مصرف برخی از نوشیدنی ها قبل از رفتن به رختخواب باعث رفلاکس اسید معده می شود و باعث چرخه خواب می شود. افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس مزمن معده قبل از رفتن به رختخواب ، مشکلات جدی تری دارند و نمی توانند خواب و خواب را تجربه کنند.
آب پرتقال
اگرچه آب پرتقال از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است ، اما می تواند قبل از رفتن به رختخواب باعث ایجاد مشکل در دستگاه گوارش شود. قبل از رفتن به رختخواب ، آب پرتقال بنوشید اسیدیته در بالا ، این می تواند پناهگاه اسید معده را بدتر کند ، زیرا به احتمال زیاد اسید معده را به مری بازگرداند در حالی که دراز کشیده و دراز کشیده است. قربانی کردن می توان آن را توسط معده سوزاند. افرادی که مستعد ریفلاکس اسید معده هستند ، باید از نوشابه های اسیدی مانند آب پرتقال قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنند.
قهوه
قهوه نه تنها اسیدی است ، بلکه پروتئینی است که می تواند باعث ایجاد اسید معده در دروغ شود ، که می تواند احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو را ایجاد کند. اگر مستعد ریفلاکس اسید معده هستید ، از قهوه دیر یا قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید.
نوشیدنی های گازدار
مصرف نوشیدنی های گازدار برای خواب در زمان نزدیک ، ریفلاکس اسید معده ممکن است بدتر شود و گاز زیاد می تواند باعث نفخ معده و اختلال خواب شبانه شود. بسیاری از نوشیدنی ها حاوی اسید فسفریک و مواد افزودنی مصنوعی هستند که سیستم گوارشی را تحریک می کنند و میزان قند می تواند علائم ریفلاکس معده را در طول خواب تشدید کند.
شکلات داغ
از آنجا که شکلات داغ حاوی کافئین و کاکائو است ، اسید معده باعث رفلاکس می شود. همچنین توصیه می شود که روغن و نوشیدنی کم چربی را با شکلات داغ جایگزین کنید. نمایشی گیاهی ، کافئین ، مانند بابونه یا زنجبیل ، می تواند یک انتخاب مناسب و افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب باشد.