اهمیت کافی داده نشده است و این رابطه می تواند بسیار مهم باشد.

آپنه خواب چیست؟

آپنه خواب یک بیماری شایع است که تقریباً یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. آپنه انسدادی خواب (OSA)، شایع ترین نوع این اختلال است که باعث می شود دیواره های گلو برای چند ثانیه شل و منقبض یا بسته شوند.

افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است برای مدتی تنفس خود را متوقف کنند و در هنگام بازگشت تنفس باعث خروپف بلند و ناگهانی شوند.

حدود 3.9 میلیون نفر در بریتانیا آپنه خواب متوسط ​​یا شدید دارند، اما بسیاری از موارد تشخیص داده نمی شوند.
اگرچه همه خروپفان آپنه خواب ندارند، اما این دو مشکل ارتباط نزدیکی با هم دارند. محققان می گویند: هر چه بلندتر خروپف کنید، احتمال ابتلا به آپنه خواب بیشتر می شود.

پنیر و خروپف: باورهای رایج در مقابل واقعیت

پیش از این به افرادی که خروپف می‌کردند توصیه می‌شد از مصرف لبنیات مانند پنیر، به‌ویژه قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنند. دلیل این توصیه این بود که لبنیات تولید مخاط را افزایش داده و راه های هوایی را مسدود می کند.

اما طبق تحقیقات دانشمندان دانشگاه چنگدو در چین، خوردن پنیر می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد و فشار خون را کاهش دهد. هر دو می توانند به کاهش خروپف کمک کنند.

این یافته ها نشان می دهد که رابطه بین رژیم غذایی و آپنه خواب نیاز به بررسی بیشتر دارد زیرا ممکن است راهبردهای موثری برای مدیریت این اختلال ارائه دهد.