Nafiseh Hosseini Yekta ، که به ضرورت مشاهده طب ایرانی در ماه رمضان اشاره می کند ، گفت: “بر اساس چند هزار سال تجربه ، طب ایرانی راه حل های ساده و مؤثر را برای بهبود سبک زندگی ارائه می دهد که می تواند به حفظ آموزه های آن کمک کند و از بیماری ها جلوگیری کند.
وی خوردن و آشامیدن را به عنوان یکی از شش اصل محافظت در طب ایران توصیف کرد و افزود: در این مدرسه اقدامات ویژه ای برای اصلاح تغذیه با توجه به خلق و خوی افراد ، خلق و خوی ، زمان مصرف و سایر عواملی که ممکن است در روزهای عادی و ماه رمضان پیچیده باشد وجود دارد.
مدیر کل دفتر پزشکی ایران و تقویت وزارت بهداشت توجه به اهمیت وعده افطار را جلب کرده است: افطار می تواند با نوشیدنی های سرد یا آب یخ زده شروع شود و به معده آسیب برساند و هضم و آب جوش ، خرما یا انجیر و خرس ها را برای کمک به نوشیدنی های دسر گرم و سبک مانند خرس انجام دهد.
Hüseyin Yekta مانند مصرف سبزیجات است جبهه و او پیشنهاد کرد که در شام افطار سبزیجات بخورید ، و “این سبزیجات نه تنها تشنگی را کاهش می دهند ، بلکه از یبوست جلوگیری می کنند ، و سبزیجات پخته شده جادویی می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کنند.”
وی به مصرف متعادل سبزیجات و میوه های تازه مانند شربت خاکستر اشاره کرد ، به عنوان راه دیگری برای کاهش تشنگی هنگام روزه و ادامه: یک ساعت و نیم بعد از افطار ، زمان خوبی برای مصرف آب میوه های طبیعی و همچنین مصرف میوه و نوشیدن آب میوه های طبیعی است.
مدیر کل دفتر پزشکی ایران و وزارت بهداشت برای جلوگیری از خوردن بیش از حد و توصیه های مکمل بیش از حد طرف این علت ضعف معده در هضم است: هالیم ، پوسته ، هالوا و زولبیا و بامیه مانند غذاهای ضخیم و لاغر و غذاهای مختلف با ظرفیت دستگاه گوارش آنها متفاوت هستند ، شکاف بین وعده افطار و طلوع آفتاب باعث سنگین تر شدن معده و استراحت و کاهش تمایل به خوردن می شود.
حسینی یکتا بر مصرف یک وعده غذایی کامل در طلوع آفتاب تأکید کرد تا از سوء هاضمه و علائمی مانند ریفلاکس و نفخ در سپیده دم جلوگیری کند و افزود که غذاهای خشک ، شیرین ، سرخ شده و پر آب ، مصرف تند و تند اضافه شده است.
وی توصیه کرد که از فاصله بین افطار و سحر بخوابد ، اگرچه اکنون مدت زمان کوتاهی است ، اما در هضم معده و ایجاد اشتها در سپیده دم مؤثر است و به دلیل روزه گرفتن ، توصیه می شود یک تا دو ساعت خواب بخوابید مگر اینکه قبل از غروب آفتاب باشد.
مدیر کل مطب پزشکی ایران و مکمل وزارت بهداشت ، زمان خوبی برای ورزش در ماه رمضان ، یک یا دو ساعت بعد از غذا را اضافه کنید و اضافه کنید: “نباید در ساعات گرم یا مکانهای گرم برای جلوگیری از تشنگی استفاده شود.
حسینی به Yekta اضافه کرد: طب ایرانی یک ظرفیت غنی برای تغییر شکل زندگی و محافظت از سلامت و محافظت از خود است و این تأثیر قابل توجهی در پیگیری آموزه های دانشکده پزشکی ، جلوگیری از بیماری ها و تشویق سلامت جامعه دارد.