داشتن یک بارداری سالم نه تنها سلامت جسمی و روانی مادر را تضمین می کند ، بلکه به یک سری عوامل عامل نیز نیاز دارد که شرایط ایده آل برای رشد جنین را فراهم می کند و یکی از مهمترین و اولین اقدامات برای بارداری سالم ، برنامه ریزی قبل از بارداری برای کمک به مادران است.
قبل از هر موضوع ، اهمیت تغذیه سالم و متعادل باید مورد توجه قرار گیرد و غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ، سبزیجات ، گندم کامل و پروتئین های کم چربی به نیازهای بدن کمک می کند و با مشاوره با پزشک به مکمل های اساسی مانند اسید فولیک ، آهن و کلسیم کمک می کند.
یکی از عوامل مؤثر بر بارداری سالم ، کنار گذاشتن عادت های ناسالم مانند دخانیات ، الکل و مواد مضر است ، زیرا این عادت ها می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد و باعث ایجاد مشکلاتی مانند تولد زودرس یا اختلالات رشد شود ، در حالی که فشار خون طبیعی و مناسب می تواند زیاد یا زیاد باشد.
ورزش منظم و فعالیت بدنی خفیف ، مانند پیاده روی یا یوگا ، نقش مهمی در تقویت عضلات ، بهبود گردش خون دارد و نه تنها به مادران قدرت بیشتری برای بارداری می بخشد ، بلکه برای کاهش استرس که می تواند روند انتقال را تسهیل کند.
نیاز به مراقبت های پزشکی سه ماه قبل از مصرف بارداری / اسید فولیک چیست؟
هفت قامی تهرانیه ، متخصص زنان و زایمان ، عضو دانشکده بورس تحصیلی و علوم پزشکی IVF In an interview with the Imna reporter, couples should see a doctor three months before pregnancy decisions to take care of pregnancy: “Pre -Pre -Pre -Pre -Pre -Pre -pre -pre -pre -pre -Pre -Pre -pre -Pre -pre -pre -pre -pre -pre -pre -pre -pregnance tests به او کمک می کند تا عبور کند.
وی با اشاره به اینکه آزمایش تیروئید یکی دیگر از آزمایشات است که باید قبل از بارداری انجام شود ، وی افزود: “در واقع ، سلامت مادر باید قبل از بارداری مورد بررسی قرار گیرد تا به مدت سه ماه درمان و تجویز بیماری یا بیماری برای مادر اسید فولیک شود.”
متخصص زنان و زایمان در دانشگاه علوم پزشکی ، ناباروری IVF و متخصص زنان و زایمان اعضای هیئت علمی ، از ناهنجاری های جنین اسید فولیک ، به ویژه در دوران بارداری ، جلوگیری می کند ، به طور معمول ، مصرف اسید فولیک باید حداقل یک ماه پس از بارداری ادامه یابد و اثر ابتلا به روغن باید ادامه یابد.
برای انتخاب بهترین زمان / بارداری برای بارداری بعدی به شرایط ، بیماری ها و سلامتی مادر توجه کنید
قامی تهرانیه ، بهترین وضعیت برای پنیسی یکی از سه ساله است که در حال انجام است: شرایط مادر ، بیماری ها و سلامتی همیشه برای بارداری بعدی در نظر گرفته می شود و یکی از نکات مهم سن مادر است.
اگر مادر بزرگتر است و زمان زیادی برای باروری باقی نمی ماند ، توصیه می شود اسید فولیک ، کلسیم و مکمل های دیگر دریافت کنید.
متخصص زنان و زایمان ، ناباروری IVF و دانشگاه علوم پزشکی ، عضو هیئت علمی ، مادران طبیعی تولد می توانند از بدو تولد نوزاد از بدو تولد یک سال به یک سال اعمال شوند ، وی خاطرنشان کرد: زمان ذکر شده برای بارداری متعاقب ، سن مادر و مدت زمان طولانی برای بارداری برای مدت طولانی باقی مانده است.
نقش همسر و خانواده در تهیه مادر برای بارداری ، نقش اصلی پدر در ایجاد یک محیط ساکت و حمایتی
سومایه طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس تهیه یک مادر برای بارداری ، با بیان اینکه این یک روند حیاتی است که تأثیر مستقیمی بر سلامت مادر و جنین ، خبرنگار IMNA دارد: برای بارداری آماده شده ، مادر شامل بهبود سلامت جسمی و روحی ، عادات پیشرفته و یک سبک زندگی سالم است و حتی وقتی مادر وارد بارداری خود می شود ، خطر مشکلات جسمی و مشکلات جسمی است.
او می گوید حمایت از اطرافیان ، به ویژه خانواده و همسر ، نقش مهمی در ایجاد یک محیط آرام و حمایتی به عنوان نزدیکترین شریک بازی ایفا می کند و شرایطی که استرس مادر کاهش می یابد نه تنها بر سلامت روانی تأثیر می گذارد بلکه نقش مهمی برای اطمینان از سلامت روان دارد.
روانشناس و مشاور خانواده اظهار می دارد که همسر مادر باردار ممکن است در معاینات پزشکی و فعالیتهای مشترک پشتیبانی عملی کند: نقش خانواده غیرقابل انکار است و والدین و نزدیکان نزدیک می توانند با ارائه مشاوره مثبت و پشتیبانی عاطفی از مادر در این مرحله مهم حمایت کنند.
طاهری نزدیک به ارتباطات است و حامی در بین اعضای خانواده ، مادر احساس امنیت و آرامش را برای مادر به ارمغان می آورد ، که می تواند با کمک به مادر و خانواده برای ایجاد یک سبک زندگی سالم نقش قوی تری داشته باشد ، با این حمایت عاطفی که این پشتیبانی می تواند به کمک روزانه ، ارائه مشاوره مفید و حتی آرامش بیشتر و استراحت کمک کند.
اهمیت شرکت در عوامل مؤثر بر کلاس ها / عوامل آموزش قبل از تولد
وی افزود: تشویق تغذیه متعادل این است که یادآوری مکمل های اصلی و تمرینات خفیف همراه از جمله کارهایی است که افراد می توانند برای سلامت مادر انجام دهند: این تلاش ها تأثیر زیادی در مناسب بودن جسمی مادر خواهد گذاشت.
روانشناس و مشاور خانواده ، همسران و خانواده ها می توانند به مادر کمک کنند تا تحصیلات قبل از تولد را دریافت کند ، با تأکید بر اینکه مشارکت در آموزش و معاینه منابع معتبر می تواند اطلاعات مفیدی در مورد بارداری ، تولد و مراقبت های بعدی ارائه دهد و چنین آگاهی باعث افزایش تعداد خود مادر می شود.
طاهری خاطرنشان می کند که موفقیت بارداری سالم و ایمن به ترکیب آمادگی جسمی و روحی مادر و حمایت عاطفی و عملی افراد اطراف او بستگی دارد: وقتی مادر در یک محیط حمایتی و ایمن قرار دارد ، نه تنها یک تجربه بارداری لذت بخش تر ، بلکه همچنین یک مادر بهتر و همچنین یک مادر سالم است.
جلوگیری از بیماریهای اساسی و مراقبت های پزشکی نباید برای بارداری موفق و سالم نادیده گرفته شود ، و معاینات و آزمایش های قبل از تولد به شناسایی و کنترل مشکلات احتمالی کمک می کند و یکی از جنبه های مهم داشتن یک بارداری موفق ، بدست آوردن حمایت عاطفی و اجتماعی از همسر ، خانواده و محیط است که می تواند به کاهش استرس و پشتیبانی کمک کند.
مراجعه به پزشک و نظارت بر سلامت مادر و جنین بسیار مهم است ، و این نظارت نقش مهمی در محافظت از سلامت مادر و جنین دارد و نه تنها سلامت مادر را فراهم می کند ، بلکه محیطی ایمن و مناسب را برای تبدیل رشد جنین و تجربه بارداری به یک تجربه خاص و دلپذیر فراهم می کند.