سارا Movahed گفت: “محدود کردن مصرف چربی و غذاهای سنگین در طول سفر” ، با توجه به غلظت و بی حسی کم آبی بدن ، مردم باید در طول سفر نوشیدن مایعات کافی را در نظر بگیرند. “
به گفته ایسنا ، وی افزود: “آغاز سفرهای نوروز و اسکن ، نه به طور تصادفی ، بلکه برای یک سفر ایمن تر ، لازم است برخی از نکات مربوط به تغذیه را مشاهده کنید و یکی از مهمترین آنها تأمین آب کافی در طول سفر است ، زیرا غلظت و خواب آلودگی به طور مستقیم با دفع آب آبی مرتبط است ، بنابراین رانندگان باید هنگام مسافرت از سیال کافی برخوردار باشند.
با توجه به اینکه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای باید کافی باشد ، مصرف کافئین 1 تا 2 میلی گرم در روز است و یک فنجان چای تقریباً 1 تا 2 میلی گرم و یک قهوه حدود 1 تا 2 میلی گرم است. در نتیجه ، قدرت رانندگی کاهش می یابد.
دانشگاه علوم پزشکی مشهاد متخصص تغذیه بالینی را اضافه می کند: قبل از رانندگی ، مصرف بیش از حد باعث نوسانات قند خون می شود و در نتیجه قدرت رانندگی را کاهش می دهد ، حداقل از دو ساعت غذاهای پر چربی و سنگین خودداری کنید.