تأثیر آلودگی هوا و افزایش دمای هوا بر سلامت جسمی و روانی افراد غیرقابل انکار و روزهای گرم و آلوده است ، بدن انسان همچنین با دو منبع استرس از جمله آلودگی هوا و گرمای شدید روبرو می شود و این ممکن است منجر به اختلالات خلقی مضاعف شود. در چنین مواردی ، احتمالاً درد ، عصبی و کاهش تحمل را نشان می دهد و تأثیر مستقیم افراد بر سلامت روان را نشان می دهد.
قرار گرفتن در معرض گرما و آلاینده ها نه تنها بر خلق و خوی ، بلکه توانایی های جسمی نیز تأثیر می گذارد ، و کاهش کارآیی قلب و تنفسی باعث می شود افراد حتی در موارد ساده روزانه نیز دشوار باشند ، که اهمیت شرایط محیطی را در برنامه ریزی فعالیت روزانه دو برابر می کند.
یک راه حل مهم برای مقابله با اثرات منفی گرما و آلودگی ، مصرف مداوم مایعات است. بدن انسان سعی می کند خود را در شرایط سخت سازگار کند ، اما این سازگاری نباید به طور مرتب از نیاز واقعی به آب و آب غفلت کند ، حتی اگر هیچ تشنگی وجود نداشته باشد.
رنگ ادرار می تواند نشانگر تشخیص کم آبی بدن باشد ، به خصوص در اوایل صبح. ادرار سیاه احساس کمبود آب بدن نمی کند و این علائم باید جدی گرفته شود تا از آسیب جدی به اندام های حیاتی جلوگیری شود.
تأثیر آلودگی و دمای هوا بر خلق و خوی افراد / مصرف مداوم و منظم مایعات در طول روز
رضا امانی ، متخصص تغذیه و متخصص رژیم در گفتگو با یک گزارشگر ایمان ، استرس به معنای اضافه بار بر روی بدن است و اکنون مردم با آلودگی هوا و دو تنش دمای هوا روبرو هستند.
وی افزود: افراد در چنین مواردی غالباً حوصله و غرق می شوند و وقتی در معرض آلاینده ها و دمای هوا قرار می گیرند ، ظرفیت و تحمل و تحمل و راندمان تنفسی و قلبی کاهش می یابد ، بنابراین افراد می توانند بعضی اوقات روال روزانه خود را انجام دهند.
تغذیه و رژیم غذایی ، آلودگی و دمای هوا بر کارایی روحی و جسمی افراد تأثیر می گذارد: راهی برای کاهش آسیب آلودگی و گرما تقویت مایعات است ، زیرا بدن انسان با شرایط سازگار خواهد شد و بنابراین نیاز به آب را احساس نمی کند.
استفاده از Demonos های تابستانی برای حفظ تعادل بدن / قهوه یک نوشیدنی نیست
امانی در تلاش است بدن افراد را در این شرایط نگه دارد ، اما مردم آن را اضافه می کنند: به خصوص در ادرار صبح ، رنگ ادرار نباید تاریک باشد و اگر ادرار فرد تاریک باشد ، کلیه ها استرس و استرس ندارند.
علاوه بر مایعات ، استفاده از اجراهای تابستانی مانند تخم مرغ و خاکستر ممکن است تأثیر خوبی در عملکرد اندام های مختلف بدن داشته باشد.
تغذیه و رژیم غذایی همیشه باید به طور مرتب مصرف شود و افراد در آب و هوای معتدل به طور مرتب مصرف می شوند و افراد همیشه باید حداقل شش لیوان مصرف مایعات داشته باشند تا به تعادل برگردند ، گردش خون بهتری داشته باشند ، تا روحیه افراد و عملکرد هورمون مناسب را بهبود بخشند.
نسخه های نمایشی سنتی مانند تخم مرغ و خاکستر می توانند نقش مهمی در محافظت از سلامت بدن در روزهای گرم و همچنین تهیه آب بدن و همچنین خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده داشته باشند و برعکس ، نوشیدنی هایی مانند قهوه نه تنها آب بدن را فراهم می کند بلکه باعث ایجاد مایعات بیشتری نیز می شود.
اگرچه چای جسورانه تأثیر منفی بر روی بدن دارد ، چای رقیق گزینه مناسبی برای تأمین مایع است و مصرف رقیق متعادل می تواند به بهبود گردش خون ، تنظیم خلق و خوی و عملکرد بهتر هورمون کمک کند و انتخاب نوع نوشیدنی و غلظت را انتخاب کند.
در آب و هوای معتدل ، روزانه 6 تا هشت لیوان مایع توصیه می شود ، حداقل نیمی از آب باید آب باشد و در روزهای گرم و آلوده افزایش یابد. به طور کلی ، مشاهده این پیشنهادات نه تنها از مشکلات جسمی جلوگیری می کند ، بلکه به حفظ تعادل ذهنی و عملکرد بهینه بدن نیز کمک می کند.