ما ایرانیان خود را با چای شیرین ، سبزیجات ، سوپ های مختلف ، نان و پنیر و گردو باز می کنیم. البته این ترکیب مواد غذایی ممکن است تغییر کند ، اما تاریخ ها پای ثابت کل افطار است. اما چرا برای مسلمانان در زمان افطار بسیار مهم است؟
طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ در این سؤال ، ما به این سؤال اساسی پاسخ می دهیم که چرا مسلمانان به خوردن غذا در Iftar اهمیت می دهند.
سنت چیست؟
به گفته احادیث ، رسول خدا باید قبل از دعا با خرما افطار باشد.
البته خوردن علاوه بر سنت دینی علمی است. خرما به عنوان یک فیبر غنی ، پتاسیم و منبع کلسیم ، نه فقط طعم خوب. این یک ذخیره مواد غذایی بسیار عالی است.
تغذیه چه می گوید؟
به گفته کارشناسان تغذیه ، تاریخ ها شامل تعداد زیادی کربوهیدرات هستند که پس از روزه گرفتن به سرعت نیازهای کربوهیدرات بدن را برآورده می کنند و همچنین به سرکوب تقاضای قند و در نتیجه کنترل اشتها کمک می کنند. غذا خوردن در طول IFTAR به کاهش گرسنگی و جلوگیری از خوردن بیش از حد بعد از روزه کمک می کند ، بنابراین از اختلالات دستگاه گوارش و سایر مشکلات بهداشتی جلوگیری می کند.
غذا
خرما ، فیبر ، پتاسیم ، منیزیم و ویتامین ها از جمله منبع اصلی مواد غذایی. این مواد مغذی برای تجدید سطح انرژی و تغذیه پس از یک دوره روزه طولانی بسیار مهم است.
هیدزت
خرما دارای آب زیاد است و به بدن کمک می کند تا پس از اجتناب از غذا و نوشیدنی بعد از یک روز ، آب مناسب را تأمین کند. هیدراتاسیون مناسب برای حفظ عملکرد بدن و جلوگیری از کم آبی در هنگام گرسنگی لازم است.
هضم آسان
شکر ساده در خرما پس از یک روز به راحتی هضم و روزه می گیرد. IFTAR با غذاهای دستگاه گوارش آسان به جلوگیری از ناراحتی دستگاه گوارش کمک می کند.
سلامت معده
خرما سرشار از فیبر رژیم غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. محتوای فیبر غذاهای تغذیه کننده هضم را تسهیل می کند.
ویژگی های ضد التهابی
خرما حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. این امر به ویژه پس از روزه گرفتن یک روز مفید است زیرا به کاهش سیستم هضم کمک می کند.
انرژی پایدار
ترکیبی از قند طبیعی و فیبر انرژی پایدار را فراهم می کند و از افزایش سریع قند خون جلوگیری می کند.