بسیاری از مردم دویدن آنها یک یا دو کیلومتر را امتحان می کنند و برخی در تلاشند تا به 2 کیلومتر برسند. با این حال ، چندین نفر هستند که جرات شرکت در مسابقات فوق ماراتن را دارند و بیش از 1.5 کیلومتر کار می کنند. اما تا کجا می تواند از آن دور شود؟
گزارش شهروند آنلاین ؛ برای پاسخ به این سؤال ، ابتدا باید معنای واقعی “توقف” را تعریف کنیم. دین کارناز برای طولانی ترین دویدن با 2 کیلومتر رکورد غیررسمی دارد. او در سال دوم سه و نیم دوید. هاروی لوئیس ، دونده فوق العاده -ماراتون ، رکورد جدیدی را در نوعی مسابقات دوام به نام Ultra Backyard شکست. دوندگان در این نوع مسابقات یک ساعت در ساعت را کامل می کنند تا فقط یک تور دونده. لوئیس در هر ساعت از دو (در مجموع 1.5 روز) بیش از دو (در کل 1.5 روز) بود و کل آن 2 کیلومتر بود و چند دقیقه قبل از حرکت هر ساعت استراحت می کرد.
دوندگان Ultramaraton اغلب وقفه های کوتاه مدت برای پیاده روی ، بستن و بستن کفش های خود یا رفتن به توالت دارند ، یا هیچ سابقه رسمی برای اجرای طولانی ترین و از راه دور وجود ندارد. اما اگر این یک رکورد رسمی بود ، احتمالاً بزرگترین مانع رکورد خواهد بود.
جنی هافمن ، فیزیکدان در هاروارد ، می گوید جنی هافمن ، دونده در Ultra Marathon ، “من فکر می کنم ادرار یک عامل محدود کننده خواهد بود.” هافمن سریعترین عبور یک زن را از طریق ایالات متحده با پای پیاده از طریق ایالات متحده انجام می دهد. (او این شاهکار را در 2 روز ، 2 ساعت و 2 دقیقه انجام داد).
ویژگی هایی که امکان کار مسافت طولانی را دارند
وی می گوید: “فیزیولوژیست جیمز ، فرانسه ، فرانسه ، فرانسه ، فرانسه ، می گوید: به جز استراحت کوتاه برای نیازهای بیولوژیکی ، این مجموعه از ویژگی هایی دارد که به ما امکان می دهد عملکرد خوبی داشته باشیم.” “مردم عضلات باسن نسبتاً بزرگی دارند تا بتوانند به جلو ، توانایی ذخیره انرژی الاستیک در تاندون ها و ماهیچه ها و عضلات و در حالی که در حال دویدن برای حفظ روابط گردن قوی برای حفظ پایداری مغز هستند ، کمک کنند.”
از آنجا که ما می توانیم دمای بدن خود را با عرق کردن تنظیم کنیم ، افراد نیز برای کار در دما سازگار هستند. وی گفت: “حتی اگر دمای خارجی خیلی زیاد باشد ، می توانیم دمای مرکزی بدن خود را نسبتاً کم نگه داریم و این یک مزیت بزرگ نسبت به بیشتر این گونه ها است.
با این حال ، با وجود این انطباق ، مردم هرگز برای اجرای چنین مسافتی توسعه نیافته اند. لیبرمن می گوید: “مردم برای زنده ماندن مجبور بودند سخت تلاش کنند.” اگر به درستی اجرا کنید و صدمه ندیدید و سوخت مناسبی را به بدن خود نمی دهید ، بدن شما می تواند کارهای باورنکردنی انجام دهد ، اما بدن ما برای انجام چنین کارهایی توسعه نیافته است (مانند دویدن برای مسافت های طولانی). “چنین کارها سازگاری جسمی معمول را ایجاد می کند.”
تعدادی از عوامل جسمی مانند آسیب ، خستگی عضلات یا بی خوابی می توانند دوندگان را وادار به متوقف کردن و استراحت کنند تا قدرت را به عقب برگردانند. با این حال ، دوام روانی نیز در مقاومت نقش دارد. دوندگان باید بتوانند برای ادامه کار برای روزهای متوالی ، بر درد و فرسودگی غلبه کنند.
وی می گوید: “ما یک ظرفیت خارق العاده ایجاد کرده ایم تا خود را مجبور به انجام کارهای خارق العاده کنیم.” شما باید مصمم باشید که این کار را انجام دهید. من فکر می کنم مهمترین چیز در مورد مقاومت انسان عامل روانی است. “
کسانی که می خواهند قدرت بدنی خود را آزمایش کنند ، بنابراین برای جلوگیری از آسیب دیدگی به آموزش جامع نیاز دارند. هافمن هفته قبل از اجرای این قاره تا 5 کیلومتر طی می کند. هوازی آماده این ورزش طولانی مدت و قدرت استخوان برای مقابله با تأثیرات مکرر از برخورد پا دارد.