آیا فرزند شما در خواب صحبت می کند؟ علل و پیشنهادات متخصصانی را که به فرزند شما کمک می کند خواب آرام و غیر ضروری داشته باشد ، کشف کنید.
براساس گزارش انتخابات ، صحبت کردن در مورد خواب پدیده ای است که مردم در هنگام خواب صحبت می کنند. اگر فرزند شما در مورد خواب صحبت می کند ، ممکن است او بیدار به نظر برسد ، اما در واقع او صحبت می کند یا وقایع گذشته را بازسازی می کند – یا شاید چیزی در مورد آینده ذهن او باشد. ممکن است چند دلیل در این پدیده وجود داشته باشد و هیچ نگرانی وجود ندارد.
مدیرعامل و رئیس سلامت روان و علوم رفتاری. سمیر مالوترا توضیح داد:
“صحبت کردن در مورد خواب کودکان رایج است و اغلب یک پدیده طبیعی است. این معمولاً در مراحل خواب جزئی اتفاق می افتد و معمولاً با بزرگتر شدن کودک بدون تأثیر دائمی کاهش می یابد.” این پدیده هم در مرحله خواب RM (حرکت سریع چشم) و هم در مرحله NREM مشاهده می شود. “
دلایل صحبت با کودکان چیست؟
اگرچه صحبت در مورد خواب یک پدیده رایج است ، اما عوامل مختلفی را می توان در بر داشت. سمیر مالوترا برخی از دلایل زیر را ذکر کرد:
استرس و اضطراب:
کودکانی مانند بزرگسالان استرس دارند ، حتی اگر استرس آنها با بزرگسالان متفاوت باشد. فشارهای مدرسه ، روابط با همسالان ، تغییر در خانواده یا رویدادهای خاص می تواند ذهن کودک را بسیار فعال نگه دارد. صحبت در مورد خواب می تواند راهی برای تخلیه احساسات سرکوب شده باشد.
بعداً:
آتش همچنین می تواند یکی از دلایل صحبت کردن در خواب باشد. در حین آتش ، بدن کودک خسته و فرسوده است که گاهی اوقات به کابوس و خواب می رسد.
کمبود خواب:
بدن کودکان رشد می کند و به خواب کافی نیاز دارد. به دلیل خواب دیرهنگام ، بی خوابی ، عدم نظم در برنامه خواب یا سایر عوامل ممکن است باعث خواب شود.
ژنتیکی:
عوامل ژنتیکی نیز در این پدیده گنجانده شده است. اگر داستانی از صحبت کردن در خانواده وجود داشته باشد ، کودک به احتمال زیاد رخ می دهد.
آیا باید نگران صحبت با کودک باشید؟
در بیشتر موارد ، موترا تأکید کرد که صحبت کردن در مورد خواب کودک نگران نیست و فقط می تواند یک قدم موقتی باشد. با این حال ، والدین باید بیدار باشند. if:
• این مکالمات تکرار می شوند
• برش های بلند یا خواب را همراهی کنید
با کابوس های مکرر تکرار کنید یا در خواب بخوابید
در چنین مواردی ، مشورت متخصصان لازم است. شاید لازم باشد خواب را بررسی کنید (کار خواب). دکتر موترا توصیه می کند که فرزندان والدین در زندگی خود فعال باشند ، به خصوص اگر فرزندانشان در معرض قلدری یا سوءاستفاده قرار بگیرند ، می توانند به مرور زمان کمک های حرفه ای دریافت کنند.
کدام اقدامات پیشگیرانه باید انجام شود؟
همانطور که همه ما می شنویم ، “پیشگیری بهتر از درمان است.” بنابراین ، والدین باید از همان ابتدا اقدامات لازم را برای آرامش و خواب غیر ضروری برای فرزندان خود انجام دهند.
عادت های مناسب خواب را در کودک تقویت کنید.
برخی از اقدامات مهم ارائه شده توسط کارشناسان عبارتند از:
1. محیط خواب:
ما باید از دبستان تا کودک عادتهای خواب خوبی را آموزش دهیم. محیط خواب کودک باید آرام ، راحت و مفید باشد. دمای اتاق باید به گونه ای باشد که کودک احساس راحتی کند.
2. یک روال خاص قبل از رفتن به رختخواب:
یک روال ثابت را در خانه در خانه تعریف کنید و هر شب آن را دنبال کنید. این نه تنها به کودک کمک می کند تا بخوابد ، بلکه در تقویت روابط عاطفی در خانواده و رشد ذهنی کودک نیز بسیار مؤثر است. از آنجا که خواب کودک در شب مختل نمی شود ، بهتر است قبل از رفتن به رختخواب ، استفاده از اتاق خواب را شامل شود.
1. الگوهای خواب کودک را تنظیم کنید:
والدین باید اهمیت خواب کافی را برای رشد سالم کودک به طور جدی بدانند. کودک نباید در هنگام خواب رخ دهد ، زیرا کودک ممکن است باعث استرس شود یا باعث استرس شود و ممکن است چرخه خواب را مختل کند. علاوه بر این ، از مصرف نوشیدنی های کافئین قبل از رفتن به رختخواب باید جلوگیری شود زیرا خواب مختل می شود.
یک مطالعه در مورد “مزایای خواب شبانه در کودکان کوچک” کتابخانه ملی ایالات متحده نشان داد که داشتن یک برنامه خواب منظم تأثیرات مثبتی بر خواب ، هماهنگی عاطفی و رفتاری دارد. علاوه بر این ، رشد جامع کودکی و سلامت روانی دوران کودکی بسیار مؤثر است ، به خصوص در معرض خطر کودکان.
راه حل
صحبت در مورد خواب کودکان اغلب بی ضرر است و بخشی از مراحل رشد است. این پدیده غالباً نشانه ای از یک مشکل جدی پزشکی یا روانی نیست و بیشتر کودکان با گذشت زمان از آن عبور می کنند. با این حال ، اگر این رفتارها شدید ، مکرر یا همراه با کابوس باشد ، باید با یک متخصص مشورت کنند. والدین می توانند با مشاهده سلامت خواب و دوستی آگاهانه ، از اختلالات جدی خواب در آینده کودک جلوگیری کنند.