بسیاری از افراد در آینده نگران سلامتی مغز هستند. در حقیقت ، این نشان می دهد که آکادمی عصب شناسی آمریکا عواملی را که بر سلامت طولانی مدت مغز همه تأثیر می گذارد ، در نظر می گیرد.
طبق اخبار آنلاین ؛ دکتری کارلین جکسون ، رئیس آکادمی مغز و اعصاب “متخصصان بهداشت مغز و اعصاب متخصصان بهداشت ، آموزش و بینش لازم برای کمک به شما در محافظت از بهترین شکل مغز در زندگی هستند.” گفت
دانشگاه دکتر میشیگان. تیمی به سرپرستی لیندا سالوا پیشنهاد کرد که در مقاله اخیر منتشر شده در مجله عصبی ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد راه های محافظت از سلامت مغز شروع کند.
سؤالاتی که باید از خود بپرسید و به پزشک خود بگویید:
* به خواب
آیا می توانید به اندازه کافی بخوابید تا احساس راحتی کنید؟
بزرگسالان و پزشکان تحت امتحان حتی نباید حتی کوچکترین مشکلات سلامتی را نیز باز کنند. در مورد خواب آلودگی روزانه ، شیفت ، درد شب ، بی خوابی و شیرینی فروشی با پزشک خود مشورت کنید.
* روحیه و سلامت روانی
آیا نگران روحیه ، اضطراب یا استرس خود هستید؟ آیا شما انزوای اجتماعی یا تنهایی را تجربه می کنید؟
پزشک شما باید از نظر افسردگی و اضطراب شما را ارزیابی کند ، اما آماده باشید تا با جزئیات و اطلاعات صحیح در مورد این موضوعات بحث کنید.
* غذا ، رژیم و مکمل ها
نگران شوید غذای کافی تهیه کنید آیا در مورد سالم یا مکمل یا ویتامین ها سؤالی دارید؟ هنگام به اشتراک گذاشتن این نکات با پزشک ، اطلاعات متخصص در مورد وضعیت جسمی و روحی خود را بدست آورید.
* ورزش
آیا راه هایی برای انجام ورزش بدنی به زندگی خود پیدا می کنید؟
علاوه بر فعالیت بدنی ، در مورد چگونگی محافظت از حرکت ، تعادل و استقلال با پزشک خود صحبت کنید.
* از تعاملات اجتماعی پشتیبانی شده
آیا با دوستان نزدیک یا خانواده خود رابطه منظم دارید و آیا از آنها حمایت کافی می کنید؟
* از آسیب و تروما خودداری کنید
پزشک شما باید از شما در هنگام رانندگی و موتور سیکلت از کمربند ایمنی و کلاه ایمنی استفاده کند. پزشک همچنین ممکن است خطرات دیگری مانند افتادن در مغز و جلوگیری از تروما را بپرسد.
همچنین صحبت در مورد خطرات تجاری که می توانید داشته باشید نیز مهم است.
* فشار خون
آیا در آزمایشات خانگی یا معاینات پزشکی مشکل فشار خون بالا دارید یا از درمان فشار خون یا نحوه استفاده از تیتر خانه در خانه نگران هستید؟
کاف فشارسنج یکی از اجزای اصلی فشارسنج است که از یک طرف به دستگاه متصل شده و در اطراف بازوی بیمار بسته شده است.
۱۰ سؤالاتی که از خود و پزشک خود می پرسند برای محافظت از سلامت مغز
در مورد دلایل ثانویه فشار خون بالا و رابطه بین داروها و فشار خون با پزشک خود صحبت کنید.
* خطرات ، عوامل ژنتیکی و متابولیکی
آیا در کنترل قند خون یا کلسترول مشکل دارید؟ آیا در خانواده شما یک بیماری عصبی وجود دارد؟
خطرات ژنتیکی را فکر کنید و تعریف کنید. در صورت لزوم ، از پزشک خود بخواهید چربی و دیابت را بررسی کرده و از وزن سالم محافظت کند.
* مقرون به صرفه و می خوابد
آیا از خدمات بیمه درمانی استفاده می کنید؟ در این حالت ، پزشک شما باید در مورد تغییر سن که ممکن است در بیمه تأثیر بگذارد سؤال کند. اگر دامنه بیمه شما در حال تغییر است ، حتماً آنها را مطلع کنید.
* عفونت ها
آیا اطلاعات کافی در مورد این واکسن ها دارید؟
برنامه واکسیناسیون سنی خود را از پزشک خود بخواهید.
۱۰ سؤالاتی که از خود و پزشک خود می پرسند برای محافظت از سلامت مغز
همچنین باید در مورد هرگونه تماس با خانه یا کار با حیوانات و خطرات عفونت مقاربتی با پزشک خود صحبت کنید.
* قرار گرفتن در معرض منفی
آیا از سیگار ، دخانیات دیگر یا الکل استفاده می کنید یا از داروهای تجویزی استفاده می کنید؟ آیا شما خوب می نوشید یا در منطقه ای که در معرض آلودگی هوا قرار دارد زندگی می کنید؟
قرار ملاقات با پزشک فرصتی برای اسکن دخانیات ، الکل و داروهای تجویزی است.
* عوامل اجتماعی که سلامتی را تعیین می کنند
آیا نگران مسکن ، حمل و نقل ، مراقبت های پزشکی و دسترسی به بیمه یا ایمنی جسمی یا روحی هستید؟
ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است مشاوره ، مراقبت های پزشکی و منابع را برای بهبود سلامت مغز شما ارائه دهد.
حمایت مستمر از متخصصان مغز و اعصاب ، از جمله تلاش برای تأمین مالی تحقیقات علمی و بهبود دسترسی به خدمات درمانی ، بهبود سلامت مغز در سطح ملی. روش های زیادی برای بهبود سلامت مغز به طور جداگانه وجود دارد.