تعریق طبیعی بیش از حد طبیعی به زبان ساده به زبان ساده تعریق می شود. تقریباً 2 درصد از جمعیت جهان ؛ بنابراین اگر فکر می کنید در این تجربه تنها هستید ، اشتباه می کنید.
شما و دوستتان در این باشگاه همان وزن ، فاصله و شدت تمرینات خود را به همان روش از بین می برید ، هر دو ورزش می کنید. اما در پایان ، دوست شما فقط کمی عرق است ، وقتی از سر تا انگشت پا عرق می کنید. و بعد از اینکه سالها در مورد آن فکر کردید ، به خودتان گفتید ، “این این است” و شما ادامه دادید. اما اکنون همین سؤال در خارج از استثنائی که پاسخی داریم مشغول است.
پس چرا برخی از افراد بیشتر عرق می کنند و می توان انجام داد؟ بیایید بررسی کنیم:
چرا بیشتر از دیگران عرق می کنم؟
همانطور که گفتیم ، عرق بیش از حد به عنوان “Hyperhiderler” شناخته می شود. این حدود 2 درصد از مردم جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال ، برای درک اینکه چرا برخی از عرق ها بیشتر ، ما ابتدا باید مکانیسم عرق را بدانیم.
چرا مردم عرق می کنند؟
به گفته شیلبا قوا ، “بدن ما یک سیستم بسیار پیچیده با مکانیسم خاص خود برای هر ناهنجاری است.”
بیایید بگوییم شما ورزش می کنید. در این حالت ، دمای بدن شما – معمولاً باید تقریباً 2 درجه سانتیگراد باشد – به طور طبیعی با سوزاندن کالری افزایش می یابد. حال اگر عرق نکنیم ، بدن شروع به گرم شدن می کند و می تواند از داخل “پخت و پز” شود. بنابراین ، هنگامی که بدن احساس افزایش در دما می کند ، مایع عرق را از منافذ پوست آزاد می کند تا درجه حرارت به حالت عادی اصلاح شود.
این پردازش تنظیم دمای بدن (ترموژولاسیون) نامیده می شود که به تعادل دمای بدن کمک می کند.
“این مایع حدود 2 درصد از این آبهای مایع است و همچنین حاوی نمک (سدیم و کلر) ، مقادیر کمی پتاسیم ، اوره ، اسید لاکتیک و مقدار کمی مواد معدنی و ویتامین های دیگر است.”
چرا برخی از افراد کمی بیشتر عرق می کنند؟
هیچ عامل واحدی وجود ندارد که میزان عرق یک شخص را تعیین کند. در واقع ، چند عامل وجود دارد. به گفته غوا ، برخی از این عوامل:
• اندازه بدن: افراد با اندازه بزرگتر گرمای بیشتری تولید می کنند. از آنجا که حرکت جرم بیشتر بدن منجر به تولید گرمای بیشتری می شود ، برای خنک شدن نیاز به تعریق بیشتری دارند.
• سن: بدن نسبت به گرما تحمل کمتری می کند. به گفته وبرت ، غدد عرق با افزایش سن و توانایی خنک کننده بدن تغییر می کند.
• توده عضلانی: گرمای بیشتری نسبت به چربی عضلانی ایجاد می کند. بنابراین ، حتی اگر این دو نفر وزن یکسان داشته باشند ، عرق عضلانی بیشتری بیشتر است.
وضعیت سلامت: بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا و حتی اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می تواند تعریق را افزایش دهد.
• هورمون ها: نوسانات هورمونی با افزایش دمای بدن همراه است. بنابراین ، تعریق در دوران بارداری یا یائسگی افزایش می یابد.
• سطح انطباق جسمی: ورزشکاران بدنی بالا معمولاً بیشتر از سایرین عرق می کنند. شما احتمالاً دیدید که ورزشکاران حرفه ای بیشتر عرق می کنند.
عوامل خارجی: طبق تحقیقات ، عواملی مانند غذاهای تند ، مصرف کافئین یا خوردن نوشیدنی های الکلی نیز باعث افزایش عرق می شوند.
نکاتی برای کاهش عرق
GHAVA روش های مختلفی برای کاهش تعریق ارائه می دهد:
دئودورانت یا استفاده ضد
پوشیدن لباس پارچه قابل تنفس
مصرف آب مرطوب یا کافی در طول روز
سیگار کشیدن را متوقف کنید
در صورت لزوم ، به پزشک معالج پزشکی مراجعه کنید
راه حل
تعریق بیش از حد نه تنها آزار دهنده و گاهی ناسالم است ، بلکه می تواند باعث شرم شود. با این حال ، بهتر است به یاد داشته باشید که تعریق یک فرآیند طبیعی بدن است و شما نمی توانید کارهای زیادی برای متوقف کردن انجام دهید.