انتخاب کفش و صندل مناسب برای حفظ سلامت پا و راحتی کلی بسیار مهم است. با پیروی از دستورالعمل های زیر و در نظر گرفتن مارک های توصیه شده، می توانید کفشی بیابید که از سبک زندگی شما حمایت کند و در عین حال پاهای شما را شاد و سالم نگه می دارد.
به گزارش روزیاتو، در زیر 10 نکته ضروری برای انتخاب کفش و صندل مناسب که توسط انجمن ارتوپدی پا و مچ پا آمریکا (AOFAS) توصیه می شود، آورده شده است.
1. اندازه های مختلف
اندازه کفش ها در برندها و مدل های مختلف می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. بنابراین، همیشه بر اساس نحوه قرار گرفتن پا در داخل کفش، نه اندازه نشان داده شده در داخل یا پایین کفش، انتخاب کنید.
2. سازگاری با شکل پا
برای تناسب و راحتی بهتر، کفشی را انتخاب کنید که متناسب با فرم پای شما باشد.
3. اندازه گیری منظم
پاهای خود را به طور منظم اندازه بگیرید زیرا اندازه پا ممکن است در طول زمان تغییر کند، به خصوص برای زنان در دوران بارداری.
4. هر دو پا مهم هستند
در اکثر افراد، یک پا کمی بزرگتر از دیگری است. برای راحتی بیشتر کفش های خود را در سایز پا بزرگتر بخرید.
5. در پایان روز کفش بخرید
پاهای شما در طول روز متورم می شوند، بنابراین در پایان روز که پاهایتان در پهن ترین حالت خود هستند، کفش های جدید انتخاب کنید.
6. فضای کافی برای انگشتان پا
مطمئن شوید که در نوک هر کفش فضای کافی برای بلندترین انگشت شما وجود دارد.
7. راحتی توپ پا
مطمئن شوید که پاشنه یا پهن ترین قسمت کف پای شما به راحتی در داخل کفش قرار می گیرد. اگر انگشت شست یا انگشت چکشی کج شده باشد، این امر به ویژه مهم است.
8. از کفش های تنگ خودداری کنید
انتظار نداشته باشید که کفش به مرور زمان گشاد شود. این یک افسانه است.
9. تناسب پاشنه
پاشنه شما باید به راحتی با کمترین لغزش در کفش جا شود.
10. تست پیاده روی
با کفش ها راه بروید تا مطمئن شوید که خوب و راحت هستند.
یک باور غلط
برخلاف تصور رایج، کفش های راحت نباید زشت یا ارتوپدی به نظر برسند. بسیاری از فروشگاه ها کفش های شیک و در عین حال حمایتی ارائه می دهند.
نکات مهم هنگام خرید صندل
کارشناسان می گویند از آنجایی که آناتومی پای مردان و زنان متفاوت است، باید تفاوت ساختار کف پا را نیز در نظر گرفت. توصیه آنها به مردان و زنان با پاهای پهن این است که از انتخاب صندل با رویه و پهلوهای بسته خودداری کنند. مدل هایی که پا را فشرده نمی کنند و به پا اجازه می دهند آزادانه حرکت کند از سلامت پا حمایت می کنند.
همچنین مهم است که هنگام پوشیدن صندل به پاهای خود ضد آفتاب بزنید.
به یاد داشته باشید که دمپایی های ساده و ارزان بیشتر از کفش های پاشنه بلند باعث مشکلات پا می شوند. این نوع کفش ها پشتیبانی بسیار کمی دارند که منجر به مشکلات مختلف پا می شود.