کارشناسان بر این باورند که بینایی افراد به رژیم غذایی که می خورند بستگی دارد ، به طوری که برخی از سبزیجات در رژیم غذایی گنجانده شده اند ، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و برخی از سبزیجات مفید برای افزایش مشکلات بینایی آنها وجود دارد:
سبزیجات برگ دار
سبزیجات برگ مانند اسفناج ، کلم ، کلم کلم بروکلی و به ایجاد دید گل کلم کمک می کند ، بدن انسان نمی تواند انجام دهد لوتین وت زیگان با این حال ، این آنتی اکسیدان ها در سبزیجات برگ فراوان هستند و چشم را در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت می کنند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین کلوتنپتاسیم و فیبر در جلوگیری از خشکی چشم ویتامین A ، نابینایی و نمای شب و حتی احتمال وقوع کمک می کند انحطاط ماکالا همچنین کاهش می یابد.
فلفل
کویل ها از نظر ویتامین C بالا هستند که خطر ابتلا به مشکلات بینایی مرتبط با سن و سطح بالای سن را کاهش می دهد. کاروتنوئیدها این چشم را در برابر هر بیماری یا عفونت محافظت می کند.
اووکادو
اووکادو سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که منبع تاخیری تاخیر بینایی با یک K ، E ، C ، B6 بزرگ و ویتامین ها و سن است.
هویج
هویج در ویتامین A بیشتر است ، که به توسعه بینایی کمک می کند و برای سلامت چشم مفید است و احتمال ابتلا به هرگونه عفونت یا بیماری چشم را کاهش می دهد.