هرچه پیرتر می شویم ، برای دیدن چیزها به نور و روشنایی بیشتری نیاز داریم. سر نزدیکی ما دچار مشکل است یا شاید ما نتوانیم فاصله را ببینیم. مشکلات جدی تر آب مروارید و بیماری چشم تیروئید است که می تواند بدون علامت و زنگ خطر به نظر برسد.
به گفته تابناک ، چشم انداز یکی از اصلی ترین حواس ما برای یک سبک زندگی سالم و پر جنب و جوش با مشکلات ورود به نیمه دوم زندگی خود است و اگر در اسرع وقت شروع به مقابله با آن نکنیم.
کنترل های منظم
کنترل منظم چشم بخش مهمی از مراقبت از بینایی است. در این کنترل ها ، اعصاب بصری و شبکیه برای هرگونه تغییر در مراحل اولیه مورد بررسی قرار می گیرند ، به طوری که آنها مشکل دارند ، قبلاً تعریف شده و درمان می شوند. به طور کلی ، همه افراد باید حداقل هر دو سال یکبار دید را بررسی کنند. افراد مبتلا به دیابت یا تعصبات باید هر ساله در معرض چشم پزشکی قرار بگیرند. مدیریت کلسترول خون ، فشار خون ، قند خون و وزن نیز برای سلامت چشم مهم است. علاوه بر این ، هرگونه ناراحتی یا تغییر در دید شما باید به چشم پزشک هدایت شود.
یک رژیم متعادل
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت چشم مهم است. خوردن غذاهای زیاد در ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند خطر مشکلات چشم را تا حد زیادی کاهش دهد. یک رژیم غذایی متعادل می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن را که بر سلامت چشم ها تأثیر می گذارد ، کاهش دهد.
پزشکان توصیه می کنند که غذاهایی مانند میوه و سبزیجات ، غلات گندم کامل و پروتئین های کم چربی و چربی های زیاد بخورید.
یک رژیم غذایی غیر آنتی اکسیدانی پر از کربوهیدرات های تصفیه شده است و الکل شامل افزایش خطر مشکلات چشم است. به غذای بیشتری نیاز دارد ، از جمله سن و چشم شما.
سیگار کشیدن را متوقف کنید
عجیب نیست که سیگار باعث بیماری های مختلفی شود و حاوی بیماری های چشم باشد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشم مرتبط با سن مانند امضای ، لکه های زرد ، آب مروارید و آسیب عصبی نوری را افزایش دهد. همه این بیماری ها بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد و می تواند منجر به کاهش بینایی یا نابینایی شود.
از چشم در برابر پرتوهای UV محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در پرتوهای UV ممکن است آسیب جبران ناپذیری به چشم شما ایجاد کند. شایع ترین بیماری های چشم مرتبط با تابش اشعه ماوراء بنفش حاوی آب مروارید و زرد است. عینک آفتابی سازگار با اشعه ماوراء بنفش می تواند به کاهش خطر آسیب چشم کمک کند. شما باید از عینک آفتابی استفاده کنید که از چشمان شما در برابر پرتوهای UV 5 ٪ محافظت می کند.